La perdita del peso e di obesità ha spiegato
Che cosa è l'obesità?
L'obesità significa una proporzione elevata eccessivamente del grasso di corpo. Il peso eccessivo si riferisce ad un eccesso di peso corporeo, ma non necessariamente di grasso di corpo. I professionisti del settore medico-sanitario usano una misura denominata indice della massa del corpo (BMI) per classificare il peso dell'adulto come sano, di peso eccessivo, o obeso. BMI descrive all'l'altezza relativa del peso corporeo ed è correlato con il tenore di materia grassa totale del corpo nella maggior parte dei adulti. Generalmente, l'più alti il vostro BMI, l'più alti il vostro rischio per la salute e gli aumenti di rischio ancora più ulteriormente se il vostro formato della vita è più grande di 40 pollici per gli uomini o 35 pollici per le donne.
La gente che è di peso eccessivo o obesa è più probabile sviluppare la malattia di cuore, il colpo, l'alta pressione sanguigna, il diabete, la malattia del gallbladder ed il dolore del giunto causato da acido urico eccedente (gout). Il peso eccedente può anche causare la respirazione interrotta durante il sonno e l'uso via dei giunti (osteoartrite). Il peso supplementare trasportante significa trasportare un rischio supplementare per determinati tipi di cancri, compreso endometrial, il seno, la prostata ed il cancro di due punti.
Peso Perdente
La maggior parte della gente di peso eccessivo dovrebbe perdere gradualmente il peso. A volte, la gente con i problemi di salute serii connessi con l'obesità può avere motivi legittimi per peso perdente velocemente. In caso affermativo, il controllo del medico è richiesto. Gli esperti suggeriscono quella gente che sono di peso eccessivo o obeso dovrebbe concentrarsi sull'aggancio nell'attività fisica normale e nelle abitudini sane effettuare di consumo.
Veda il vostro medico per consiglio circa il vostro rischio per la salute generale e le opzioni di perdita del peso che sono i la cosa migliore per voi. Insieme, decida se dovreste andare su una dieta moderata o se altre opzioni potrebbero essere adatte. Controlli con il vostro medico ed assicurisi che il vostro stato di salute concedi abbassare il vostro apporto calorico ed aumentare la vostra attività fisica.
La perdita riuscita del peso e l'amministrazione sana del peso dipendono dagli obiettivi e dalle aspettative ragionevoli. I medici, i dietisti ed altri esperti accosentono che il senso migliore perdere il peso deve mangiare poche calorie ed aumentare la vostra attività fisica. Segua una dieta equilibrata a calorie ridotte che prevede 1-2 libbre di perdita del peso un la settimana. Sia sicuro includere almeno cinque servings un il giorno delle frutta e verdure, con i grani interi, carne magra e latticini grassi bassi. Faccia il tempo nel vostro giorno per certa forma di attività fisica. Camminare è una forma eccellente di attività fisica che quasi tutto può fare. Oltre che contribuire a controllare il peso, l'attività fisica fa diminuire il rischio di morire dalla malattia di cuore coronaria e riduce il rischio di sviluppare il diabete, l'ipertensione e determinati cancri.
Circa l'autore:
Copyright? 2005. Bridget Mwape scrive per il Web site nutrizionale di supplementi a: http://www.nutritional-supplements.org.ukand è inoltre un contributore normale al Web site esterno dell'ingranaggio a http://www.outdoor-gear.org.uk/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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