La scelta di buoni cibi sani per i capelli sani
Capelli sani non è solo determinato dalla scelta di shampoo, balsamo e la cura dei capelli dall'esterno. Prodotti per la cura dei capelli che contengono troppe sostanze chimiche possono effettivamente fare i capelli danneggiati. In realtà, capelli naturali trattamenti può essere avviato con il cibo che mangiamo tutti i giorni. Se si desidera avere un corpo sano, è necessario consumare cibi sani, anche. Un'alimentazione sana non solo rende il corpo diventa sano, ma rende anche la lucentezza dei capelli. Qui ci sono alcuni alimenti che possono essere la vostra scelta.
Salmon. Il salmone è ricco di omega-3 necessari per mantenere il cuoio capelluto sano. Inoltre, questo pesce è anche ricco di proteine e contiene vitamina B-12 e ferro. Se si sono un vegetariano, è possibile aggiungere due cucchiai di semi di lino che è stato schiacciato nella vostra dieta quotidiana. Semi di lino sono anche una fonte di omega-3.
[* * Verdure BR]. Verdure come broccoli, spinaci, un alimento che è ricco di vitamine A e C. Inoltre, le verdure sono ricche di ferro e calcio.
[* * Piselli BR] / fagioli. I piselli contengono molte proteine necessarie per la crescita dei capelli. Contiene anche ferro, zinco e biotina. carenza di biotina può causare i capelli diventano fragili e malsana.
Pollame. Oltre ai ricchi di proteine, pollame ricco in ferro sono facilmente assorbiti dal corpo. Pollame, come pollo e tacchino sono ricchi di proteine, possono aiutare a ottenere i capelli sani. La mancanza di proteine provoca capelli fragili e cambia colore dei capelli.
Uova. Le uova contengono biotina e vitamina B-12, due importanti sostanze nutritive per i capelli.
Tutta la grano. Vuoi mantenere i capelli sani? Mangiare come pane integrale e cereali integrali che sono arricchiti con vitamine varie, quali zinco, ferro e vitamina B. [BR * *] [* BR * Carote]. Le carote sono ricche di vitamina A. La vitamina A è importante per mantenere il cuoio capelluto e la salute degli occhi. Perché cuoio capelluto sano è molto importante per ottenere in buona salute i capelli lucenti, è bene aggiungere le carote alla vostra dieta.
[* * Nuts BR]. noci del Brasile sono i più ricchi selenio dado. Questo minerale è indispensabile per mantenere il cuoio capelluto sano. Altri tipi di frutta a guscio, come noci, contengono acido alfa-linolenico, un tipo di omega-3, che aiuta a mantenere i capelli sani. Frutta a guscio sono ricchi di zinco. La mancanza di zinco può causare la perdita dei capelli, in modo da assicurarsi di aggiungere il consumo di frutta nella vostra dieta.
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latte scremato e yogurt è una fonte naturale di calcio, minerali essenziali per capelli crescita. Si può mangiare yogurt a colazione. Aggiungere le noci o di semi di lino per extra omega-3 e lo zinco.
Che cosa si deve evitare?
I capelli sono una parte del corpo che sarà anche influenzato se abbiamo cattivi stili di vita. carenza di vitamina, stress, mangiare un sacco di fast food e il fumo può fare la radice dei capelli non è forte, i capelli sguardi opachi, e cadere. Se lo stress arriva, i vostri capelli cadranno molto. Specialmente se si fuma nei momenti di stress, la quantità di capelli che cadono di più.
Inoltre, l'alcol e il consumo di caffeina influisce anche sulla qualità della radice dei capelli. Se consumiamo troppo alcool e la caffeina, la rapida perdita di capelli e le radici dei capelli non sono forti. D'ora in poi sostituire l'abitudine di bere il caffè con succo fresco o tè verde per rispondere alle esigenze di vitamine e di antiossidanti che possono rendere look dei capelli lucido.
Quindi, uno stile di vita sano, mangiare cibi sani e prendersi cura dei vostri capelli con prodotti per la cura dei capelli che contengono ingredienti naturali, così i tuoi capelli saranno più belli e sani.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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