Il trattamento della pressione sanguigna: consigli di alta e bassa pressione del sangue e medicine!
La pressione alta è in aumento in tutto il mondo. Ma i medici ritengono che i cambiamenti di lifestyle di piccole dimensioni può andare un lungo cammino nella prevenzione di questo silenzio pressione arteriosa killer.High (BP) è una delle 10 principali rischi per la salute di tutto il mondo e le cause di sette milioni di morti l'anno, secondo l'OMS relazione. Il organsiation stima che circa un terzo degli adulti nei paesi più soffrono pressure.By alta 2.025, più di 1,5 miliardi di persone avranno BP alta e, soprattutto, dei paesi più poveri del mondo saranno le più colpite, mette in guardia gli esperti degli Stati Uniti. L'esperto di allarme è il risultato dello studio sulla base di due decenni di dati globali. Sulla base delle tendenze, la ricercatori ritengono che la prevalenza di ipertensione aumenta di circa il 60 per cento entro il 2025. E si aspettano di vedere un po 'più di donne (30 per cento) rispetto agli uomini (29 per cento) Guardando queste allarmanti cifre, ci potrebbe essere un epidemia mondiale di ictus e attacchi cardiaci nel future.Here sono alcuni passi per controllare la pressione sanguigna (BP)!. Capannone i chili di troppo. Ridurre le calorie. Più in sovrappeso si sono, più sensibili si sono elevati BP .. Smettere di fumare. Ciò manterrà il BP nel controllo e anche diminuire il rischio di cancro e cardiovascolari diseases.Must visita: Trova enormi punte smesso di fumare, motivazione e di un efficace programma di Smettere di fumare a http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Aggiungi più frutta, verdura e prodotti a basso diario di grassi al tuo .. dieta Mangiare cibi ad alto contenuto di calcio, magnesio e di potassio come banane, uva, patate e date .. Ridurre l'apporto di sale in quanto è legato alla elevata BP. Secondo gli esperti, non si dovrebbe consumare più di 2 grammi di sodio per Visita day.Must: Get free di sodio a bassa metodi come lo yoga, la meditazione e biofeedback a ridurre il livello di stress levels.Caution: È possibile avere alta pressione sanguigna per anni senza saperlo. Dal momento che la pressione alta è killer silenzioso, l'unico modo per scoprire se si soffrono da esso è di avere la pressione del sangue controllato regolarmente. Il Joint National Committee on Prevention, Detection, valutazione e il trattamento della pressione alta (JNC), ha formulato le norme per la diagnosi pre-ipertensione, dove i valori di pressione arteriosa show 120-139 su 80-89 mmHg, che aiutano a identificare le persone che sono a più alto rischio di pressione alta, malattie cardiache e strokes.Not molti sanno che il sangue ad alta la pressione può portare a disturbi del cuore e del rene e possono essere fatali. Coloro che si sono recentemente ipertesi può curarsi da perdere peso, aumentare l'attività fisica, limitare il consumo di alcol, contenuto di frutta aumento nella loro dieta e praticando yoga. Inoltre si dovrebbe guardare fuori per l'apnea del sonno, una causa comune di ipertensione al http://www.weightloss-health.com/sleep%% 20apnea 20treatment.htm.Exercise Suggerimenti per Ipertensione lotta! . Basso livello di allenamento aerobico (bici, tapis roulant). A piedi. Aerobica in acqua, nuoto. Training di resistenza (Bench Press, squat e leg press) .. TrainingAbout circuito AuthorJasdeep: per http://weightloss-health.com/ tua completa e più completa guida famiglia Health.To saperne di più sulla dieta Ricetta per diverse condizioni di salute, visita gratuita dieta RecipeIf si desidera riprodurre l'articolo di cui sopra si sono invitati a farlo, a condizione che l'articolo è riprodotto nella sua interezza, compresa questa finestra di risorse e link LIVE sul nostro sito.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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