Come alleviare il gas dello stomaco - oops - non più
Pur avendo gas può essere uno dei temi eterni di umorismo osceno, chi lo ha non pensa ad esso come uno scherzo. Gas dello stomaco non può che causare eruttazione e flatulenza, ma può anche farti sentire terribile con il dolore e il gonfiore che vanno con esso. Se stai cercando un modo per alleviare il gas nello stomaco, allora sarete felici di sapere che ci sono alcune semplici cose che potete fare.
Uno dei cause di accumulo di gas è l'abitudine di inghiottire troppa aria. Questo può essere il risultato di prendere in aria quando siamo masticare il cibo o la gomma, o può essere che noi non respirare correttamente in generale. Una volta che siete a conoscenza di queste cattive abitudini possibile, si può iniziare a fare i cambiamenti necessari per ridurre questo potenziale causa di gas nello stomaco. Prendendo in troppa aria non è l'unica causa del gas, ma è uno dei più facili da risolvere, in modo da è un buon punto di partenza.
Il passo successivo si può prendere per sbarazzarsi di gas è quello di mangiare meno dei cibi che provocano gas. Alcuni dei ben noti criminali per rendere le persone gassosa sono fagioli, cavoli, broccoli e cavolfiori. Il rovescio della medaglia è che questi sono anche alcuni degli alimenti più sani si può mangiare. Essi sono a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre. E anche se possono causare gas, è importante che si ottiene abbondanza di fibra come parte della vostra dieta quotidiana. Sul lato positivo, ci sono compresse e polveri che si può prendere con il vostro pasto che promettono di ridurre i gas, ma non sono efficaci al 100% in tutte le persone.
Altri alimenti a cui prestare attenzione sono quelli che sono pesanti nella farina bianca e zucchero. Questi sono fortemente alimenti trasformati, e il corpo li rompe in modo diverso, che può a volte portare a gas. Cibi piccanti inoltre hanno la tendenza a devastare sulla pancia, quindi si consiglia di evitare quelli. Ognuno è diverso, e può rispondere a diversi alimenti in modi diversi. Una cosa che può aiutare è quello di tenere una registrazione di tutto ciò che si mangia per un paio di settimane, e anche tenere traccia del tuo stomaco si sente per tutta la giornata. In questo modo, si dovrebbe essere in grado di ottenere una buona idea di che cosa il vostro problema specifico sono alimenti. Se
ti sembra di aver provato di tutto, ma hanno ancora uno stomaco gassosa, allora è il momento di prendere un appuntamento con il medico. Mentre può essere imbarazzante parlare, ricordare che il medico è un professionista e non prendere in giro voi o il vostro problema. C'è sempre la possibilità che ci sono più grandi problemi di salute di base. Quindi è importante rivolgersi al medico se il problema è persiste.
L' cosa principale da tenere a mente è che non devi vivere con il gas nello stomaco. Ora avete qualche informazione che è possibile utilizzare per iniziare a sentirsi meglio, ma sta a voi fare il primo passo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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