I miei amici di golf pancia ridere guardando il mio forte e increspato da golf swing - Come posso risolvere il problema?
Tutti noi vorremmo avere un fluido, bello swing come Adam Scott, spegnere il tee come Phil Mickelson e Tiger Woods, e la capacità di ripetere che swing turno dopo turno, giorno dopo day.But ciò che frena la maggior parte da dilettanti che liscia e setosa potente swing? Molto probabilmente, è il tuo hamstrings e il tuo basso back.We stanno andando ad esplorare la connessione tra il hammies, il basso schiena e che meno del PGA pro, Golf Magazine tipo di golf swing.Let 's iniziare con il tuo hamstrings. La maggior parte di noi pensa che sappiamo dove si trovano i nostri hamstrings e cosa fare, ma abbiamo davvero? Siamo sempre sentir parlare di giocatori di baseball, i giocatori di calcio e giocatori di basket, che scendeva con hamstring lesioni. E 'un problema comune in molti sport, tra cui golf.What sono e cosa fanno? Il hamstrings sono un gruppo di muscoli situati sulla parte posteriore della vostra superiore della gamba. Hamstring Il gruppo si compone di tre singoli muscoli: la semimembrinosus, semitendinosus, e il bicipite femoris. Per rendere più facile il mio digitando i vostri occhi e per noi solo tenerlo semplice e li chiamano il tuo hamstrings. La funzione del hamstrings nel vostro corpo è piuttosto complex.I 'll cercare di semplificare per voi. Prima di tutto, il tuo hamstrings piegare il ginocchio. Inoltre, il hamstrings hip contribuire a stabilizzare il vostro settore. Quindi, quando si sono quasi tutte le attività che svolgono la hamstrings sono essenzialmente contribuire a mantenere in vigore anche il tuo. Essi sono grandi stabilizzanti. Così la prossima volta che siete in pista cercando di fare del tuo meglio impressione di Fred Astaire o John Travolta, difficile pensare a come sono quelli hammies lavoro! Oltre alla flessione del ginocchio e stabilizzare i fianchi, il tuo aiuto con i tuoi hamstrings rotazione di una gamba internamente ed esternamente. Let's provare qualcosa. Proprio ora, in piedi e girare il piede verso l'interno (toed piccione) e quindi ruotare il piede fuori (anatra toed). Questi due piede / gamba movimenti utilizzare il hamstrings per rendere il movimento verso l'interno e verso l'esterno accadere. Questo non è certo un elenco completo, ma dovrebbe darvi informazioni sul modo in cui sono coinvolti i hamstrings quando si tratta della mia umana body.What doloroso basso back! Penso che tutti sappiamo dove il basso si trova indietro, soprattutto se sei un golfista. Se si verificano problemi come il basso indietro la metà dei giocatori di golf del mondo, è intimamente sapere dove il basso e indietro, è come si colpisce il vostro quotidiano life.The bassa indietro, è essenzialmente un gruppo dei piccoli muscoli. Tutti questi piccoli muscoli assieme costituiscono la parte bassa della schiena regione del corpo. La parte bassa della schiena muscoli sono un sacco di funzioni. Per cominciare, la parte bassa della schiena muscoli contribuire a stabilizzare la vostra spina dorsale, a tutti i volte, soprattutto durante il movimento. Inoltre, la parte bassa della schiena muscoli sono utilizzati ampiamente a ruotare il busto e di piegare il fianchi avanti / indietro. Tieni presente che la parte bassa della schiena muscoli del corpo sono probabilmente attivo e funzionante il 99% del tempo. Sono lavorato una tonnellata! Ogni giorno. Quando l'ultima volta che hai tirato erbacce nel cortile per ore? Come ha fatto il tuo basso indietro e hammies sentire i prossimi giorni? Va bene adesso, per quanto riguarda che increspato swing golf amici miei, mi dia una volta su disco? Ora, sul campo da golf swing. Il campo da golf swing è essenzialmente un organo di circolazione totale, che richiede il corpo a muoversi con più piani di movimento. Il corpo ha per stabilizzare il tuo corpo in movimento, accelerare aggressivo sul rallentamento, ruotare rapidamente, e decelerare in breve l'ordine durante il golf swing. Questo provoca enormi stress sul corpo e in fatica tutti i risultati oltre. Per alcuni di noi che fatica in serie sulla gamma e per gli altri è, dopo un fine settimana di 72 buche e un paio di mani di poker con i ragazzi. Per i professionisti PGA Tour, magari dopo aver camminato è il di Domenica 18. di fronte a telecamere e migliaia di spectators.The connessione è che hamstrings e il basso schiena stanno lavorando molto duramente durante il golf swing, e molto spesso uno o l'altro (o di basso o hamstrings anche entrambi) viene "stretto". La tenuta si parla è qualcosa che la maggior parte di voi tutti si sono sentiti in un momento o nell'altro. E credo che sarebbe giusto dire che, oltre a far sentire questi muscoli stretti sapete quale effetto ha sulla vostra game.So, sapendo che queste due parti del corpo sono collegati al swing, e adesso? Ecco il motivo per cui il Golf Channel non sta per essere chiamata in qualsiasi momento si esclamare al più presto sui vostri bello swing?. fino a quando non si stabilisce una qualche things.Both il basso schiena e hamstrings