Esercitazione & Diabete
Il beneficio aggiunto dell'esercitazione nella gente con diabete
Siete senza dubbio informato che l'esercitazione può contribuire ad impedire le complicazioni serie che vengono spesso con la malattia di cuore e del diabete. La ricerca ha indicato ripetutamente che gli aiuti fisici normali di attività riducono la probabilità di avere un attacco di cuore o un colpo, sussidi nella perdita del peso e migliora l'umore.
Ma sapete che l'esercitazione può anche aiutarla a ridurre i vostri livelli del glucosio di anima?
Quello è di destra. Nella gente con tipo il diabete di II, l'esercitazione può migliorare la sensibilità dell'insulina ed aiutare nell'abbassamento dei livelli elevati del glucosio di anima nella gamma normale.
Qui è come. Quando vi esercitate, il vostro corpo usa più ossigeno -- fino a 20 volte più -- ed ancor più nei muscoli funzionanti, che quando siete a riposo. Così i muscoli usano più glucosio per soddisfare le loro esigenze aumentate di energia.
Allo stesso tempo, l'esercitazione migliora l'azione di insulina nei muscoli periferici, rendente la più efficiente, in modo da ottenete più dall'insulina che il vostro corpo sta producendo.
In gente più anziana con il diabete, la diminuzione nella sensibilità dell'insulina che viene con invecchiamento è inoltre parzialmente dovuto una mancanza di attività fisica. L'esercitazione così normale ora li avvantaggia ed affinchè gli anni venga.
A volte, può sembrare più facile da schioccare una pillola o persino da prendere un colpo che mettere sopra i vostri pattini ambulanti e colpire la traccia. Ma la verità è che l'esercitazione, congiuntamente ad una dieta sana, è una delle cose che migliori possiate fare per prendervi la cura se avete diabete.
Perchè esercitazione?
Eserciti le calorie delle ustioni, che li aiuteranno a perdere il peso o effettuare un peso sano.
L'esercitazione normale può aiutare il vostro corpo a rispondere ad insulina ed è conosciuta per essere efficace in glucosio in carico di anima. L'esercitazione può abbassare il glucosio di anima e possibilmente ridurre la quantità di farmaco che dovete trattare il diabete, o persino elimina l'esigenza del farmaco.
L'esercitazione può migliorare la vostra circolazione, particolarmente in vostri armi e piedini, in cui la gente con il diabete può avere problemi.
L'esercitazione può contribuire a ridurre il vostri colesterolo ed alta pressione sanguigna. L'alto colesterolo e l'alta pressione sanguigna possono condurre ad un attacco o ad un colpo di cuore.
Gli aiuti di esercitazione riducono lo sforzo, che può sollevare il vostro livello del glucosio.
Qualche gente, l'esercitazione unita con un programma del pasto, può controllare il tipo il diabete di II senza l'esigenza dei farmaci.
http://www.aayurmart.com
Fonti: Gruppo Nazionale Di Dati Del Diabete. Diabete in America, seconda edizione. NIDDK.
Circa l'autore:
Jayachandran.R
ayurmart@gmail.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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