Che cosa il nucleo e l'oscillazione di golf hanno il in comune?
Il concetto di addestramento del?core? è un?buzz parola? nell'odierna Comunità di addestramento e di idoneità. Inoltre si è transformato in in un'idea prevalente nel gioco del golf. Nei riguardi golf è stato notato da molti individui che la zona di nucleo del corpo è dove il?power? viene nella vostra oscillazione e per fare una girata che completa avete bisogno della flessibilità nel nucleo. Questo articolo discuterà la funzione del nucleo rispetto a movimento umano ed all'oscillazione di golf.
Discuteremo categoricomente le funzioni del nucleo e come i miglioramenti in queste zone possono aiutare nel miglioramento della vostra oscillazione di golf. Prima che cominciamo a discutere le funzioni del nucleo, lascili lo definiscono. Il nucleo può essere definito come zona anatomica del corpo. Il nucleo è include tutti i muscoli da sotto la cassa alle anche. Separato fuori nelle parti di corpo il nucleo include tutti i muscoli di: le anche (glutes, tendini del ginocchio, glutes), abdominals, obliques (abdominals laterali) e parte posteriore bassa. Questi gruppi dei muscoli essenzialmente contengono la regione di nucleo e sono coinvolgere nella maggior parte di movimento tratta dal nucleo.
Ora che abbiamo una breve comprensione di che cosa il nucleo si riferisce esattamente in termini di punto di riferimento, lascili cominciano a discutere i collegamenti pertinenti fra il nucleo e l'oscillazione di golf. Discuteremo i seguenti soggetti rispetto all'oscillazione di golf: 1) gamma di movimento, 2) velocità di spinta in avanti, 3) equilibrio e 4) coordinazione. Tutti e quattro le di queste categorie sono collegati con il nucleo del vostro corpo ed hanno un effetto diretto sulla vostra oscillazione di golf. In primo luogo cominceremo discutendo la gamma di movimento e ci muoveremo in avanti da quel punto.
Gamma di movimento
La maggior parte di noi probabilmente hanno sentito parlare prima questo termine e possono avere certo tipo di definizione per esso. In primo luogo definiamo la gamma di movimento. La gamma di movimento è essenzialmente una distanza che il corpo o la parte di corpo sposta durante l'attività. Per esempio, camminare giù la via richiede tutti i segmenti del corpo muoversi attraverso certa gamma di movimento. Oltre che l'intero corpo, le parti di corpo specifiche si muovono attraverso una gamma specificata di movimento. Il ginocchio per esempio, quando state camminando, si muove in una gamma lineare di movimento per generare il movimento nei piedini.
L'oscillazione di golf è simile a camminare quando discute la gamma di movimento. L'intero corpo deve muoversi con una distanza specificata per effettuare correttamente l'oscillazione di golf. Il nucleo come segmento del corpo anche deve muoversi con una distanza specificata per effettuare correttamente l'oscillazione di golf. Collegare il nucleo e la gamma dell'oscillazione di golf di movimento è molto importante. È il segmento primario del corpo che tiene conto la rotazione del corpo accadere. L'oscillazione posteriore, giù oscilla e segue attraverso richiede una vasta gamma di movimento essere fornita dal nucleo. Se le limitazioni esistono nei termini la distanza che il?move della latta di nucleo attraverso? allora limitazioni accadrà nell'oscillazione di golf. Dal lato di vibrazione, una gamma più grande di movimento (distanza che il segmento del corpo sposta attraverso) genera le quantità elevate di alimentazione. Ciò entra in che cosa può essere chiamato come il?X? fattore nell'oscillazione posteriore. Il più girata (gamma di movimento del nucleo) che potete ottenere nell'oscillazione di golf, l'abilità più grande il corpo deve generare più alimentazione.
La gamma di movimento è abbastanza un soggetto relativo quando rivede l'oscillazione di golf. Diventa abbastanza apparente che un collegamento esiste fra la gamma di movimento disponibile al nucleo e che cosa i risultati finali sono nell'oscillazione. Una breve sinossi indicherebbe che una gamma più grande di movimento nel nucleo provoca un'oscillazione più potente e meno gamma di alimentazione di diminuzioni di movimento nell'oscillazione di golf.
