Rifinisca il vostro tondo del golf con i birdies
Tutti i tornei principali, particolarmente STATI UNITI si aprono ed i PGA, sono una prova allineare di resistenza. Sono situati solitamente in una parte del paese in cui è calda, umida e muggy. Uno scolo fisico e mentale reale su qualsiasi golfer.
Sguardo che sta vincendo i maggiori nelle ultime coppie degli anni: Phil Mickelson, legno della tigre e Vijay Singh. Hanno resistenza incredibile. Non ottiene l'incidente. Funzionano esso.
La resistenza è una parola che è associata comunemente con gli atleti quali i corridori lunghissimi, gli tri-atleti, gli swimmers ed i cyclists.
Assegnato, la maggior parte di uso dei dilettanti un carrello a gioco. Ciò prende la parte ambulante del gioco dall'equazione. Morso quando la maggior parte dei golfers analizzano, ha più da fare con la resistenza dei muscoli dell'oscillazione che la parte ambulante.
Pensi a resistenza come la capacità di effettuare ripetutamente la stessa attività per un tempo esteso a sforzo massimo ed alle prestazioni peak. Collegando questa definizione per esempio ad un corridore lunghissimo si transforma in in facile grazioso. Un corridore lunghissimo, per esempio, deve avere (anima ed ossigeno) la resistenza cardiovascolare per fare funzionare 26 miglia ad un passo costante. Oltre che avere la resistenza cardiovascolare per fare funzionare 26 miglia, un marathoner deve anche avere la resistenza nel loro sistema muscolare per fare funzionare ancora 26 miglia. Se non, il corpo comincia "dà in su" e questo è visto sotto forma di la limitazione, muscoli che non rispondono ed il corpo "che colpisce la parete" altretanti marathoners la denomina.
Resistenza poichè si applica all'oscillazione di golf e la capacità di effettuare l'oscillazione è correttamente differente che l'intensità di funzionamento della maratona. Ma il tema di fondo quando viene a resistenza è lo stesso. L'oscillazione del randello di golf è un movimento ripetuto e esplosivo realizzato dall'ente. I muscoli sono attivi dall'indirizzo, l'oscillazione della parte posteriore, la transizione, contatto e seguono attraverso nello stesso modello del motore ogni volta che li oscillate un randello (o almeno dovrebbe essere; per alcuni di noi i dilettanti il percorso dell'oscillazione cambia di tanto in tanto, ma quello è un oggetto per un altro articolo). In ogni modo, realizzare efficientemente ed efficacemente l'oscillazione di golf per un periodo di tempo esteso (come 4 tondi di golf di torneo) che i muscoli addetti all'oscillazione di golf sono richiesti per avere un determinato livello di resistenza sviluppato all'interno di loro per sostenere l'oscillazione.
Avete abbastanza gas nel carro armato?
Essenzialmente sta avendo abbastanza "gas in vostro carro armato" per oscillare un randello un dato numero di volte. Ora mi sono riferito ad un torneo di quattro giorni, che è il numero medio di giorni che un evento di giro di PGA dura, ma quando viene all'oscillazione di golf e di resistenza il numero di oscillazioni in un torneo è soltanto l'inizio. Ricordisi di che la definizione di resistenza è la capacità del corpo di realizzare ripetutamente certo movimento per un dato periodo di tempo. Rispetto all'oscillazione ed alla resistenza di golf dobbiamo anche includere una struttura di tempo. In primo luogo cominciamo con guardare un torneo di quattro giorni tipico. Per lo meno, abbiamo bisogno di abbastanza resistenza nei muscoli che oscillano un randello per colpire tutti i colpi dal T per inverdirsi in 72 fori del golf. In cima appena al gioco di torneo dovete aggiungere il tempo supplementare di pratica prima o dopo il tondo. Ciò ha potuto contenere dovunque da 2-3 ore di tempo supplementare che oscillano un randello. Ora, a questo punto siamo giusti parlando di singolo torneo per un giocatore di giro.
