Strategie per sopravvivere cene vacanze, feste in famiglia e di altre zone di guerra
Non importa quanto bene possiamo hanno superato la nostra formazione di base, non possono preparare noi per la prima linea di riunioni di famiglia. Siamo nel bel mezzo di esso, schivando munizioni vivere e lottare contro il desiderio di tornare a i nostri vecchi modelli affidabili che ci hanno aiutato a sopravvivere, mentre stavamo crescendo. Forse abbiamo imparato le nostre competenze in relazione uno-a-uno. Forse abbiamo migliorato le nostre relazioni sentimentali, la nostra professionalità relazioni e le amicizie. E forse abbiamo anche migliorato le nostre relazioni familiari, un membro della famiglia alla volta. Ma quando siamo seduti intorno al tavolo da pranzo vacanza o socializzare in un ricevimento di nozze con la nostra intera famiglia, è uno experience.For completamente diverso una cosa, quando siamo con la nostra famiglia, abbiamo a destreggiarsi tra una serie di rapporti diversi, allo stesso tempo. La nostra attenzione è divisa nel migliore dei casi, e per molti di noi, la nostra coscienza ci abbandona del tutto dopo la prima scaramuccia principali. Ci sentiamo come se fossimo circondati e hanno a difenderci da attacchi furtivi. Spesso abbiamo la sensazione che il ritiro non è un'opzione. Quando abbiamo ha dichiarato, "La guerra è l'inferno", infatti, si riferiva ad una cena del Ringraziamento particolarmente memorabile con la sua famiglia. Questo spiega anche perché avrebbe potuto inviare le sue truppe in battaglia, senza pensarci due volte, ma che la menzione di salsa di mirtilli ridurrebbe lo tears.Bearing questo in mente, ecco alcuni consigli essenziali per sopravvivere tuo gathering.TIP famiglia next # 1: Go Easy On Yourself! Il primo, e più importante punta di sopravvivenza è quella di ricordare che la navigazione riunioni familiari e dei superstiti ha un'abilità eccezionale e spesso un po 'di pratica. Non saremo in grado di trasformare la nostra famiglia intera dinamica tra l'insalata corso e la torta di zucca. In effetti, potremmo non essere in grado di cambiare la nostra famiglia dinamica a tutti, ed è importante che noi accettiamo che non è necessario. Non è nostra responsabilità di aiutare i nostri familiari risolvere i loro problemi. Siamo solo responsabili per la risoluzione delle nostre risposte ai loro problemi. Il nostro obiettivo è quello di mantenere la nostra sicurezza e la convalida dei conti, concentrare la nostra consapevolezza, e sopravvivere l'evento famiglia ragionevolmente unscathed.However, mantenere la nostra consapevolezza, mentre siamo relative alle nostre famiglie si pratica! Dobbiamo andare facile su noi stessi. Si può reagire quando avremmo preferito rispondere. Ci può essere redatto in vecchi argomenti. Qualunque cosa accada, abbiamo bisogno di accettare il fatto che è perfetto. Stiamo facendo del nostro meglio, e questo è tutto quello che possiamo sempre chiedere a noi stessi. E ricordate che la nostra consapevolezza che stiamo agendo in un vecchio schema è, di per sé, un cambiamento in questo modello! Come si sviluppano la nostra consapevolezza, ci impiegheranno meno tempo incastrati nei nostri vecchi schemi. Nel corso del tempo, la nostra consapevolezza ci aiuterà a fare un cambiamento duraturo e permanente in quei patterns.Tip # 2: Go Easy On Your pezzo FamilyThis del consiglio è altrettanto importanti come quello in corso facile su noi stessi, ma spesso è un po 'più difficile da seguire. In sostanza, dobbiamo essere disposti a perdonare i nostri parenti, per tutto. Dobbiamo essere in grado di accettare il fatto che sempre e solo ha fatto il meglio che potevano in qualsiasi momento. Abbiamo bisogno di cominciare a riconoscere e si riferiscono alle nostre famiglie come persone e non come membri della famiglia. Abbiamo bisogno di cominciare a conoscerli per quello che sono, e non semplicemente per quello che sono us.When abbracciamo la verità che anche i nostri familiari sono individuati gli aspetti di All That Is, i nostri rapporti con le nostre famiglie si sposterà in modo drammatico. I nostri familiari sono alcune delle più potenti gli insegnanti ci saranno mai incontrare nella nostra vita. Essi tendono inoltre ad essere il più preciso e potente specchi per noi, che, ovviamente, è per questo che spesso trovano così difficile amare e accettare i membri della famiglia incondizionatamente. Al fine di amare i nostri familiari, avremmo anche bisogno di essere in grado di amare e accettare ourselves.Even così, possiamo amare i nostri familiari incondizionatamente e ancora solo scegliere di sedersi a mangiare con una volta al year.Tip # 3: usare il bagno come un santuario Quando NeededIn nostri rapporti altri, di solito siamo in grado di riconoscere quando ci si sente sicuri e spostarsi in uno spazio sicuro in modo da poter sganciare il nostro ego. Una volta ripristinare il l'equilibrio nel nostro conto la sicurezza, siamo in grado di riprendere la discussione ed esplorare senza sentirsi minacciato e senza mettere in pericolo i nostri partner in cambio. Quando ci sentiamo sicuri nelle nostre relazioni familiari, tuttavia, molti dei ci fa sentire che siamo obbligati a rimanere