Velocità di spinta in avanti
È collegata a gamma di movimento la velocità di quella gamma. La velocità di spinta in avanti essenzialmente sta aggiungendo un componente di tempo a gamma di movimento. È collegata alla velocità a cui un oggetto si muoverebbe.
Se fate una vasta generare gamma di movimento dall'ente su un periodo corto di tempo, la velocità del movimento è veloce e la produzione di energia è alta. D'altra parte se fate diminuire la gamma di movimento i movimenti del corpo attraverso con l'oscillazione di golf e ritardate il movimento giù, la produzione di energia sarà di meno.
Il nucleo è ancora al centro di questa discussione che appartiene l'oscillazione di golf. A questo punto, sappiamo che una vasta gamma di movimento genera un?X più grande? fattore nell'oscillazione di golf. Ciò infine provocherà l'uscita di alimentazione più grande. Aggiunga nell'equazione un'alta velocità di movimento ed il componente di alimentazione dell'oscillazione diventa più grande. Il punto da fare è che la gamma di movimento e la velocità sono collegate rispetto all'oscillazione di golf. Il nucleo è collegato a queste due entità in quanto è il segmento del corpo che genera la gamma più grande di movimento nell'oscillazione.
Equilibrio
L'equilibrio è un componente chiave dell'oscillazione di golf che sentiamo circa abbastanza spesso. L'equilibrio può essere definito come la quantità di stabilità all'interno del corpo durante il movimento. La quantità di equilibrio più grande dall'ente può essere realizzata se effettua un centro di gravità intorno alla linea centrale di supporto. Se avete preso mai una lezione di golf conoscete di che cosa la suddetta frase sta parlando. Il corpo compreso il nucleo deve ruotare intorno ad un asse concentr nel corpo. Se la rotazione è spostata verso lontano via da questo asse concentr, l'equilibrio nell'oscillazione di golf sarà perso. Come conseguenza delle variazioni del peso nell'oscillazione di golf, l'asse che il corpo ruota intorno si muove, ma movimento dall'ente sicuro si suddivide oltre certo punto riduce la stabilità.
La ricerca indica che l'esattezza e la consistenza è collegata a stabilità nell'oscillazione di golf. In più, gli studi di EMG indicano che il nucleo è coinvolto in alta misura nella stabilizzazione del corpo in tutto il movimento umano, compreso l'oscillazione di golf. Potremmo probabilmente fare il collegamento che il nucleo è una parte di corpo relativa nella capacità di effettuare l'equilibrio nell'oscillazione di golf.
Coordinazione
Il punto finale di questa discussione sul nucleo e sull'oscillazione di golf è coordinazione. La coordinazione è essenzialmente la capacità del corpo di attivare le parti di corpo in un ordine sequenziale per generare un movimento voluto. Vada di nuovo all'esempio ambulante ed il corpo deve coordinare tutte le parti del corpo per generare questo movimento. L'oscillazione di golf è essenzialmente la stessa. Il corpo deve?fire? i muscoli del corpo in certo ordine con sincronizzazione corretta per generare il movimento dell'oscillazione di golf. Il nucleo attivamente è coinvolto nella coordinazione dell'oscillazione di golf, come è il resto del corpo. I due punti al fuoco su in termini di coordinazione sono: cronometrare e 2) sequenza di 1). Entrambi termini sono essenziali per un'oscillazione meccanicamente efficiente di golf. La sequenza in cui i muscoli sono?fired? nell'oscillazione di golf richieda certa sincronizzazione per un'oscillazione efficiente accadere.
Circa l'autore
Sean Cochran è oggi uno degli istruttori di idoneità di golf riconosciuti nel mondo. Viaggia regolarmente il giro di PGA con un campione Phil Mickelson dei 2004 padroni. Ha fatto molti delle sue punte di golf, istruzione di golf e tecniche di miglioramento dell'oscillazione di golf disponibili ai golfers dilettanti sul Web site www.bioforcegolf.com. Mettersi in contatto con Sean, potete email lui a support@bioforcegolf.com.
?2005 - Tutti i diritti riservati
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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