Stress Bust vacanza!
Le vacanze saranno qui prima che tu lo sai. Spianare la strada per una maggiore gioia, l'amore e il senso di quest'anno da "sfondamento" queste fonti di vacanza dello stress: 1. Troppo da fare IN Too Little settimana TIMEThis, impostare le vacanze priorità con la vostra famiglia. Discutere di ciò che per mantenere le tradizioni, che di disfarsi, e che nuove tradizioni di try.Make una vacanza to-do list NOW e creare un programma realistico per il momento di compiere ogni item.Avoid familiari overscheduling.Ask aiuto per le vacanze tasks.2. LINEE A LUNGO IN STORESShop catalogo o via Internet, ed evitare di negozi su weekends.If siete shopping con i figli piccoli, portare con sé snack, libri, giocattoli o altri oggetti per fare la fila più piacevole. Oppure, se siete abbastanza disinibita, cantare una canzone vacanza con la child.If fate acquisti da soli, utilizzare i tempi di attesa per relax e centro di se stessi con la meditazione o la preghiera. Provare a dirigere la vostra attenzione sul vostro respiro a vostra pancia. O la pratica osservando le persone intorno a voi attraverso gli occhi di compassione, senza giudicare. Ringraziate o pregare per la guarigione, la pace, o di altri vicino al vostro heart.3 preoccupazioni. DIFFICILE RELATIVESTake po 'di tranquillità per sviluppare un piano per prendersi cura di sé circa parenti che "Get Your capra." Invest in se stessi utilizzando un terapeuta per aiutare creare un piano per proteggere il tuo boundaries.4. Cranky KIDSThink "low key" per una celebrazione felice con i più piccoli. Ricordate che il vostro bambino piccolo vive di vostra attenzione indivisa e ha una capacità limitata per adeguare agli adulti ' "bisogno" di hurry.Protect naptime e playtime.Spend di tuo figlio "piano-time" con il vostro bambino ogni day.5. COMMERCIALISMCreate tradizioni familiari che coinvolgono dare a quelle in need.Focus a basso costo o no traditions.Help vacanza costo mantenere le aspettative di bambini realistiche. Ad esempio, si potrebbe dire "si arriva a circa la stessa quantità di regali, come avete fatto per il tuo compleanno." 6. BILLSDecide su un budget per le vacanze per le carte di credito divertente e gifts.If rendere troppo facile superamento, attenersi alla cassa per le vacanze purchases.7. LOSSIf avete perso una persona amata, le vacanze possono intensificare il vostro dolore. Scopri modi di far fronte a www.griefnet.org / Library / articles / HFA-tips.html o www.mayoclinic.com/invoke.cfm?id=FL00055.If "blues vacanza" persistere o sembrano particolarmente intenso, non esitate per cogliere aiuto professionale. Il vostro medico o clergyperson può darvi un referral.8. POST-HOLIDAY LET-DOWNSpread il divertimento, almeno fino alla fine delle vacanze scolastiche, pianificando una gita o un tempo di divertimento a casa ogni giorno. Un po 'accortezza e la pianificazione può andare un lungo cammino per rendere felici voi le vacanze stanno arrivando - invece di essere solo felice quando si sono concluse. La tua saggezza è la chiave per le vacanze joy.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Norma Schmidt, pullman, LLCNorma Schmidt, pullman, LLC, è specializzata nell'aiutare le madri che lavorano creare un equilibrio. Essa offre workshop, teleclasses e individuale e gruppo di coaching. Ha modifiche anche "il punto di equilibrio", un libero e = mail newsletter. Http://www.NormaSchmidt.com Visita per saperne di più.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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