diventare "stretto" di oscillazione di un club. Quando si sono attivamente utilizzando entrambi i gruppi muscolari del campo da golf swing, questi muscoli ottenere "stanchi". Cosa intendo quando dico "stanchi?" Esattamente quello! Essi si stancano, che significa ottenere i muscoli stanchi. Essi non hanno più a sinistra del gas nel serbatoio. E quando i muscoli stanchi ottenere che non funzionano correttamente o in modo efficiente, e ridurre e diventa limitata. Questo è essenzialmente il corpo il suo modo di dirvi che i vostri muscoli sono stanchi e hanno bisogno di un periodo di riposo. Si tratta anche di un "meccanismo di difesa" di tipo dal corpo per evitare il pregiudizio. Se si continua a "lavorare" i muscoli che sono stanchi si diventare feriti. Quindi, quando si sta eseguendo il golf swing per un lungo periodo di tempo, ad esempio, per esempio, a 18 buche o una lunga sessione di pratica, il basso e indietro hamstrings sta per arrivare stanco. Se essi si stancano abbastanza, che diventerà "stretto". E questo è il punto in cui questi muscoli iniziano a pregiudicare il tuo swing. Guarda il tuo swing rigida e choppy.So è la fatica che realmente rende il mio sguardo rigido swing? Il campo da golf swing richiede il vostro corpo di muoversi attraverso una serie piuttosto complessa di movimento. Questa gamma di movimento è essenzialmente retro swing al follow through. Questa vasta gamma di movimento consente al giocatore di ruotare il club sul percorso corretto, creare club testa di velocità, swing e il club con la giusta tempistica. In ultima analisi, è fornisce il giocatore di golf con il corretto svolgimento. Al fine di tutti questi movimenti che si verifichi nella giusta sequenza, tutti i muscoli del corpo deve essere "sciolti" e hanno la loro normale range di movimento disponibile a loro. E 'come qualcuno che la maggior parte del vostro club di distanza prima di una partita. N. putter. Nessun driver (probabilmente un vantaggio per la maggior parte dei giocatori di golf). N. cunei. Siete probabilmente non intendo cliente e senza tutte le vostre critiche club you.Without disponibili per il tuo e il suo basso hammies torna a lavorare con il serbatoio pieno di gas, hai il tuo forte e increspato da golf swing. Ciò si traduce in riduzione di club testa di velocità e meno rischio di oscillazione del Club sul corretto svolgimento aereo o con la giusta tempistica. Sorprendente se si pensa come questi due gruppi di muscoli che sono associati al campo da golf swing può ostacolare le vostre prestazioni se sono "stretti". Ecco, questo è il il motivo per cui non ho ottenuto molto di meglio, dopo tutte quelle lezioni! Abbiamo tutti bisogno di un autobus o di un formatore. Phil Mickelson ha certamente uno swing pullman, un breve gioco di allenatore, e io lo aiuto con il suo fisico training.What sto dicendo è senza che il corpo di formazione per soddisfare il tuo swing, il miglioramento del tuo swing sarà limitata dalla forza, la flessibilità e la resistenza della vostra hamstrings e bassa schiena area.I suggerisce l'attuazione del un campo da golf di formazione specifici per il programma che aiuta a ottenere il corpo pronto a swing un club di golf. Questo tipo di programma si concentra sullo sviluppo di una corretta gamme di movimento in questi gruppi muscolari per il campo da golf swing. Questo tipo del programma aiuta a sviluppare la necessaria forza, resistenza, e la potenza necessaria del golf swing. Inoltre, un programma come questo può aiutare nella prevenzione delle lesioni alla parte bassa della schiena e di altre parti del corpo. La ricerca di una qualità, specifica per il golf, PGA Tour-provata programma può essere difficult.That 's dove arrivino I nostri programmi hanno aiutato da golfisti dilettanti di un Master Champion. Sono a vostra disposizione presso www.bioforcegolf.com. Programmi sul nostro sito sono orientati verso lo sviluppo di tutto il vostro corpo da golf swing. Essi sono essenzialmente swing Strumenti di lavoro sul pezzo di una macchina che altalene 450 cc driver che avete appena acquistato! I programmi sono "tour provata" e di lavoro sia per il professionista e il dilettante. Essi non tengono a lungo per eseguire (15 minuti al giorno). E penso che sia sicuro dire qualcuno sul serio i loro campi da golf gioco trascorrere quindici minuti al giorno con un programma che potrebbe abbassare il loro svantaggio del 30%. Non crede? Trenta per cento! Check it out e sono certo che agree.Sean Cochran è uno dei più riconosciuti da golf istruttori di fitness nel mondo di oggi. Egli si reca regolarmente il PGA Tour 2004 con Phil Mickelson vince il Masters. Ha fatto molti dei suoi suggerimenti da golf, campi da golf e campi da golf swing istruzioni miglioramento delle tecniche disponibili per i golfisti dilettanti sul sito http://www.bioforcegolf.com Check out suo manuale e DVD, il tuo corpo e il tuo swing, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ), su BioForceGolf.com. Per contattare
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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