Perchè R.I.C.E.?
Che cosa è R.I.C.E. e perchè voi lo ha bisogno? Uno del suggerito ghiacciare le tecniche per la riduzione dell'infiammazione e trattare le lesioni non gravi è R.I.C.E., una sigla per resto, ghiaccio, compressione ed altezza. È usato il più bene per i muscoli tirati, i legamenti storti, la ferita morbida del tessuto ed i dolori del giunto. L'applicazione dei trattamenti di R.I.C.E. farà diminuire il dolore, l'infiammazione, gli spasms del muscolo, il gonfiamento e danni del tessuto. Realizza questa riducendo il flusso di anima dai vasi locali vicino alla ferita e facendo diminuire il liquido che hemorrhaging come conseguenza di danni delle cellule.
Per amministrare R.I.C.E. usi la seguente guida di riferimento suggerita dall'Accademia americana dei chirurghi ortopedici:
Resto: Smetta di usando la parte di corpo danneggiata immediatamente. Se ritenete il dolore quando vi muovete, questo è il vostro corpo che trasmette un segnale fare diminuire la mobilità della zona danneggiata.
Ghiaccio: Applichi un pacchetto del ghiaccio alla zona danneggiata, per mezzo di un tovagliolo o di una copertura per proteggere la vostra pelle dal congelamento. Più conforme il ghiaccio imballa il migliore, nell'ordine affinchè la ferita ricevi l'esposizione massima al trattamento.
Compressione: Utilizzi una fasciatura o un involucro di pressione sopra il pacchetto del ghiaccio per contribuire a ridurre gonfiare. Non stringa mai la fasciatura o l'involucro al punto di flusso tagliante di anima. Non dovreste ritenere il dolore o tingly una sensazione mentre usando la compressione.
Altezza: Alzisi o prop sulla zona danneggiata in modo che si riposi sopra il livello del vostro cuore.
Quanto tempo dovrebbe il ghiaccio essere applicato mentre si esercita in R.I.C.E. affinchè sia efficace? Ci sono quattro livelli di freddo ritenuti dalla pelle: freddezza; una sensazione di bruciore spinosa o; una sensibilità del dolore facente male; ed infine una mancanza di sensazione o di intorpidimento. Quando la zona ritiene intorpidita, ghiacciare dovrebbe essere interrotto. La pelle dovrebbe rinviare alla temperatura corporea normale prima del congelamento ancora. L'intorpidimento può essere realizzato solitamente in 10 - 20 minuti. Non applichi mai il ghiaccio per più di 30 minuti alla volta o danni del tessuto possono accadere.
È suggerito generalmente per esercitarsi in R.I.C.E. a intervalli di 4 - 6 ore per fino a 48 ore dopo una ferita. I trattamenti termici sono adatti per alcune lesioni, ma dovrebbero essere considerati soltanto dopo che l'infiammazione abbia retroceduto, circa 72 ore dopo una ferita. Se la parte di corpo non risponde alla terapia di R.I.C.E. in 48 ore, sarebbe saggio consultare il vostro fornitore di sanità nel caso che una ferita seria si è presentata quali spurgo interno o un osso rotto.
Per le lesioni non gravi, usi R.I.C.E. anziché ghiaccio normale!
Queste informazioni non sono intese come sostituto per il trattamento medico o la consultazione professionale. Consulti sempre il vostro medico in caso di una ferita seria.
Circa L'Autore
Il triotto di Louise è il redattore di un bollettino in linea di idoneità e di salute. È stata strumentale nella ricerca, nella prova e nello sviluppo di SnowPack, una terapia fredda brevettata che esibisce le stesse qualità del ghiaccio. I suoi articoli di prevenzione e di trattamento di ferita sono stati pubblicati sui Web site funzionare, camminare e di idoneità. Per più chiamata delle informazioni: http://www.snowpackusa.com o NewsFlash*SnowPack a: http://home.netcom.com/~newsflash. Il triotto di Louise può essere raggiunto a: info@snowpackusa.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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