e combattere. Questo non è semplicemente la case.When siamo consapevoli che ci sentiamo innescato da un membro della famiglia, possiamo semplicemente scegliere di scusare noi stessi e andare in bagno. Il bagno è l'unico posto che possiamo essere sicuri della nostra privacy, e ci può stare lì finché abbiamo bisogno di. Si può usare il bagno come un santuario dove possiamo riconquistare la nostra compostezza e di raccogliere la nostra forza in modo che ci sentiamo sicuri abbastanza per tornare alla battaglia. Se uno qualsiasi dei nostri membri della famiglia sono indelicato abbastanza per commentare quanto tempo ci sembra di essere spesa in bagno, si può sempre far valere il mal di stomaco o un bladder.Tip debole # 4: Lose La battaglia per vincere la WarWe devono essere molto chiare sui nostri obiettivi in termini di rapporti familiari. Se il nostro obiettivo finale è quello di migliorare i nostri rapporti familiari, dobbiamo essere disposti a rimanere concentrato sul big immagine. La lezione più difficile per la maggior parte di noi ad accettare è che per vincere la guerra, dobbiamo essere disposti a perdere la battaglia. Il nostro obiettivo a lungo termine è quello di sentirsi più sicuri e più convalidato nella nostra famiglia relazioni. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo aiutare i nostri familiari di sentirsi al sicuro e convalidati. Per fare questo, dobbiamo essere assolutamente chiaro che noi siamo in grado di soddisfare la nostra sicurezza e la convalida needs.We spesso l'esperienza delle nostre famiglie, come ambienti competitivi. I nostri vecchi schemi ci dicono che c'è una quantità limitata di sicurezza e di validazione disponibili, e che dobbiamo competere con gli altri membri della nostra famiglia soddisfare i nostri bisogni. Noi insulto e beccaccini a vicenda perché ci può sentirsi al sicuro e convalidato se il saldo nei nostri conti è superiore al saldo di tutti gli altri conti. Più ci interessa guadagnare altri l'approvazione della gente e la convalida, il più vulnerabile siamo. Quando uno dei nostri membri della famiglia fa un commento progettato per farci sentire meno validi, non abbiamo bisogno di difenderci. Possiamo riconoscere che questa persona è chiedendo di essere convalidato, e siamo in grado di convalida. A volte, questo significa lasciare che loro pensano che noi siamo meno successo, compiuto, e in generale di quello che veramente meraviglioso are.We devono essere disposti a perdere ogni singolo l'argomento della famiglia che incontriamo. Lasciando che i nostri membri della famiglia vincere l'argomento permette loro di sentirsi al sicuro e convalidati. Finché ci ricordiamo che noi creiamo la nostra sicurezza e la convalida, e non abbiamo bisogno di competere con i nostri familiari, possiamo perdere l'argomento, perché ci aiuterà a vincere la guerra. Dobbiamo lasciare che i nostri familiari, credo che abbiano ragione su tutto ciò il problema è, non importa quanto palesemente sbagliato realmente are.We conoscere la verità. Che dovrà essere sufficiente per us.Tip # 5: sempre, mai, NeverIf vogliamo mettere in relazione ai nostri membri della famiglia così come sono ora e non come noi li ricordiamo di essere in passato, dobbiamo eliminare tre parole dal nostro vocabolario: sempre, mai e mai. Nel lessico di famiglia "discussioni", da sempre, e non sono dotate di aria rapporto sirene. Essi segnalano che un attacco è stato lanciato ed è il momento di anatra e di copertura. In particolare, dobbiamo evitare alcune delle nostre affermazioni preferite nelle nostre relazioni familiari, come: "Tu sempre si comportano in questo modo," "Quando hai mai sostenuto me?" e "You mai darmi alcun credito. "Se ci troviamo con una qualsiasi di queste parole in un contesto simile, si tratta di una bandiera rossa che siamo concentrati sul passato e non sul presente. Allo stesso modo, quando i nostri familiari utilizzare questi parole su di noi, sono relative a noi come eravamo, non come noi are.As appena ci rendiamo conto che stiamo usando queste parole, dobbiamo smettere. È probabile che il nostro uso di queste parole ha reso la nostra membro della famiglia si sentono insicuri e non validi. Ci si può chiedere scusa per aver utilizzato una di queste parole, e riconoscere che siamo stati sleali. Qualcosa a proposito della discussione in corso ha innescato un 'associazione spiacevole per noi. Se del caso, siamo in grado di riformulare l'istruzione, mantenendolo specifiche per il present.If siamo alla fine di ricevere sempre, mai, mai dichiarazioni, si può scegliere di rispondere, piuttosto che reagire. Nel bel mezzo di una famiglia get-insieme, il la scelta più saggia è spesso quello di deviare l'istruzione, forse anche riconoscere che la dichiarazione può avere una qualche validità se applicati al passato, e quindi modificare il soggetto. Se la discussione ha scoperto una vecchia ferita, la ferita sarà ancora lì per noi per guarire in un momento più opportuno e in environment.Kevin Burk più appropriato B. è l'autore del Manuale di Relazioni: Come capire e migliorare ogni rapporto
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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