Come Alzare Buon Colesterolo Ed Abbassare Colesterolo Difettoso
Come Alzare Buon Colesterolo Ed Abbassare Colesterolo Difettoso
Da Adrian Whittle
Il colesterolo è descritto spesso come sostanza che molle e appiccicosa una punta come le api incera. Serve un certo numero di ruoli nel corpo. Alcuni esempi sono il rinforzo delle membrane delle cellule e la creazione della vitamina D quando reagisce con luce solare.
La maggior parte del colesterolo di che il corpo ha bisogno è generato dal fegato. Il resto è guadagnato through mangiando gli alimenti che hanno colesterolo in loro. Questi sono pricipalmente prodotti animali perché hanno lo stesso tipo di colesterolo degli esseri umani.
Così ci è una buona probabilità che con le nostre abitudini di consumo possiamo ottenere a troppo colesterolo che i bisogni del corpo realmente. Ciò è era i problemi accade. Quando abbiamo troppo colesterolo nel sistema tenderà a accumularsi sulle pareti delle arterie. Ciò è conosciuta come le arterie o aterosclerosi di ispessimento. Ciò può renderla più dura affinchè l'anima circoli e condurre a pressione sanguigna aumentata. Ciò può condurre ai grumi di problemi o di anima del cuore se la piastra sulle pareti dell'arteria interrompe o sigilla un'arteria. Questo è ovviamente un problema serio e non desiderate ottenere mai a questa fase.
Il buon colesterolo è un altro nome per le lipoproteine ad alta densità (HDL). Ciò è un trasporto nell'anima per colesterolo. Trasporta il colesterolo al fegato in cui è espulsa, così abbassante il colesterolo generale. Il colesterolo difettoso è un altro nome per le lipoproteine di densità bassa (LDL). Trasporta il colesterolo dal fegato al resto del corpo. Quando ci è troppo colesterolo che il corpo ha bisogno di questo colesterolo di LDL attaccherà alle pareti delle arterie. Come già dichiarato, questo è un problema.
Oltre alla modificazione della vostra dieta e ad intraprendere più esercitazione ci sono supplementi che possono aiutare nell'aumento del colesterolo buon e nella riduzione del colesterolo difettoso.
Policosanol
Policosanol è un estratto della cera della canna da zucchero che alcuni studi clinici hanno indicato a colesterolo più basso. Non soltanto quello, non sembra avere alcuni effetti secondari che si cita spesso come ragione per la quale la gente evita il farmaco prescritto.
Tè verde
Il tè e gli estratti verdi del tè che può essere preso come supplemento si pensano per avere benefici per il cuore. Ci sono inoltre reclami che può aumentare la produzione di HDL che abbassa così il colesterolo generale. Il tè verde è stato usato in Cina per le migliaia di anni come bevanda ma inoltre per esso è qualità medicinali pretese. Ciò è stata agganciata sopra da molte aziende che promuovono il tè verde ma le prove cliniche non sono conclusive. Il tè verde inoltre ha caffeina in esso in modo da bere moderato è benissimo ma troppa caffeina non può essere buona per il corpo.
Niacina
Niacina, a volte denominata acido nicotinico - è una vitamina di B. Si pensa per abbassare i livelli del colesterolo e dei trigliceridi di LDL nel corpo ed anche per sollevare i livelli del colesterolo di HDL. Deve essere preso in una grande quantità per fare interessare questo tuttavia. Può essere comprato come tutto il supplemento della vitamina senza una prescrizione dei medici ma non è consigliabile prendergli le grandi dosi senza informare il vostro medico.
I supplementi sono una misura supplementare nella vostra battaglia abbassare il colesterolo ma non sono un sostituto per un cambiamento nelle vostre prendere ed abitudini di consumo l'esercitazione normale. Infine questi avranno più meglio e più lungamente durare interessa sulla vostra salute.
Trovi determinati alimenti che LDL naturalmente più basso e colesterolo totale e gli alimenti da mangiare con alto colesterolo a http://www.lowcholesteroldieting.com . Adrian whittle scrive sulle edizioni relative a ridurre il colesterolo.
Fonte Dell'Articolo: http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittle
http://EzineArticles.com/?How-To-Raise-Good-Cholesterol-And-Lower-Bad-Cholesterol&id=973680
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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