Perché avete veramente bisogno di una dieta sana
Forse siete già a un peso ideale e sentirsi veramente bene su base regolare. Se è così, si potrebbe pensare non c'è bisogno di occuparsi da soli con una dieta sana. Chissà, forse sei uno di quei fortunati anime che mangia naturalmente i cibi migliori, e non c'è bisogno di spendere tempo a preoccuparsi di ciò che si mangia. Forse ti sembra di essere in grado di mangiare tutto quello che vuoi e non hanno nulla ma la salute perfetta per dimostrarlo.
Oppure ...
Si può essere come la stragrande maggioranza di noi e dare effettivamente una certa considerazione per i cibi che mangiamo. Mentre la maggior parte di noi in realtà non danno più di tanto pensato ad una dieta sana, dovremmo veramente. Per essere onesti, probabilmente si pensa il cibo che mangiate di tanto in tanto. Per esempio, è abbastanza comune mangiare un sacco di cibo spazzatura e quindi provare a compensare mangiare sano per il resto della giornata. E 'bene che si sta cercando, ma questo tipo di comportamento non abbastanza qualifica come un piano di mangiare. Quello che vi serve è una dieta che guarda al quadro generale.
La maggior parte di noi non so davvero quanto zucchero stiamo prendendo, ad esempio. Inoltre tende a mangiare molto più grasso di quello che siamo a conoscenza. Inoltre, tendiamo a non pensare di essere su una dieta sana a tutti, meno che ci sia una buona ragione. La necessità di perdere peso per un evento imminente (matrimonio, stagione estiva, riunione di classe, ecc), o problemi di salute (diabete, malattie cardiache, ipertensione) sono ragioni comuni.
Abbiamo solo iniziare a pensare di mangiare sano quando cose del genere questo accade. Il problema è che può essere troppo poco, troppo tardi. Potrebbe essere possibile riparare la cattiva salute attraverso la dieta adeguata, ma una volta che il danno è fatto, non vi è alcuna garanzia che può essere risolto. Si terrà anche uno sforzo maggiore per farla funzionare. Ma se fossimo stati mangiare bene sin dall'inizio, c'è una buona possibilità che questi effetti negativi si non sono mai successe. Pertanto, si rende molto più senso per iniziare una dieta sana il più presto possibile.
Se siete in buona salute, ora, potrebbe ancora essere a rischio se non si ottiene la tua dieta sotto controllo. Ci potrebbero essere i fattori ambientali che contribuiscono alla cattiva salute a lungo termine. Una storia familiare di alcune malattie potrebbe anche aumentare il rischio. La cosa divertente è che alcune persone usano questi fattori di rischio come scusa per mangiare nient'altro che spazzatura. Essi ritengono che andranno a prendere queste malattie in ogni caso, in modo che dà loro un biglietto gratis per mangiare ciò che vogliono. Questo è triste. La verità è che non ci sono garantisce che una dieta sana sarà sufficiente per superare questi fattori di rischio, ma diminuirà il rischio sostanziale. Quindi, ha senso solo per mangiare bene. Inoltre, non è mai troppo tardi per iniziare.
TAGS: mangiare sano piano, piano dieta sana
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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