?So? Quale Io Usa Il Medico? Calore o ghiaccio?
Il calore lungamente è stato usato per fornire il rilievo provvisorio di dolore di artrite ed è usato in molte forme differenti. Contrapponga i bagni, i mulinelli, i rilievi elettrici, i pacchetti microwaveable del gel, i pacchetti di hydrocollator, lampade infrarosse e gli acquazzoni caldi sono alcune delle tecniche differenti usate. Anche l'acqua di rubinetto calda probabilmente soddisferà alcune delle vostre esigenze della terapia di calore nel paese.
Il calore può fornire il rilievo provvisorio di dolore e di rigidezza e può prepararlo per attività o l'esercitazione fisica. Per esempio, la rigidezza di mattina è un problema comune per molta gente con l'artrite rheumatoid. Poiché il vostro corpo ha avuto luogo ancora durante la notte potete avere bisogno dell'aiuto speciale di ottenere andante alla mattina. La seguente combinazione delle tecniche che usando il calore può ridurre la lunghezza e la severità di rigidezza di mattina:
1. Dorma in un sacchetto di sonno (che gli aiuti mantengono il calore del corpo) o con una coperta elettrica (dopo le istruzioni del fornitore).
2. Prenda la vostra aspirina o l'altro farmaco antinfiammatorio un l'ora prima che usciate della base alla mattina. (mantenga alcuni cracker al vostro lato del letto per prendere con il farmaco per evitare l'irritazione dello stomaco.)
3. Prenda un acquazzone o un bagno caldo subito dopo che vi alzate.
4. Allora faccia le esercitazioni del limbering-up dopo il vostro acquazzone o bagno mentre ancora ritenete caldi.
La sicurezza è importante nella scelta della forma di calore che usate. Dovreste prendere la cura grande per evitare le ustioni o le scosse elettriche. Il calore deve essere usato con molta attenzione su qualsiasi zona del corpo con povera circolazione o dove non potete ritenere normalmente il calore o il freddo. Non dovrebbe essere usato sopra le zone dove la vostra pelle è fragile o rotta.
Soltanto il calore delicato è necessario da ottenere i risultati. State mirando appena un po'ad una temperatura sopra la temperatura corporea e non dovete applicare a lungo il calore. Otterrete il beneficio completo usando il calore per 20 minuti ogni volta.
Il calore umido è tutta la tecnica in cui l'acqua è usata per condurre il calore, quali un bagno o i pacchetti di hydrocollator o dell'acquazzone. La gente con l'artrite preferisce il calore umido piuttosto che asciutto, quale un rilievo del heating. Il calore umido penetra più profondamente di asciutto. Dovrete provare entrambi e vedere quale sono più efficaci e convenienti per voi.
I rilievi del heating sono disponibili che forniscono il calore umido o asciutto, ma dovrebbero essere scelti ed usati con cura. Assicurisi che il rilievo è approvato dal laboratorio del sottoscrittore. Cerchi quelli che hanno interruttori di comando di temperatura; quelli senza regolazioni di temperatura ottengono più caldi e più caldi fino a che non le spengniate.
Nel per mezzo di un rilievo, mai trovisi in cima esso e che non si assicuri che non cadete addormentato mentre è sopra. Le ustioni severe possono risultare! Può essere saggio usare un temporizzatore durante il trattamento. Controlli con attenzione le istruzioni su uso. Controlli regolarmente il rilievo per tutte le crepe nella copertura di plastica.
I pacchetti di Hydrocollator sono sacchetti della tela di canapa che contengono il gel del silicone che mantengono a lungo il calore. Potete comprarli nelle figure differenti alle farmacie. Qualche gente le gradisce perché perdono più lentamente il calore della maggior parte delle compresse bagnate. Il pacchetto è riscaldato in acqua, è spostato in 8 - 10 strati di toweling pesante ed è disposto sopra il giunto doloroso.
Il pacchetto è riscaldato in un grande POT di acqua ed è disposto sui tovaglioli pesanti. Disponga la superficie con lo strato più spesso di toweling sopra la parte da trattare.
