La parte posteriore mettente e mia facente male!
Sto indovinando che tutti noi può riferirsi al titolo di questo articolo. Sono sicuro che vi siete piegati sopra per quel footer 4 (non può darlo che footer 4, spiacenti) ed avete ritenuto quello più basso tatto posteriore stanco, ferita, dolorose o fortemente. Senza riguardo a che cosa la parola è, lo ritenete! Inoltre che indovina che sono cambiato alla pancia putters per la ragione per cui la vostra parte posteriore danneggia quando putt! Anche se siete uno di quei giocatori che ha commutato ad un putter della pancia a causa di dolore alla schiena, quel dolore è un indicatore del qualcos'altro che continua all'interno del corpo. Sono sicuro che potremmo usare la giustificazione: Ora sono più vecchio e quello è giusto che cosa accade; o forse usiamo "la giustificazione dell'uomo della caverna": gli esseri umani appena sono stati significati per camminare su due piedini! Senza riguardo a che giustificazione usate, ci è un motivo e una soluzione risolvere quei problemi dorsali più bassi. Anche se non lo realizzate, la parte posteriore più bassa che ritenete quando mettono inoltre sta interessando le altre parti del vostro gioco (cioè guidare, ferri lunghi, scheggiare, lanciare, ecc.) Questo articolo ha l'obiettivo di spiegazione perchè la vostra parte posteriore è irritata quando putt e del che cosa possiamo fare per contribuire ad attenuare il problema.
Perchè Il Mio Dolore Posteriore Più basso?
Bene, lascilo dire questo per iniziare. Se siete in accordo con "la giustificazione del caveman" siete nel ballpark quanto a perchè la parte posteriore più bassa comincia a fare male sul dodicesimo o tredicesimo verde. Montante diritto, che è una posizione specifica (conservazione che parola "posizione" in mente durante questo articolo), sforzo dei posti sulla parte posteriore più bassa. Quando dico lo sforzo, sto parlando dei muscoli del vostro funzionamento posteriore più basso per sostenere il vostro corpo in una posizione specifica. Lo stesso sostiene per quando putt. Ottenete dietro la sfera, allineate il putt in su, sguardo alla linea, forse crouch giù, prendete alcuni vi esercitate nei putts ed allora via andate. In tutte le azioni descritte precedentemente, la vostra parte posteriore più bassa attivamente sta funzionando per effettuare la posizione in tutte quelle posizioni. Faccia questa attività piccola per darvi un'idea di che cosa la vostra parte posteriore sta facendo tutto il tempo di sostenere il vostro corpo. Prenda la vostra mano e faccia un pugno. Comprima che pugno duro come potete per un minuto, nessun più di meno, più se potete. Ora distendasi. Come il vostro tatto dell'avambraccio anteriore e della mano? Abbastanza stanco, huh, forse rigido. Che cosa appena è esattamente che cosa la vostra parte posteriore più bassa fa tutto il tempo. Sta contraendosi costantemente per giudicare il vostro corpo dritto. Dopo tempo ottiene stanco ed il risultato è un irritato, rigido e fortemente si abbassa indietro.
Fino a questo punto capiamo che la parte posteriore più bassa è coinvolta in misura grande nel sostegno del corpo. Ora, quanto circa quando ci muoviamo? Avete ritenuto mai che posteriore stringa in su quando siete uscire di una sedia ed allora dovete attendere un secondo dopo che vi leviate in piedi in su prima che cominci camminare? Di nuovo, indovinerò che la maggior parte di noi può rispondere a sì a questo problema. Ciò un esempio di un movimento in cui la parte posteriore più bassa già è affaticata, ma tuttavia la parte posteriore più bassa ora è coinvolta nello spostamento del corpo, anche se è affaticata. Quando camminate, funzionate, pieg-sopra, girata, o ruotate, la vostra parte posteriore più bassa è coinvolta nel movimento. La parte posteriore più bassa ottiene un così-$$$-PARL "doppio whammy" quando viene a che cosa fa per il corpo. La parte posteriore più bassa è coinvolta in entrambi che sostengono una posizione in cui disponete il vostro corpo ed anche nel movimento del corpo. (se avete bisogno di un esempio di quanto la parte posteriore più bassa funziona durante il giorno, mantenga il vostro pugno premuto per un giorno e veda come il vostro avambraccio anteriore riterrà il giorno seguente.) Così a questo punto conosciamo le ragioni per le quali la nostra parte posteriore è irritata quando facciamo un passo eccedenza che footer 4 per il birdie (spiacente non è ancora un gimme in mio libro, convinto per essere all'interno del cuoio). È un motivo duplice: il numero uno riguarda posizione e numera due con movimento. Ora che sappiamo perchè la nostra parte posteriore più bassa ottiene irritata o stretta, come la ripariamo?
