Come rimanere sottile durante le festività natalizie
La maggior parte delle persone si trovano ulteriori grasso una volta che trasportano le vacanze sono più. La cosa peggiore di tutte, la maggior parte di loro non perdere mai questo aggravio di peso. Nel corso degli anni, qualche chilo acquisita nel corso delle vacanze aggiungere qua e là fino a 10, 20, 30 libbre di grasso in eccesso! Per evitare di cadere nella trappola di vacanza grasso, seguire questi semplici consigli: 1. Non privare te. Munching su una insalata verde, mentre a tutti è festa e il tacchino ripieno è solo non ne vale la pena. È la fine miserabile, e vi sono possibilità binge a casa o in parte il prossimo. Privare una volta è lei che può provocare a mangiare tutto in vista dei prossimi giorni a "compensare" per la vostra suffering.2. Non roba da soli. Non sei un tacchino, dopo tutto! :-) Ricordate, questo non è l'ultima volta nella tua vita che è possibile eat.3. Mangiare un piccolo pasto diverse ore prima della festa. Ciò impedisce di essere troppo affamati di fronte con abbondante menu. Quando non si fame, si può pensare con il cervello, e non con il tuo stomach.4. Mangiare lentamente. Prende il nostro corpo circa 20 minuti per rendersi conto che ci sono pieni. Anche, si mangia il più lento, meno cibo si mangia in contrapposizione a mangiare veloce nella stessa quantità di time.5. Essere consapevoli di ciò che si sta mangiando. È facile farsi trasportare via in conversazione, e mangiare modo troppo prima di conoscere esso. Non automaticamente per andare più abbondanti, mentre si parla di someone.6. Se si cucina il cibo, sano preparare versioni di piatti tradizionali. Non andare troppo lontano, cercando di tagliare completamente il grasso. Basta fare alcune lievi modifiche come pestando le patate con un basso contenuto di grassi del latte, aggiungere il burro a meno del cibo, e che servono più insalate e veggies. Oppure fare il ripieno in una casseruola piatto al di fuori della Turchia, in modo che non godersi il fat.7 extra. Tratteremo con i prodotti alimentari spingendo ospita complimentarmi con loro. Quando si tenta di forzare più cibo su di lei, sorridendo. Dire quanto ti piace il loro cibo, ma purtroppo si sono così piena, non è possibile mettersi in un altro morso. E che vi sarà felice, se ti ha dato alcuni di questi prodotti alimentari da portare a casa, se vi è qualcosa di sinistra dopo il partito! 8. Scegli il petto di tacchino a base di carne, dal momento che ha meno calorie quindi scuro carne. Anche, la maggior parte del grasso in una Turchia è contenuta nella pelle. Quindi, se è possibile, non mangiare la pelle. Petto di tacchino senza pelle è effettivamente una buona scelta. Ma facile andare su un fat-carico sugo! 9. Mangiate piccole quantità di vari prodotti alimentari, come contrari a grandi porzioni di alcuni prodotti alimentari. Di campionamento su tutto il menù vi lascerà più soddisfatti dal momento che hai già provato tutto quello che c'è. Ma ricordate, la moderazione è key.10. Mangiare che dessert. Il trucco è quello di mangiare una piccola parte di esso. In questo modo si può avere la tua torta e mangiare troppo! Il AuthorMelanie Mendelson Chi è l'autore di pratiche Perdita di peso - il sano modo di perdere peso e tenerlo spento. Visita il sito di Melanie
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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