Piani di mangiare sano dovrebbe sottolineare moderazione
Ci sono diverse diete così tanti là fuori che è quasi impossibile capire che non gli unici all'altezza delle loro richieste, ma quali sarebbero qualificati come piani di mangiare sano. Una cosa importante da cercare è moderazione. Questo perché le diete più selvaggio ti dicono di mangiare tanto di un cibo come piace (zuppa di cavolo, chiunque?), Evitare di interi gruppi di alimenti (stare alla larga da quei carboidrati!), O entrambi. Pertanto, una buona regola pollice per la ricerca di una buona dieta è di vedere come è moderata, non solo negli alimenti che può mangiare, ma anche la quantità di cibo che mangiate.
Mentre l'idea di rimpinzarsi te su cheeseburger, pizza e pancetta può suonare come la dieta perfetta. Piani alimentari a basso contenuto di carboidrati non sono tutti sono incrinate che fino a essere. Certo, si può godere di mangiare tutti quegli alimenti, ma la novità porterà fuori prima di quanto pensiate. Non solo , ma sarà anche crave carboidrati come mai prima. Immaginate di non dover gelato, pane, verdure certi o pasta. Si potrebbe perdere un certo peso in un primo momento, ma una volta non è possibile controllare le vostre voglie, si ottenere tutto indietro (e probabilmente di più).
Anche supponendo che si potrebbe perdere peso e tenerlo spento per essere su una dieta ricca di proteine e di grassi, è comunque necessario mettere in discussione la effetti a lungo termine sul la salute. I ricercatori stanno ancora imparando a conoscere come il cibo che mangiamo impatto sulla nostra salute, ma una cosa la maggior parte di loro d'accordo è che troppi grassi saturi non è buono o voi. Quindi è ovvio che una dieta che permette di si mangia tutti i grassi saturi non dovrebbe essere considerato insieme ad altri piani di mangiare sano.
Se un passo indietro da esso e guardare con obiettività, dovrebbe essere facile capire che una tale dieta non poteva forse essere sano ... anche se si perde peso. Ma è per questo che le diete così tanti fanno affermazioni sorprendenti. E si ottiene entusiasti delle possibilità e quindi il cervello si spegne la sua capacità di ragionare. Questo non è colpa tua! Queste persone sono i professionisti a convincere le persone a provare nuove diete. Ma una volta imparate alcune delle basi e sapere cosa cercare davvero per, non dovete preoccuparvi di cadere per la campagna pubblicitaria mai più.
Come accennato in precedenza, è tutta una questione di moderazione. Si dovrebbe, ovviamente, mangiare cibi sani come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi buoni. I cibi sono più vicini alla loro fonte naturale, meglio è. Ma si può anche godere del trattamento di tanto in tanto. Non c'è bisogno per voi di abbandonare i vostri alimenti preferiti, fino a quando non esagerare. È inoltre possibile trovare alcune ricette molto buona che si ridurre le calorie nel cibo preferito. In entrambi i casi, i piani di mangiare sano non deve essere un'operazione complicata. Trova un paio di voi piacerebbe provare, poi vedere come funzionano per voi.
TAGS: salute mangiare, piani di un'alimentazione sana per perdere peso
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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