Espandiamo questo periodo di volta a 7 giorni. Una struttura di tempo di sette giorni per un giocatore di giro consisterebbe di un torneo di quattro giorni (giovedì con domenica) oltre che 3 giorni supplementari nella settimana. Rendasi conto che quei tre altri giorni durante la settimana non sono giorni "di resto", ma piuttosto riempito di lavoro. In primo luogo fuori, avete mercoledì, che, alla maggior parte dei tornei, è quando Pro-sono è previsto. Se siete ignari di che cosa la a Pro-sono siete durante il giro, esso siete un tondo del golf tenuto solitamente il mercoledì dove ciascuno pro nel torneo imminente è accoppiato con tre dilettanti per un tondo del golf. Così possiamo segnare questo col gesso fino ad un altro tondo del golf. Ciò conterrebbe ancora tutta l'oscillazione di golf fatta durante il tondo e la tutta la pratica prima e dopo.
Spettiamo a mercoledì con domenica di una settimana di giro. Ora che cosa circa lunedì e martedì di una settimana di giro? Indovinerei che sarebbe sicuro dire che probabilmente la maggior parte dei giocatori eliminano lunedì, non sempre, ma più del tempo. Martedì è una storia differente intera. Martedì è un giorno di pratica dove un pro potrebbe spendere 4 - 6 ore alla gamma, mettente e scheggiante. Il numero di oscillazioni prese il martedì può essere enorme!
Così là lo avete, una settimana completa durante il giro con un'idea del numero di oscillazioni prese tramite un giocatore di giro sopra una struttura di tempo di sette giorni. Ora prenda questo numero di oscillazioni e moltiplicilo fuori sopra un'intera stagione dove un giocatore medio parteciperà a 25 tornei. I numeri ottengono realmente grandi guardandola da questa prospettiva. Immagino che a questo punto il collegamento fra resistenza e l'oscillazione di golf è stato fatto. Essenzialmente scende a questo: per oscillare efficacemente il randello sul percorso corretto su un periodo esteso di tempo, dovete sviluppare la resistenza nel vostro sistema muscolare specifico per golf. La domanda seguente al presente è come fate quello?
Resistenza di sviluppo Specifica all'oscillazione di golf
Così come sviluppate la resistenza nei muscoli che sono utilizzati nell'oscillazione di golf? Non potete realmente farli facendo funzionare o facendo il padrone della scala al vostro randello locale di salute. La ragione per la quale? Questi tipi di esercitazioni sono grandi per sviluppare la resistenza cardiovascolare e sviluppare una certa resistenza della muscolatura nei piedini, ma "non funzionano" tutti i muscoli addetti all'oscillazione di golf. E certamente non generano la resistenza in questi muscoli rispetto a come sono usati per oscillare un randello.
La metodologia che è richiesta per sviluppare la resistenza nell'oscillazione di golf vi richiede di effettuare che cosa chiamo "esercitazioni di specificità trasversale" specifiche ai movimenti e posiziona in quale il corpo ha disposto durante l'oscillazione. Il risultato di questo tipo di addestramento è che cosa chiamiamo "un effetto di trasfer-de-addestramento." Un effetto di trasfer-de-addestramento è dove le esercitazioni effettuate nel vostro programma di formazione migliorano le prestazioni sul campo di concorrenza. Il campo di concorrenza, quando viene golf, appartiene il corso di golf e la vostra oscillazione. Dobbiamo così invariabilmente sviluppare che cosa chiamo "resistenza di golf" con le esercitazioni che sono specifico trasversale all'oscillazione di golf con il risultato di un effetto di trasfer-de-addestramento per golf l'oscillazione.
Per imparare più circa "addestramento di resistenza di golf" e che cosa richiede l'introito uno sguardo al nostro Web site www.bioforcegolf.com.
Sean Cochran è oggi uno degli istruttori di idoneità di golf riconosciuti nel mondo. Viaggia regolarmente il giro di PGA con 2005 PGA & 2004 padroni sostengono Phil Mickelson. Ha fatto molti delle sue punte di golf, istruzione di golf e tecniche di miglioramento dell'oscillazione di golf disponibili ai golfers dilettanti sul Web site http://www.bioforcegolf.com. Mettersi in contatto con Sean, potete email lui a support@bioforcegolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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