Principi di formazione Golf che producono risultati
Il tempo è un bene prezioso quando si tratta di golf. Abbiamo bisogno di mettere da parte il tempo per la pratica, il gioco e formazione oltre a gestire il nostro lavoro, le nostre famiglie e ad altre priorità ed interessi. La formazione dovrebbe essere un complimenti al nostro processo completo di sviluppo per un gioco migliore. Let's mantenere le cose semplici quando si tratta di una formazione golf concentrandosi su quelle cose che possono fare la differenza solida nel più breve periodo di time.Performing troppo poco è lo stesso di eseguire troppo. In entrambi i casi, non si tratta di un approccio produttivo. Sovrallenamento è un problema comune tra gli atleti d'elite e non è diverso per il golf. Il tuo corpo resistenza progressiva quindi si dovrebbe usare sempre la resistenza che è maggiore di to.Power che cosa il vostro corpo è abituato è guidata dal nucleo. I muscoli addominali non dovrebbe mai essere addestrati in isolamento perché non sono mai un movimento isolato nel golf. La formazione di base serve come base per forza, potenza, velocità e tutti gli elementi di movimento. Quando si eseguono movimenti di rotazione, assicuratevi di impostare il proprio corpo nella corretta prima posizione. Cominciare stabilendo una buona postura. In particolare, questo significa mettere i piedi su larghezza delle spalle, con torace, spalle indietro e verso il basso e l'ombelico tirato dentro questo modo si crea una solida posizione che coinvolge attivamente il core in modo da poter ottenere risultati ottimali di formazione. Quando si eseguono movimenti di rotazione, come costolette di legno e lanci palla medica, sempre verificare che i movimenti siano driven.Muscle core l'integrazione è superiore a isolamento. Training funzionale per il golf è un sistema che si concentra sulla formazione del corpo il modo in cui verrà utilizzato quando si compete o giocare. Questo rende la forma più efficiente ed efficace dei La formazione di oggi. Funzionale alla formazione migliora la capacità atletiche, migliora le prestazioni e riduce le lesioni, mentre in via di sviluppo golf schemi di movimento specifico. L'obiettivo diventa non solo lo sviluppo di più efficienti schemi di movimento, ma i modelli di resistenza e quindi la moto ha una migliore possibilità di essere ripetuto dopo swing.Balance swing è un elemento essenziale. L'equilibrio si presenta in molte forme, quando pensi di golf formazione. Ogni giocatore deve cercare un equilibrio migliore, valutando la forza e la flessibilità discrepanze alla ricerca di opportunità di miglioramento di sé. Guarda il tuo corpo come singoli segmenti confrontando il top mezzo al tuo fondo. Quanto è forte la parte superiore del corpo rispetto al vostro corpo più basso? Come fa la forza del tuo sezione centrale confronta con la forza della tua schiena? Avanti, date un'occhiata al vostro flessibilità. Come è il la rotazione delle articolazioni della spalla il braccio sinistro, rispetto alla tua destra? È il vostro lato sinistro meno flessibile di destra? È la tua parte inferiore del corpo più stretto rispetto la tua parte superiore del corpo? Ognuna di queste valutazioni sono considerazioni nella ricerca di un funzionamento più alto, il corpo più equilibrato per il golf. Carenze creare opportunità per le lesioni ad insinuarsi come pure le modalità per il corpo di eseguire meno optimally.Susan Hill è un istruttore di fitness, golf CHEK biomeccanico e sport specialisti della nutrizione. Il suo lavoro è stato descritto in Golf Illustrated, Viaggi Golf, SELF magazine di vita e Resort. Per on-line golf esercizi specifici e si estende, visitare il sito
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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