L'OH, La Mia Parte posteriore Facente male!
Siete un individuo che sta soffrendo da una lesione alla schiena più bassa?
È la vostra parte posteriore più bassa rigido e la ferita quando uscite della base alla mattina? O, cielo proibito a, siete uno di molti individui che ha subito l'ambulatorio posteriore?
Probabilmente tutto che legge questo articolo ha sperimentato un problema dorsale più basso a un certo momento o un altro nelle loro vite. Sono divertimento, possono essere molto debilitating e quando viene golf, certamente non aiuteranno più basso il vostro handicap o non guideranno la sfera 300 yarde.
Vorrei ripartire con voi una domanda di E-mail che ho ricevuto dal mio Web site www.bioforcegolf.com. Il nostro membro della famiglia di golf di BioForce dichiarato: il?I 'fa maturare 'specifico e la sofferenza dai problemi posteriori più bassi del disco. Non sono al punto che richiede la chirurgia, ma limitano la mia capacità di giocare il golf? Il suo E-mail ha continuato a descrivere le sue edizioni posteriori più basse e si è concluso con una domanda: ?Would qualcuno lo gradiscono trarre beneficio dalle vostre esercitazioni posteriori più basse, o esacerberebbero il problema??
Prima di rispondere alla domanda di questo signore, lascilo fornirvi lle poche informazioni di base. Il golf di BioForce ha un manuale di idoneità di golf disponibile ha intitolato il vostro corpo & la vostra oscillazione. In questo manuale, ci sono molte esercitazioni da aiutare nel migliorare il vostro gioco di golf.
Due obiettivi dichiarati esistono per le esercitazioni in questo programma; il numero uno è prevenzione di ferita ed il numero due è miglioramento di prestazioni. Ragionevolmente evidente in termini di loro obiettivi dichiarati. Realizzi che persino la ferita minima danneggerà significativamente le vostre prestazioni di golf.
Ho risposto a questo E-mail con un?yes. clamoroso?
Le esercitazioni nel nostro programma li aiuteranno con questo tipo di problema del disco della parte posteriore di livello basso.
Lascilo spiegare come le esercitazioni per la parte posteriore più bassa possono aiutarle.
La parte posteriore più bassa è contenuta i muscoli countless, le strutture scheletriche e le strutture fibrose. Le strutture fibrose sono sotto forma d'i dischi ed altri tipi di cartilagini. Le lesioni al corpo hanno che cosa denomino un effetto della fila di?three? Se il corpo è sovraccaricato da qualunque attività come l'oscillazione un randello di golf, lle scatole pesanti di sollevamento, o persino della battitura a macchina su un calcolatore, il sovraccarico sul corpo (quantità di lavoro realizzata dall'ente) interesserà il sistema muscolare in primo luogo. Ciò può essere sotto forma di soreness del muscolo, strettezza, o un tiro leggero. Se alzo troppe scatole pesanti o oscillo un randello troppe volte, i miei muscoli sono la linea del?first di difesa? alla ferita.
Se continuo ad effettuare questo livello elevato di quota di lavoro ed ad ignorare che cosa i miei muscoli stanno dicendomi, la mia seconda linea di difesa dà dei calci a dentro.
La linea del?second di difesa? è le mie strutture del legamento e della cartilagine (cioè dischi nella parte posteriore più bassa).
Come sapete se state soffrendo da un secondo problema della fila?
Gli indicatori sono infiammazione, rotture, o gonfiamento di un disco posteriore più basso. Questo è solitamente quando la gente va ad un medico. Se state leggendo questo ed i colpi di questo paragrafo una corda, suggerisco fortemente i consulenti legali di ricerca di un medico.
Per concludere, se le quote di lavoro ancora continuano ad un livello elevato, senza alcun intervento, alla struttura scheletrica sarà influenzato. Ciò può essere nella formazione dei denti cilindrici dell'osso o sollecitare le fratture.
Un esempio di una tal situazione è la formazione dei denti cilindrici dell'osso trovati comunemente in un gomito o nella degenerazione dei lanciatori delle strutture posteriori più basse in un golfer.
Per arrestare questo ciclo di ferita, o per aiutare nella riabilitazione di un problema attuale, ho suggerito fortemente che in primo luogo cercate l'attenzione medica professionale. Ciò aiuterà nella diagnosi e nel trattamento adeguato della ferita.
Le esercitazioni possono aiutare il rehab un golfer in tali situazioni se effettuato correttamente e sotto controllo di un individuo qualificato.
Il senso migliore impedire una ferita è a Prehab. Le esercitazioni di Prehab, mentre sono denominate spesso, sviluppano i livelli elevati di resistenza e di resistenza muscolari a?handle? le quote di lavoro disposte sul corpo. Ciò può aiutare nell'impedire una ferita che comincia il ciclo descritto precedentemente.
Ora, se siete un golfer che già?walking giù il percorso? di una ferita debilitating, il nostro obiettivo è di aiutarli ad invertire il ciclo.
Di nuovo, l'attenzione medica professionale di ricerca ed è sotto controllo durante il processo se avete sofferto un problema. Se state iniziando un nuovo programma di idoneità di golf per aiutare con il vostro prehab, consiglio professionale di ricerca da contribuire a minimizzare il rischio di ferita.
Il ciclo può essere invertito scaricando le strutture del legamento e scheletriche e disponendo i carichi sulla struttura muscolare. Lascilo spiegare usando l'esempio da sopra.
Per esempio, se una persona è in una situazione dove le sue strutture muscolari sono?overloaded? ed i suoi dischi stanno prendendo il brunt del lavoro, ogni volta che oscilla un randello, curvature sopra per allineare suo putt, o prende la sua sfera, i dischi sta gridando il?ouch!? Il mio obiettivo, se fossi il suo addestratore, sarebbe di iniziare una serie di esercitazioni che rinforzerebbero i muscoli della parte posteriore più bassa, con conseguente sforzi che sono tolti dai dischi. Una volta che i muscoli sono forti ed hanno livelli elevati di resistenza, possono maneggiare i?workloads? disposto sul corpo durante golf o la qualsiasi attività!
Col tempo, le esercitazioni allevierebbero lo sforzo sui dischi, otterrebbero questo individuo da?pain? e li ristabilirebbero ad un livello elevato di attività.
In un nutshell, impedire la ferita dovete sviluppare la resistenza e la resistenza muscolari per maneggiare le quote di lavoro disposte sul vostro corpo giornaliere. Se siete un golfer avid allora suggerirei fortemente iniziare un programma di idoneità di golf-specifico. Ciò li aiuterà ad impedire una ferita derivando dagli sforzi disposti sul vostro corpo durante le oscillazioni ripetute di golf.
Secondariamente, un programma di idoneità di golf-specifico li aiuterà drammaticamente a migliorare le vostre prestazioni sul corso.
Sean Cochran
Circa l'autore
Sean Cochran è oggi uno degli istruttori di idoneità di golf riconosciuti nel mondo. Viaggia regolarmente il giro di PGA con 2005 PGA & 2004 padroni sostengono Phil Mickelson. Ha fatto molti delle sue punte di golf, istruzione di golf e tecniche di miglioramento dell'oscillazione di golf disponibili ai golfers dilettanti sul Web site www.bioforcegolf.com. Mettersi in contatto con Sean, potete email lui a support@bioforcegolf.com.
Questo articolo è libero per republishing
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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