Esercitazioni Della Spalla Per migliorare Il Vostro Gioco
La vostre resistenza e flessibilità della spalla sono essenziali a produrre un'oscillazione ottimale fuori del T. La rotazione sufficiente della spalla è responsabile del mantenere il randello nell'aereo desiderabile dell'oscillazione. La strettezza della vostra giusta rotazione esterna della spalla limita il vostro segue attraverso mentre la strettezza della vostra rotazione di sinistra esterna della spalla genera le limitazioni nel vostro backswing.
Uno dei sensi potete assicurarsi che le vostre spalle spettano all'operazione deve includere le esercitazioni della spalla nella vostra procedura di idoneità. La idoneità è cruciale ad essere un buon golfer, così qualcuno che desideri migliorare nello sport dovrebbe includere la idoneità nella loro procedura settimanale.
Nell'aggiungere la spalla si esercita, voi stanno mettendo a fuoco sul polsino del rotatore, che è l'insieme dei muscoli delle vostre spalle che permette il movimento circolare. Qui è un esempio di un buon pre intorno alla stirata del polsino del rotatore potete fare per essere sicuri che sono aspettano per gioco. Tenga il vostro randello nel mezzo dell'albero con un diritto esteso braccio fuori che. Ruoti il randello alla destra ed allora il a sinistra. Quando avete fatto questo, commuti all'altro braccio e ripeti l'esercitazione.
Se siete in un gym, potete usare un sistema del cavo per lavorare i vostri muscoli del polsino del rotatore con alcune esercitazioni semplici. Posizioni la macchina del cavo al livello della cassa. Afferri la maniglia con vostra ulteriore mano e posizioni il vostro gomito in modo da è piegato e vicino al vostro lato. Tiri il cavo attraverso il vostro corpo, mantenente il vostro gomito nella stessa posizione. Ripeti questo con l'altro braccio.
Ancora per mezzo della macchina del cavo, potete esercitarsi altro per lavorare i vostri muscoli del polsino del rotatore. Lasci la macchina del cavo posizionata al livello della cassa, ma afferri la maniglia con la vostra mano più vicina e posizioni il vostro gomito in modo da è piegato vicino al vostro lato. Tiri il cavo attraverso il vostro corpo, mantenente il vostro gomito nella stessa posizione. Ripeti questo con l'altro braccio.
Sia sicuro che quando lavorate le vostre spalle provate ad equilibrare la resistenza in ogni spalla. Avendo la resistenza e flessibilità uguali in ogni spalla li aiuterà ad effettuare l'equilibrio e produrre un più liquido, oscillazione costante di golf.
La collina di Susan è un addestratore nazionalmente riconosciuto di idoneità di golf, il golf di CHEK biomechanic e mette in mostra l'esperto di nutrizione. Per le più informazioni su nutrizione specifica, sulle esercitazioni o sulle stirate di golf, chiamata http://www.fitnessforgolf.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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