Come la dieta della proteina funziona
La proteina è una sostanza nutriente essenziale necessaria per effettuare la buona salute. Relativa nella forma di base la proteina consiste delle catene dell'amminoacido. Dei 22 amminoacidi che sono capaci di generazione della proteina, 8 di questi possono essere ottenuti soltanto con una dieta della proteina. Poiché questi amminoacidi sono utilizzati dall'ente una dieta bassa della proteina può interessare una miriade di funzioni molto importanti. La costruzione della nostra pelle, i capelli, i chiodi e gli organi tutti di internals dipendono dagli amminoacidi e sono depressione effettuata un la dieta della proteina.
Il tessuto del muscolo così come la nuova proteina di bisogno di sviluppo del tessuto per le loro attività e può ricevere i livelli sufficienti con una dieta della proteina. La presa della proteina da una dieta ad alta percentuale proteica contribuisce a trasportare le sostanze nutrienti e l'ossigeno alle nostre cellule. La dieta importante della proteina aiuta ed effettua la produzione dell'anticorpo.
Le fonti della proteina disponibili a noi per l'inclusione in una dieta ad alta percentuale proteica includono l'animale e le proteine basate pianta. Le proteine animali sono trovate in carne, pesci, uova del formaggio e latte. Le fonti della proteina vegetale includono la soia, lo spirulina ed i prodotti organici di dieta della proteina del siero di latte. Mentre è certamente importante che includiamo una presa equilibrata di proteina nella nostra dieta, molta gente mangia troppa proteina basata animale.
Questo tipo di dieta ad alta percentuale proteica potrebbe avere effetti sulla salute avversi, che compaiono come la malattia ed obesità. Molti individui che seguono una dieta basata animale eccessivamente alta della proteina sono di peso eccessivo e spesso non sani. La gente su una dieta ad alta percentuale proteica basata animale ha elevato spesso i livelli difettosi del colesterolo.
La malattia di cuore, i colpi ed il osteoporosis sono spesso il risultato di una dieta ad alta percentuale proteica basata animale eccessivo. È quindi importante che una dieta bene-equilibrata della proteina è effettuata. Sostituendo la parte o tutta la nostra dieta animale della proteina con le proteine vegetali possiamo assicurarsi che le nostre richieste del corpo stanno soddisfacende. Una dieta della proteina vegetale può aiutarla a evitare i problemi di salute connessi con una dieta animale eccessiva della proteina.
Sostituendo i grassi saturati con i grassi insaturi quando sulla proteina vegetale una dieta può migliorare la salute immensamente. Questa dieta della proteina vegetale può anche aiutare con controllo del peso. Una dieta della proteina vegetale abolisce l'accumulazione grassa saturata che limita così il guadagno indesiderabile del peso. L'esercitazione normale unita con una dieta ad alta percentuale proteica compreso le proteine vegetali sarà favorevole agli individui che desiderano un lifestyle più sano.
Le proteine vegetali hanno molti benefici dei loro propri una volta incluse nella dieta ad alta percentuale proteica. Questi miglioramenti di dieta della proteina includono la capacità di sollevare i buoni livelli del colesterolo mentre riducono il colesterolo difettoso. Sussidi importanti di questa della proteina funzione di dieta nell'impedire accumulazione arteriosa della piastra, in grado di causare l'indurimento ed i bloccaggi dell'arteria.
La proteina dalle fonti della pianta gradisce la soia e lo spirulina, una volta incluso in una dieta della proteina, può ridurre il rischio di colpi, di attacchi di cuore e di malattia di cuore. Una dieta ad alta percentuale proteica di verdure migliora la capacità di mantenere il calcio nel corpo.
Poiché il meno calcio è espulso nell'urina mentre su una dieta della proteina vegetale, problemi quali le pietre del rene è diminuito. Di conseguenza è importante da considerare esattamente che il tipo di dieta ad alta percentuale proteica voi è attualmente seguente. dovuto i livelli elevati dei grassi e degli additivi saturati ha trovato in carne rossa, una dieta della proteina vegetale è superiore ad una dieta animale della proteina ed è l'alternativa più sana.
Circa l'autore:
Hamoon Arbabi
Per le più informazioni sulle proteine del siero di latte, Multivitamins, gli antiossidanti e Creatines vanno: http://homebusiness.nexuswebs.net/wheyprotein.htm
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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