Cura di bellezza - 7 punte di bellezza
La cura di bellezza è uno dei problemi che la maggior parte delle donne (ed uomini) di tutte le età affrontano. La bellezza, o la mancanza di esso, è molto grazioso un dichiarare della mente. well quasi. Ci sono punte di bellezza per gli stili dei capelli, chiodi, cura della pelle, corpo e figura, perdita del peso, esercitazione, modo e stile, la bellezza interna e più.
Parliamo della cura interna di bellezza. La bellezza allineare comincia dalla parte interna fuori. La bellezza esterna comparirà soltanto quando vi siete esercitati nella bellezza dentro.
Conoscendo come e che cosa mangiare, può fare una differenza enorme in come ritenete. Le abitudini improprie di consumo possono causare la depressione, il peso eccessivo, la malattia e una letargia generale.
Cambi le vostre abitudini di consumo ed esercitantesi. Potete fare questo. Non provi a cambiare tutto immediatamente, a meno che siate appena uno di quegli individui rari che possono fare quello.
Inizio di cura di bellezza con la nostra dieta. La dieta non significa il peso perdente giusto. La dieta significa l'alimento che mettete nelle vostre abitudini quotidiane di consumo.
la regola pratica 1)A per le abitudini di consumo è... non mangia più calorie che consumate. Non va un singolo giorno senza fare qualcosa supplemento e fisico medica per almeno 30 minuti al giorno. Ciò può essere tre dieci camminate minute. O 30 minuti di aerobics vigoroso, o 12 minuti di sollevamento di peso e 18 minuti di camminare.
2) acqua, avete bisogno dell'acqua. Provi ad aggiungere almeno 4 nuovi vetri di acqua alla vostra dieta quotidiana. La regola pratica per acqua è 8 vetri al giorno; ed un supplemento per ogni dieci libbre di peso eccessivo siete.
3) grassi, dovete sapere circa i grassi. Ci sono generi differenti di grassi. Alcuni grassi sono migliori per voi che altri. Una regola pratica sui grassi è, soggiorno via dai grassi idrogenati. Questi sono grassi che si solidificano. Sono in torte, biscotti, cracker, patatine fritte e perfino comprati magazzino in focaccine di crusca. Legga le etichette.
Scelga i grassi che sono poli-insaturi o grassi quale l'olio di oliva. E, mangi alcuni pesci per ottenere i grassi qualche omega-3. Carboidrati - è la vostra fonte immediata del combustibile. Una media è circa 55 per cento della vostra dieta in carboidrati. Così, una regola pratica è, calcola i vostri grammi della proteina, ottiene il grasso di intorno 25% al giorno ed il resto sarebbe in carboidrati.
Più pesanti siete, più la proteina che avete bisogno dei meno carboidrati avrete bisogno di.
Grassi - provi a non eccedere più di 25 per cento del grasso nella vostra dieta quotidiana. 30 sono benissimo, anche. Quello non significa che non potete mangiare un hamburger degli alimenti a rapida preparazione dell'alimento della roba di rifiuto... esso mezzi giusti che se mangiate quello un hamburger grasso di 55 per cento che state andando dovere ridurre altri alimenti riempiti grassi per il resto del giorno per equilibrarlo verso l'esterno.
4) fibra - funzioni fino ad ottenere 25 grammi di fibra al giorno
5) proteina - medie circa 20 per cento. Divida il peso per 2.2 e moltiplichi quello per 8 per ottenere i chilogrammi. Per gli uomini è medie come un grammo per ogni chilogrammo di peso. Così, un uomo dividerebbe il loro peso nelle libbre 2.2 allora moltiplica quello per 10
6) scambi di marca gradualmente. Suppongali di bere il lavoro del latte intero... giù a 2 per cento. Forse sostituire due delle vostre tazze al giorno fino a che non possiate completamente cambiare sopra. Se siete su due per cento del latte, funzioni giù a 1 per cento.
7) aggiunge la crusca ai vostri cereali per fibra supplementare. Aggiungalo nella vostra cottura. Dovete equilibrare la vostra dieta con ed ortofrutticoli, anche. Prova che aggiunge i colori differenti alla vostra piastra. Forse un igname arancione ed alcuni fagioli verdi, aggiungere colore. Più varietà di coloranti alimentari, porta più varietà di vitamine. Mangi gli alimenti più grezzi.
Ricordisi di, scambi le cose, aggiunga le cose e facciale gradualmente e ricordisi di, viva tutte le cose nella vita nella moderazione e presto sarete bouncy e vibrant e bene sul vostro modo vivere IN MODO BELLO!
Circa l'autore:
Michael Fortomas è un insegnante di biologia e la sua guida libera "151 punta di bellezza" è uno sguardo alle punte specifiche, vecchio e nuovo, aiutare le donne a venire a contatto della percezione corrente della nostra definizione sociale della bellezza
Chiamata http://1source-body-health.com/beautysecrets.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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