Tenga presente che i pacchetti di hydrocollator hanno svantaggi. Non sono pratici se il calore è necessario per parecchi giunti, perché ogni pacchetto può essere usato per soltanto una parte alla volta. Sono inoltre ingombranti usare e possono essere troppo pesante disposti sopra un giunto doloroso. Se le vostre mani sono influenzate dalla vostra artrite, può essere difficile affinchè rimuova il pacchetto pesante dall'acqua con le tenaglie. Così potete avete bisogno dell'aiuto. Di nuovo, dovete fare attenzione molto circa le ustioni. Se decidete provare un tal pacchetto, segua con attenzione le istruzioni del fornitore.
I pacchetti del gel di Microwaveable sono popolari. Segua con attenzione le istruzioni oppure il sacchetto che contiene il gel può fuoriuscire? o persino più difettoso esploda e causi le ustioni serie!
L'uso fisico di therapists a volte ha fuso la paraffina come mezzi di applicazione del calore, specialmente alle mani. Ci sono unità disponibili per uso domestico pure. Poiché coinvolgono le alte temperature, i bagni della paraffina dovrebbero essere usati con l'attenzione. I pazienti con la osteoartrite o l'artrite rheumatoid che coinvolge le mani trovano spesso la paraffina per essere utili.
Potete comprare i guanti dello spandex e del nylon che possono ridurre la rigidezza di mattina delle mani per qualche gente una volta consumati alla notte. I guanti sono disponibili sia in uomini che nei formati delle donne.
È importante indossare i vestiti sufficienti e caldi in tempo freddo. Qualche gente trova che lavorata a maglia, di lana o tosa i polsini del pullover sui giunti dolorosi, particolarmente le ginocchia, le caviglie ed i gomiti sono utili nel mantenere i giunti caldi e più comodi in tempo freddo.
Qualche gente con l'artrite trova che il calore non le aiuta. Infatti, l'inverso è spesso compresse migliore-fredde. Il freddo può essere particolarmente efficace quando l'infiammazione attiva produce il gonfiamento severo del giunto e di dolore. Soltanto le modalità differenti provanti vi permetteranno di scoprire che sono la la cosa migliore per voi.
È facile da fare un pacchetto freddo riempiendo un piccolo sacchetto di plastica di alcuni cubi del ghiaccio. Un sacchetto delle verdure frozen spostate in un tovagliolo può essere usato. Disponga qualsiasi pacchetto freddo sopra il giunto doloroso con uno strato del panno del Terry che toweling nel fratempo. Le stesse precauzioni che si applicano all'uso di calore dovrebbero essere osservate quando usando il freddo. Il massimo beneficio è realizzato in più meno di 20 minuti. Potete desiderare ripetere questa applicazione parecchie volte un il giorno.
Per molta gente con l'artrite un metodo efficace sta alternando le applicazioni dell'acqua calda e fredda, un processo denominato bagni di contrasto. È il più utile per una mano o un piede che possono essere tuffati in un grande POT riempito di acqua. Se decidete dargli una prova, utilizzi un termometro per controllare le temperature.
1. Riempia un contenitore 2/3 in pieno di acqua da 110 gradi F.
2. Riempia un secondo contenitore 2/3 in pieno di acqua da 65 gradi F.
3. Metta le vostri mani o piedi completamente nell'acqua calda per tre minuti; allora mettali nell'acqua fredda per un minuto.
4. Ripeti il punto #3 due nuove volte.
5. Concluda il trattamento con tre nuovi minuti nell'acqua calda; allora asciughi con attenzione le mani o i piedi.
Finally?and molto d'importanza? con dolore musculoskeletal acuto e specialmente con le lesioni, usi sempre il ghiaccio. La formula da ricordarsi di è RISO...
Resto
Ghiaccio
Compressione
Altezza
Il Dott. Wei (pronunciato "senso") è un reumatologo di bordo-certified e un direttore clinico del centro nazionalmente rispettato di osteoporosis e di artrite di Maryland. È un professore di aiuto clinico della medicina all'università di scuola del Maryland della medicina ed ha servito da consulente presso il ramo di artrite degli istituti nazionali di salute. È un collega dell'università americana della reumatologia e dell'università americana dei medici. Per le più informazioni sull'artrite e sulle circostanze relative, vada: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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