Dadi A Voi... One-way giusto ad un cuore sano
I dadi sono prontamente disponibili e forniscono un alimento altamente nutriente. Oltre che proteina, il carboidrato ed il grasso, i dadi contengono molte altre sostanze nutrienti importanti: fibra, vitamina E, acido folico, potassio e magnesio. Anche se su alcune tabelle dell'alimento potete vedere i dadi elencati nella stessa categoria dell'alimento dei prodotti del diario, delle uova e della carne rossa a causa del tenore di materia grassa, le nuove informazioni mettono in dubbio questa indicazione.
Mentre i dadi contengono una proporzione elevata di grasso, i dadi dell'albero quali le mandorle, le noci, i pecan, le nocciole, le noci del Brasile E la noce di macadamia sono realmente bassi in grasso saturato. La maggior parte del grasso viene sotto forma di monounsaturated i grassi e gli acidi grassi omega-3, che sono considerati come forme accettabili di grasso che realmente "riduca" l'incidenza di cuore e della malattia vascolare.
Parecchi grandi studi hanno esaminato il rapporto fra il rischio di malattia di cuore e la presa degli acidi grassi omega-3 dalle fonti della pianta. Nel settimo studio di salute del adventist di giorno i ricercatori hanno trovato che coloro che ha segnalato il consumo dei dadi più di quattro volte alla settimana hanno avuti un rischio più basso 50% di malattia di cuore che coloro che ha mangiato raramente i dadi. Lo studio di salute delle infermiere ha trovato che il rischio di malattia di cuore è stato ridotto del 35% in coloro che ha mangiato i dadi rispetto a coloro che ha mangiato raramente i dadi. Uno studio dell'aggiunta ha trovato che il rischio di tipo 2 il diabete è andato giù da quasi 1/3 in donne che hanno consumato 1/4 di tazza dei dadi cinque volte alla settimana confrontata a quelle che non hanno mangiato i dadi affatto.
Uno studio recente ha guardato le mandorle in particolare. Hanno esaminato gli effetti sugli indici del colesterolo di LDL [ "Male" ]. Ogni persona ha servito poichè il sue proprie controllo e erano ciascuno su tre "diete" differenti: mandorle che rappresentano circa 1/4 della loro intera presa quotidiana di caloria, O "una manciata" di mandorle per il giorno, O una focaccina [ che contiene numero quasi uguale di calorie come "dose completa" delle mandorle ]. Il colesterolo di LDL è andato giù circa 10% quando gli oggetti hanno preso "una dose completa" delle mandorle, è andato giù circa 5% con presa "di una manciata" di mandorle e non è andato giù affatto con il consumo della focaccina. In quelli con l'più alta "dose" delle mandorle, "il rapporto" di Male a buon colesterolo [ rapporto di LDL/HDL ] è andato giù da 12%.
L'associazione americana del cuore (AHA) riconosce i dadi [ mandorle comprese, noci, pecan, arachidi, noce di macadamia e pistacchi ] può contribuire ad abbassare il vostro colesterolo di anima e può essere "uno spuntino" molto sano. Tuttavia, inoltre avvertono che sono una fonte delle calorie e non dovrebbero essere usati all'eccesso grande in quelle con le diete limitate caloria e che dovreste evitare i dadi con i petroli aggiunti o il sale aggiunto. Il AHA suggerisce mangiare una dieta equilibrata generale che è alta in ortofrutticoli, ed in grani interi ed include i prodotti del diario a bassa percentuale di grassi [ o senza grassi ], i pesci e le carni magre. Se aggiungete i dadi alla vostra dieta, sia appena sicuro che non aggiungete involontariamente le calorie totali considerevoli - malgrado i benefici dei dadi, effettuare un peso corporeo ideale è più importante. Il peso è spesso una lezione semplice nella fisica - che cosa viene nei soggiorni [ come libbre aumentate ] o è consumato per energia e metabolismo [ che è aumentato da un programma normale di esercitazione ].
Il experince del Dott. John Rumberger nel campo è vasto ed include realizzare il suo doctorate in 1976 (matematica applicata di dynamics/ fluidi di bioingegneria) dall'Ohio Dichiara l'università Columbus, Ohio, con una dissertazione sopra, un modello non lineare di flusso di anima dell'arteria coronaria.
Allora ha continuato la sua formazione nella medicina, in 1978 che si è transformato in in un M.D. che si laurea dalla scuola della medicina all'università di Miami, Florida. Da allora, ha aperto la strada a come il campo medico osserva il processo di anima attraversa il cuore. Dal mio appuntamento come professore alla clinica di Mayo nel Minnesota, al direttore medico al centro diagnostico di wellness di HealthWISE nell'Ohio. Appena ha completato il suo libro la dieta di SENSO disponibile su amazon.com o dirige attraverso l'editore a http://www.emptycanoe.com
Circa l'autore:
Ho dedicato la mia vita a studiare il cuore e l'anima quei pompe durante il corpo umano. Ho speso gran parte dei trenta anni ultimi che fanno la ricerca e che spendono il tempo importante con i pazienti, provando a capire più meglio il cuore.
La mia esperienza di campo è vasta ed include realizzare il mio doctorate in 1976 (matematica applicata di dynamics/ fluidi di bioingegneria) dall'Ohio Dichiara l'università Columbus, Ohio, con una dissertazione sopra, un modello non lineare di flusso di anima dell'arteria coronaria.
Allora ho continuato la mia formazione nel mio amore allineare, la medicina, quando in 1978 mi sono transformato in in un M.D. che si laurea dalla scuola della medicina all'università di Miami, Florida.
Sono diventato un internista ed allora un cardiologo. Da allora, ho aperto la strada a come il campo medico osserva il processo di anima attraversa il cuore. Dal mio appuntamento come professore alla clinica di Mayo nel Minnesota, al direttore medico al centro diagnostico di wellness di HealthWISE nell'Ohio ho curato i pazienti con i problemi del cuore. Benchè ogni paziente sia unico, il cuore in ciascuno di noi impianti lo stesso senso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
