Addestramento Di Resistenza Per Il Golf Minore
Molto dibattito si è presentato circa i capretti e l'addestramento di resistenza. Ci è stato preoccupazione circa danni della piastra di sviluppo. Ci è stato discussione su se aumenta la loro probabilità di successo futuro o semplicemente li dispone allo sforzo aumentato sia fisicamente che mentalmente. Qui è alcune note sul senso corretto fare sviluppare ad un golfer minore un corpo forte e sano. In primo luogo ci sono differenze definite fra i ragazzi adolescenti e le ragazze adolescenti riguardo a resistenza ed a produzione di resistenza. In ragazzi, la resistenza muscolare assoluta (la forza che più grande un individuo possa produrre) si sviluppa costantemente fra le età di 7? 19. In ragazze, i guadagni di resistenza sono incontrati ad un livello costante fino circa all'età di 15, quando un periodo di ristagno accade e la resistenza guadagna il plateau ed in effetti comincia a cadere. Per la fine delle età pubescent, i ragazzi sono approssimativamente 50% più forti delle ragazze.
Come il vostro bambino comincia un programma di formazione di golf assicurisi che l'istruzione adeguata sulla forma di esercitazione è data. Gli adulti possono fornire l'istruzione ed il controllo per fare rispettare la sicurezza e la buona tecnica. Potete anche studiare la possibilità di assumere un professionista addestrato per dimostrare le misure adeguate di sicurezza e della forma. La maggior parte dei gyms hanno un programma minore dove offrono le tecniche ed i protocolli di sollevamento adeguati.
I programmi di formazione di golf per i junior dovrebbero dare risalto ai principii di idoneità di corso della vita e della forma adeguata di esercitazione in modo da ricevono i massimi benefici dall'esercitazione mentre minimizzano tutti i rischi. Gli adulti che progettano i programmi di formazione per i loro bambini dovrebbero fornire un ambiente concentrato su godimento, sul rinforzo positivo e sulla promozione di un lifestyle sano. I golfers giovani non stanno cercando di diventare bodybuilders. Dovrebbero essere addestrati per diventare costruttori di resistenza. I golfers minori dovrebbero cominciare con le esercitazioni del peso corporeo che danno un'importanza su molti gruppi e sul movimento del muscolo che imita i movimenti nella realtà.
I golfers minori dovrebbero cominciare ogni sessione con un preriscaldamento corto di approssimativamente 10 minuti. Pareggiare sul posto e le prese di salto sono buone esercitazioni di preriscaldamento. La sessione di workout dovrebbe concludersi con l'allungamento chiaro. Non overwork i muscoli. Due o tre sessioni alla settimana sono sufficienti migliorare la resistenza e la resistenza.
La Verifica e Controllo il progresso vi darà una fotografia istantanea rapida di che cosa avete fatto e di quanto il più bene progredire da là. È importante da tenere presente affinchè il golfer minore aggiungere la varietà, la consistenza ed il divertimento alle loro sessioni di workout. Una volta che qualcosa si transforma in in un chore o sta alesando, l'interesse è perso. Le nuove esercitazioni provanti, funzionando all'interno e fuori e non ripetendo lo stesso processo contribuiranno ripetutamente a mantenere il golfer minore dedicato ad addestramento di resistenza.
La collina di Susan è un addestratore nazionalmente riconosciuto di idoneità, il golf di CHEK biomechanic e mette in mostra l'esperto di nutrizione. Per le più informazioni su nutrizione specifica, sulle esercitazioni o sulle stirate di golf, chiamata http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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