Fabbricazione del vostro specific di golf di programma
“Lo Golf-Specific„ significa le cose differenti alla gente differente. Una delle cose che ho imparato dalla mia formazione e l'esperienza di funzionamento con gli addestratori ed i giocatori di golf dell'elite è che per migliorare qualcuno la prestazione voi deve sapere dove le loro resistenze e debolezze attualmente esistono. Ciò è, naturalmente, il valore reale delle valutazioni. Se esaminate i requisiti dell'oscillazione di golf in se, una rotazione spinale sufficiente di bisogni del giocatore di golf, rotazione dell'anca, rotazione della spalla, aggancio del centro, un certo grado di resistenza cardiovascolare e un certo grado di resistenza e di stabilità.
Non dovete essere un bodybuilder o un powerlifter per il golf, appena abbastanza resistenza per produrre un'oscillazione potente. Così, nella valutazione del giocatore di golf esaminate semplicemente l'abilità di rotazione dei giunti che la maggior parte della influenza l'oscillazione di golf. È inoltre utile esaminare il livello attuale del giocatore di golf di resistenza e la stabilità o squilibri muscolari che hanno il potenziale di generare la ferita.
Ma d'altra parte che cosa? Bene, se stiate valutando un giocatore di golf che protesta sempre circa mancanza di distanza e di voi trovi che fuori hanno rotazione spinale molto limitata allora avete scoperto appena un motivo potenziale “perché.„ Se un giocatore di golf difetta della rotazione spinale sufficiente, quindi del relativo virtualmente impossible produrre la distanza rispettabile perché non potete spostare liberamente che il vostro corpo con questo movimento, almeno senza trovare un altro senso compensare nel corpo come eccessiva rotazione dell'anca o l'altra variazione.
Le buone notizie sono che se questa è scoperta in una valutazione, quindi alcune stirate semplici che mettono a fuoco interamente sul miglioramento della rotazione spinale probabilmente renderanno la distanza che non avete sperimentato mai.
Ciò li porta di nuovo al significato “dello specific di golf„. Se capiamo la biomeccanica dell'oscillazione, quindi possiamo esaminare un individuo e determinare dove hanno bisogno del miglioramento. Con alcuni giocatori di golf, alcune stirate forniranno i risultati che non hanno veduto mai prima. Con altri giocatori di golf, hanno bisogno considerevolmente di più resistenza. Alcuni giocatori di golf sono molto forti, tuttavia non possono muoversi attraverso una gamma completa di movimento o difettare dell'aggancio adeguato del centro per mantenere le loro parti posteriori protettive. Ogni giocatore di golf è differente e quindi ha bisogni differenti.
La collina della Susan è un golf Biomechanic di CHEK, specialista di nutrizione di sport e cronista di forma fisica di golf per il golf illustrato. Per le esercitazioni e le stirate basate sulle vostre diverse resistenze e debolezze, chiamata http://www.fitnessforgolf.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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