Guida di orientamento Di Festa
La stagione di festa ha cominciato ufficialmente e Natale è quasi qui. Ciò è il periodo dell'anno quando la maggior parte dei Americani non stanno cominciando una nuova dieta, piuttosto concludente loro vecchio. Le feste portano la famiglia, amici e? alimento. Lotti di alimento. COSÌ, lotta di PLEASE?Don't esso. Non sia "un martyr dell'alimento". Le feste di Natale e di Thanksgiving sono i tempi dell'anno dove l'alimento "li mantiene non soltanto andare", ma è un evento sociale. Se evitate tutto, non riterrete come siete "una parte delle cose."
Evitando l'alimento questo Natale li lascerà con un senso di mancanza fuori su qualche cosa di buoni. Qualcosa che li porti più vicino alla gente con quale celebriamo questo periodo speciale dell'anno. Non mangiare lascerà voi la sensibilità privata. La sensibilità ha privato infine gli insiemi voi in su per guasto nella vostra dieta ed il vostro obiettivo per un corpo magro.
Così vada avanti e mangi. Godasi. Ma lascili fanno un affare! Non appena il giorno di Natale è fatto, è di nuovo al vostro programma sano di consumo. L'ultima cosa che desiderate fare è di fare l'ultimo di stagione di festa da Halloween al giorno di Valentines.
Qui sono alcuni suggerimenti:
? La vigilia di Natale & il giorno di Natale, mangi qualunque gradite fino a che non siate "non abbastanza pieni". Allora smetta affinchè almeno 30 minuti diano al vostro stomaco una probabilità trasmettere "la pienezza segnala" al vostro cervello. Se siete ancora affamati a quel punto, quindi mangi poco un più. Ricordisi di: Concedisi un certo allentamento ma non abbandoni il vostro programma ragionevole di consumo all'eccesso irresponsabile!
? Sia ragionevole e realmente l'organizzazione in anticipo. Riduca un po'la vostra presa calorica (e carboidrato) prima e dopo i vostri giorni di consumo più grandi. Sia forte e mostri un certo fermo. Non gulp il vostro alimento, né over-roba voi stessi e qualunque, NESSUN hyperventilating! Non rimanga e non si sieda con coloro che continua a mangiare anche se sono pieni OLTRE capienza. Cammini via dalla tabella! Ricordisi di: Trovi Un Equilibrio Felice Fra Indulgenza & La Moderazione!
assenti?Give i vostri leftovers e non ne accettano c'è ne "per prendere la sede" se state mangiando a qualcun'altro la casa. Gli unici leftovers siete permessi mantenere siete tacchino bianco della carne (seno.) Getti il sugo, le purè di patate, le torte del yes?the e di riempimento, torte, biscotti, caramella ed altri goodies assorted. Non otterrete mai "di nuovo al normale" con quel roba che stipa del vostro frigorifero.
giorno del?The dopo Natale Day?work fuori! Ottenga di nuovo alla vostra dieta normale ed alla vostra procedura normale. Se permettete che il vostro programma di esercitazione esiti non potreste cominciare ancora fino a febbraio o marzo dell'anno successivo. L'esercitazione è il vostro amico e non dovrebbe essere trascurata. Ricordisi di tutto il lavoro che duro mettete dentro durante l'anno. Non lasci il derail di feste voi! Non usi la stagione di festa come giustificazione per continuare le abitudini di consumo del povero ed i workouts di salto una volta che le funzioni sociali sono rifinite.
Se seguite i miei suggerimenti potete emergere dalle feste "temute" senza fare guadagnare una libbra e con un nuovo senso di controllo e di riservatezza. VI SARETE AUTORIZZATI "godete" ma non "ecceda".
Mangi a destra, workout, SIA FELICE e soprattutto, abbia Natale molto allegro e un nuovo anno felice!
Aimee Deak
Analista Personale Di Nutrizione & Di Trainr
NUTRIZIONE DI SCOPO 4
www.aim4nutrition.com
Aimee Deak è un addestratore personale certificato, analista di nutrizione e l'autore del libro, "ogni corpo perde", facile-a segue, guida graduale a perdita grassa.
Potete trovare le più informazioni su perdita grassa e l'esercitazione sul suo Web site http://www.aim4nutrition.com
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Ciò è un tempo grande ottenere il mio libro! Otterrete cominciati prima di Natale ed avrete tutta la in-mano delle informazioni per continuare un programma sano di esercitazione e di consumo dopo le feste!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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