Nessun Esercitazioni Di Giustificazioni
È vecchie notizie che esercitarsi è il singolo senso migliore scintillare sui vostri sforzi di perdita del peso. L'attività adornare sul vostro metabolismo e mangia su più calorie. In più, di più che vi esercitate, migliore l'effetto. Esercitarsi sviluppa la massa del muscolo, che è più densa e più compatta del grasso. Quello significa che il vostro corpo deve consumare più sforzo pompare l'anima attraverso esso e richiede più sostanze nutrienti mantenerlo sano. Il risultato finale? Anche a riposo, il vostro corpo brucia naturalmente più calorie.
Purtroppo, il prospetto di esercitarsi tende a trarre i gemiti fuori dalla maggior parte della gente. Ci è tutta la logistica per risolvergli - il periodo, l'apparecchiatura, la spesa ed il boringness puro e assoluto tutto. Pensare negativo all'esercitazione può sabotare tutte le vostre buone intenzioni. Qui è una lista delle risposte per alcune delle giustificazioni il più comunemente usate da non esercitarsi.
Non ho tempo di esercitarsi!
L'esercitazione potrebbe essere una delle cose che più importanti farete oggi per la vostra salute. FACCIA il tempo di esercitarsi. Se state facendo workouts tradizionali - sposti quei pesi e stuoie di destra fuori nella stanza della famiglia ed usi il vostro tempo della televisione. Invece di flopping giù in una sedia mentre guardate le notizie o la vostra esposizione favorita, sia attivo. Funzioni sul posto, faccia gli elevatori del piedino o heft i pesi. Usi il tempo in vostro automobile di stringere e modificare i muscoli la tonalità con i tighteners isometrici del tummy. Cammini sulle scale invece di per mezzo dell'elevatore. L'esercitazione non deve essere un'ora solida al gym. qualche cosa che i revs sui vostri motori è grandi per il vostro corpo.
Non ho l'apparecchiatura di destra nel paese.
Non avete bisogno dell'apparecchiatura di esercitarsi. Una camminata attiva intorno al blocco è buona per voi - e si brucia oltre 200 calorie. Vacuuming le vostre moquette può bruciarsi quasi tanto. Lanci sulla vostra radio o schiocchi nel vostri CD e ballo ad alta energia favoriti. Non si imbrogli nel pensare che la vostra 'esercitazione 'debba essere un workout con attenzione previsto per funzionare tutti i muscoli di destra nel giusto ordine con il giusto tensionamento. Eserciti i mezzi che sono attivi. Facciala appena.
Non posso permettersi un insieme dei membri al gym.
Se piuttosto vi esercitaste al gym (ed avere accesso alle loro macchine di idoneità, mulinelli, piscina ed addestratori), ci sono sensi molto renderla più acquistabile. Controlli con la vostra azienda di assicurazione contro le malattie per vedere se offrono i motivi. La maggior parte delle aziende principali di assicurazione contro le malattie, compreso la traversa blu, coprono la parte o tutti gli insiemi dei membri del randello di idoneità come componente dei vostri benefici. Se il vostro non, o se non avete assicurazione contro le malattie, denomini il vostro YMCA o YWCA locale. La maggior parte offrono 'le borse o fare scorrere le scale della tassa per gli insiemi dei membri alle loro facilità.
Ma l'esercitazione è un tal chore!
Dice chi? Faccia ottenere il vostro divertimento quotidiano di esercitazione. Gioc un gioco. Vada ballare. Afferri alcuni amici per un aumento di fine settimana nel parco di dichiarare. L'esercitazione non deve essere sistematica. Smetta di pensare esso come un chore ed inizio che pensano esso come ricreazione. Sarete stupiti che cosa una differenza esso fa.
Circa l'autore:
Kirsten Hawkins è un esperto di salute e di nutrizione da Nashville, TN. Visiti la nutrizione di http://www.popular-diets.com/for, il benessere e le punte più grandi della vitamina come pure le rassegne e le osservazioni sulle diete popolari.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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