Resistenza Di Nucleo Per Golf
Quando qualcuno colloqui circa resistenza di nucleo, sta riferendosi alla resistenza dei muscoli che vanno in profondità all'interno dell'ABS e della parte posteriore che fissano alla spina o al bacino. Alcuni di questi muscoli sono il abdominis(TVA) di tranversus, i muscoli del pavimento pelvico, i lats ed i obliques. I muscoli di nucleo sono il punto di origini per stabilità e movimento sull'oscillazione di golf. I muscoli più forti di nucleo si convertono in equilibrio migliore ed in oscillazione più potente. La resistenza nei muscoli di nucleo può anche impedire le lesioni alle anche ed alla parte posteriore.
Il rapporto fra resistenza di nucleo e possibilità di alimentazione e di velocità è molto importante. I golfers devono avere la resistenza di nucleo per maneggiare l'alimentazione che sono capaci di generazione marginalmente. Di conseguenza, un aumento nella velocità o nell'alimentazione richiede un aumento nella resistenza di nucleo. Le esercitazioni per rinforzare questi muscoli dovrebbero essere una parte continua del vostro regime di idoneità.
Negli ultimi anni, ci è stato più esecuzione delle esercitazioni funzionali di idoneità. Lo stesso sostiene per idoneità di golf. Piuttosto che mettendo a fuoco rigorosamente sui gruppi separati del muscolo, l'addestramento è designato per rinforzare il modello generale del movimento ad un modo integrato. Più del corpo è implicato. Molti di questi tipi di movimenti mimici di esercitazioni richiesti nell'oscillazione di golf. Il corpo è condizionato più meglio per il movimento previsto e la resistenza migliora pure.
La resistenza di nucleo è importante al golfer perché il nucleo è dove tutto il movimento comincia. È il centro del corpo di gravità. I muscoli di nucleo si comportano per produrre l'alimentazione, la stabilizzazione ed il transference di energia.
Molta gente ha muscoli deboli di nucleo. Un nucleo più debole lascia il golfer molto più suscettibile delle lesioni. Mentre il tempo progredisce, questa debolezza continuata va dallo sforzo spinale alla ferita a danni più permanente.
Per più alimentazione e stabilità, così come salute continuata generale, il nucleo che rinforza le esercitazioni è fra le attività che migliori possiate perseguire. Per il golf più forte, rinforzi il nucleo!
La collina di Susan è un addestratore nazionalmente riconosciuto di idoneità, il golf di CHEK biomechanic e mette in mostra l'esperto di nutrizione. Per le più informazioni su nutrizione specifica, sulle esercitazioni o sulle stirate di golf, chiamata http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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