Siete avuti Energia Sostenente Di Difficoltà Sui Nove Posteriori?
La perdita dello stamina e della resistenza verso l'estremità di un diciotto-foro rotondo del golf accade a molti golfers e può essere attribuita spesso a povera nutrizione. Continuare il passo ed andare la distanza, non ci è sostituto per buona nutrizione.
La buona nutrizione di golf ha molte delle stesse caratteristiche di buona nutrizione generale. Gli alimenti che sono bassi in grasso e contengono le parti equilibrate di proteina magra e ritardano i carboidrati del rilascio fanno le scelte migliori e la dieta del golfer dovrebbero includere i lotti di questi. La carne, i pesci ed il pollame magri sono tutto scelte eccellenti e dovrebbero essere graffette in un'alta dieta di nutrizione, come dovrebbe carboidrati contenere le fonti intere del frumento ed i legumi verdi.
I golfers dovrebbero evitare gli alimenti amidacei come le patate, i pani bianchi, il mais e gli alimenti su in zuccheri. Questi possono servire a renderli groggy e meno in grado di reagire correttamente. Li ruberanno dello stamina piuttosto che li aumentano.
Invece di consumo "i tre pasti tradizionali al giorno," golfers possono trarre beneficio dall'imparare a mangiano parecchi piccoli pasti durante il giorno. Questo processo contribuisce ad addestrare il corpo per prendere nell'energia nelle piccole dosi e per usare più efficientemente quell'energia.
I golfers devono bere i lotti di acqua. Dovunque otto - dieci vetri al giorno è ottimali e più di quello possono essere necessari quando gioca? particolarmente durante l'estate o nei posti con un clima eccessivamente caldo. Phoenix e Las Vegas, per esempio, sono due delle città più popolari negli Stati Uniti per il golf ed hanno due dei climi di estate più unforgiving. L'idratazione è molto importante.
Due cose da rimanere via da sono caffeina ed alcool. Entrambi possono interessare avversamente il vostro gioco. La caffeina sopra-stimola i vostri muscoli ed aumenta la vostra frequenza cardiaca. Lo rende difficile concentrarsi e può causarla a gioco con meno elementi di controllo. Le bevande di alcoolico, naturalmente, possono ridurre significativamente la vostra coordinazione, anche nelle piccole dosi. È meglio non bere alcun alcool prima o durante il gioco a meno che non vi occupiate del compromesso nelle prestazioni.
Usi queste punte semplici per guadagnare un vantaggio competitivo sopra il vostro foursome mentre conservano la vostra energia ed aumentando il vostri stamina e resistenza. Mantenga il vostro suono di nutrizione e raccoglierete un corso della vita dei benefici.
La collina di Susan è un addestratore di idoneità di golf, il golf biomechanic e mette in mostra l'esperto di nutrizione. Il suo lavoro è stato descritto su ESPN, sulla vita del ricorso e sullo scomparto di AUTO. Per le più informazioni sul suo Web site di idoneità di golf, vada a http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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