Come riparare quello parte posteriore più bassa facente male
Prima che descriviamo i sensi riparare la parte posteriore più bassa in primo luogo diamo alcuni suggerimenti a coloro che già ha problemi dorsali più bassi severi. In primo luogo suggerirei che vedete il vostro medico personale. Cassaforte sempre migliore che spiacente. Se siete qualcuno che vi faccia costantemente un posteriore o alzarsi più bassi irritati ogni mattina con una parte posteriore rigida, vada vedono il vostro medico. Non conoscete mai che cosa potrebbe continuare in quella zona posteriore più bassa. Molto possibilmente potete avere un problema con un disc, un dente cilindrico dell'osso, o tutto il numero di problemi dorsali più bassi serii. Ho visto molto queste edizioni nel mio giorno e dirò, numero uno, esso sempre importante essere sotto il controllo di un medico in tali casi e, il numero due, se interferite presto tali problemi dorsali più bassi è molto più facile da trattare che quei che linger. Così facciasi un favore e vada vedono il vostro medico prima che le cose ottengano più difettose.
Ora, sopra a come contribuire ad eliminare la parte posteriore più bassa quella gomme sui nove posteriori del vostro tondo settimanale. Sappiamo da suddetto che stiamo usando "il 24-7" posteriore così per parlare. Golfing richiede ancora più duro il più basso di nuovo a lavoro del normale. Ciò è un risultato della rotazione, della stabilizzazione e della produzione di energia richiesta dell'oscillazione. La parte posteriore più bassa sta ottenendo stanco perché è nè abbastanza forte nè esso ha abbastanza resistenza all'interno dei relativi muscoli per sostenere le attività che effettuate su una base quotidiana!
Sto scommettendo che ormai avete una buona idea graziosa di che cosa fare per sbarazzarsi di quel soreness posteriore più basso. La parte posteriore più bassa deve diventare più forte ed aumentare la relativa capienza di resistenza. Ciò aumenterà la durevolezza del più basso di nuovo a withstand che gli sforzi hanno disposto su esso durante le vostre attività quotidiane. La resistenza può essere definita come avendo abbastanza produzione della forza con i vostri muscoli per effettuare certa attività e la resistenza sta avendo abbastanza energia in quei muscoli per fare ripetutamente un'attività ancora. Queste sono definizioni semplificate, ma funzionano bene per di che cosa stiamo parlando. La resistenza rispetto alla parte posteriore più bassa riguarda la capacità di effettuare le posizioni. Dovete convincere abbastanza il forte posteriore più basso per effettuare le posizioni delle attività che partecipate dentro (cioè golf). La resistenza nella parte posteriore più bassa sta generando abbastanza energia memorizzata nei muscoli dorsali più bassi per fare a che cosa attività è che fate ripetutamente ancora senza ottenere stanco (cioè oscillazione di golf).
La combinazione di rinforzo del posteriore più basso e di generazione della più resistenza all'interno di questi muscoli genera l'più alta probabilità della parte posteriore più bassa che rimane sana per tutte le attività. La domanda che seguente probabilmente avete è: che cosa sono le esercitazioni che adeguate dovrei effettuare per ottenere la mia parte posteriore nella figura migliore per il golf? _ d un occhiata nostro prodotto www.bioforcegolf.com per più informazione questo soggetto.
Sean Cochran è oggi uno degli istruttori di idoneità di golf riconosciuti nel mondo. Viaggia regolarmente il giro di PGA con un campione Phil Mickelson dei 2004 padroni. Ha fatto molti delle sue punte di golf, istruzione di golf e tecniche di miglioramento dell'oscillazione di golf disponibili ai golfers dilettanti sul Web site http://www.bioforcegolf.com. Verific il suoi manuale e DVD, il vostro corpo & la vostra oscillazione, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) su BioForceGolf.com. Mettersi in contatto con Sean, potete email lui a support@bioforcegolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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