Torna idoneità per alti golfisti
Torna lesioni sono prevalenti tra i golfisti di tutte le età e soprattutto per gli alti golfisti. Age è un modo di averci sottilmente che i nostri corpi non più reagire come il buon vecchio di 20 giorni qualcosa. Il dorso è uno zona del nostro corpo, non possiamo permetterci di dare per scontata. Se si soffre di dolori lievi e dolori, lieve disagio o addirittura tenuta generale, il ritorno potrebbe essere a rischio così come i vostri game.So come possiamo proteggere i nostri spalle da usura di età, mentre la creazione di longevità nel golf? La prima cosa da controllare è la vostra postura. Se non si conosce il modo giusto per sedersi, un supporto o sollevare di peso, quindi ci si trova lontano da tutto l'arco della complessità della meccanica swing! Il "perfetto swing" è qualcosa di più dal tentativo di imparare a guardare o leggere un libro. Eppure, è un motore di abilità, che si ispira inoltre il 'sentire' things.When per la prima volta imparato a swing un club di golf, si potrebbe pensare che stavi imparando cose da 'zero'. Ma sei stato? Hai già sapeva stand. Se si tende a slouch mentre in piedi, o se il tuo muscoli dorsali sono poco sviluppate, è probabilmente finito per cercare di creare il "perfetto swing" di vista, piuttosto che da la sensazione di things.Maybe tuo ritorno è superiore che costituiscono per la vostra mancanza di flessibilità parte bassa della schiena. Forse il tuo dolore lombare risultati sottosviluppati fianchi o abs. Non importa se il vostro 'anello debole' si trova. E 'sempre calci in una serie di "compensazione" moves.These sbagliato muove non solo sono un invito aperto agli infortuni che si possono assumere anno per correggere e affinare - Se siete ciechi a base posturale flaw.Experts d'accordo sul fatto che uno postura eretta con allineamento neurali del midollo spinale che si può dare un ulteriore rotazione fino a 30ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  °. Immaginate la slancio supplementare che si prestano al vostro club testa! tre semplici modi per migliorare il tuo swing con una migliore postura: 1.Stand Tall! Quando si slouch, è compromesso il normale curvatura della schiena, che è importante per una corretta comune movement.Try questo semplice esperimento: seduto su una sedia in piegato su postura. Sono le spalle e il collo slouched sporge verso l'esterno. Provare a ruotare le braccia. La maggior parte del movimento provengono da i gomiti, piuttosto che la tua spalla (che ha una maggiore libertà di movimento). Successivamente, sedersi su dritto, con le spalle e il collo squadrato nel corretto allineamento con la colonna vertebrale. Le braccia si swing liberamente da spalla e ruotare liberamente in qualsiasi direction.More soprattutto, il diritto di mantenere la postura indietro sani e ridurre al minimo l'insellatura forze della colonna vertebrale - che costituiscono la causa principale di pain.2.Bend a Hips (non a Torna!) Quando si piegano, assicurarsi che la schiena è in una posizione di neutralità. Ciò può avvenire solo se si piega dal tuo hips.To facilitare questa posizione, assicurarsi che il minore abs sono impegnati correttamente. Forte abs sono molto fondazione di un potente, fluido corsa! 3.Improve StabilityBetter equilibrio e il coordinamento aiutare a trasferire efficacemente il ritmo del tuo swing al tuo ball.Stabilize tronco mantenendo i piedi spalla larghezza apart-avendo loro troppo vicino o troppo lontano influenzerà il tuo balance.Learn di spostare agevolmente il peso da un piede all'altro. Si ridurrà di molto l'impatto sul tuo inferiore back.Finally, non magra sulla dita o rotolo a talloni. Una fondazione può uccidere traballante slancio prima il club testa colpisce la ball.It può prendere un po 'di tempo per abituarsi alla nuova postura. Ma queste semplici modifiche ti aiuterà a giocare a golf migliore longer.Doesn 't che lo rendono utile? Susan Hill è un fitness trainer, CHEK biomechanic golf e sport nutrizione specialista. Il suo lavoro è stato caratterizzato nel Golf Illustrated, Viaggi Golf Resort di vita e di SELF rivista. Per on-line di golf esercizi specifici e si estende, visitare http://www.fitnessforgolf.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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