Può una sfera di stabilità aiutarla a rinforzare il
vostro nucleo per il golf?
Alcuni la denominano una sfera svizzera, alcune la
denominano una sfera di idoneità, altre usano il termine più moderno
'sfera di stabilità.' Qualunque gli denominate, la sfera di
stabilità è stata usata nell'esercitazione e nella riabilitazione
per gli anni e recentemente è stata adottata dagli educatori e dagli
istruttori personali di idoneità per uso nell'addestramento di
resistenza e nello sviluppo del muscolo, particolarmente quando viene
alle esercitazioni destinate per rinforzare i muscoli di nucleo.
Il Consiglio americano sull'esercitazione (ASSO) dice che
la resistenza di nucleo è importante perché i muscoli della parte
posteriore e dell'addome più bassi servono da fondamento solido per
quasi tutti gli attività, movimento e posizione corporei.
Incorporazione della sfera di stabilità negli aiuti sistematici
di esercitazione più ulteriormente per rinforzare i muscoli di nucleo
dovuto le registrazioni continue a che i muscoli del corpo devono
procedere per rimanere stabili sulla sfera.
L'uso della sfera di stabilità è diventato
ragionevolmente comune è esercitazioni nucleo-basate come gli
scricchiolii, ma molti addestratori hanno scoperto i benefici di
usando la sfera in altre esercitazioni pure. Può persino essere
usata non nelle regolazioni di esercitazione per contribuire a
rinforzare i muscoli di nucleo. Il wheeler di Lisa del
responsabile di formazione dell'università di Reebok recentemente ha
detto al corrispondente il Kat Carney di CNN che le sfere di
stabilità potessero persino essere usate da di impiegato.
Sostituendo la sedia dello scrittorio con una sfera di
stabilità può condurre a rinforzare i muscoli di nucleo mentre
semplicemente si siede al suo scrittorio.
Un nucleo più forte può avvantaggiare chiunque, ma i
golfers in particolare vedranno i benefici dall'aumento nella
resistenza e stabilità di nucleo, conducendo agli azionamenti più
lunghi e posizione ed equilibrio migliori. Se desiderate
migliorare il vostro nucleo, ottenga sulla sfera!
La collina di Susan è un addestratore nazionalmente
riconosciuto di idoneità, il golf di CHEK biomechanic e mette in
mostra l'esperto di nutrizione. Per le più informazioni su
nutrizione specifica, sulle esercitazioni o sulle stirate di golf,
chiamata
http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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