Junior golfisti ottenere un vantaggio competitivo mediante la costruzione di una più forte del corpo
Forza di formazione per i giovani è sostenuto da organizzazioni come l'American College of Sports Medicine (ACSM), The American Academy of Pediatrics (AAP) e la National Forza condizionata e di associazione (NSCA). Ciascuna di queste organizzazioni bambini incoraggia la partecipazione di programmi di formazione adeguata, purché siano rapporti di ricerca con competenza supervised.Many juniores concludere che possono beneficiare di forza programmi di formazione attraverso il miglioramento del motore di fitness competenze, autostima, forza e all'integrità fisica ed emotiva e being.For quelli juniores che sono ansiosi di ottenere un rapido avvio con forza formazione come un complemento perfetto per il loro gioco di golf, per non parlare del riesame l'importanza di forma, funzione e una buona alimentazione. Questi principi servono come base per il fitness junior e una durata di vita di salute e benessere per il tuo athlete.Form giovani. Ogni esercizio si esegue un metodo specifico di istituire, istruzione e forma eseguito correttamente per ogni movimento. Ci sono i muscoli che stabilizzano, mentre altri muscoli attivare. Ogni svolge un ruolo in un esercizio. Quando abbiamo compromesso sulla tecnica o quello che è considerato una buona forma, gli infortuni si verificano. Quando abbiamo luogo inappropriato carichi non supportato su organi, non più creare un'opportunità per la crescita, ma invece continuare a porre inutili stress sul nostro corpo. Prendetevi il tempo di imparare una corretta forma e le tecniche di sollevamento. Una volta che il bambino impara le basi, fare in modo che siano adeguatamente sorvegliati in quanto conoscere le loro organismi e la loro capacità di trovare nuove. Ricorda questi principi serviranno come base per il loro futuro, in modo un po 'di tempo per aiutarli a comprendere l'importanza della sicurezza e del caso di sollevamento techniques.Function. Dopo aver impostato la sicurezza e la corretta forma come priorità, è il momento di scegliere un adeguato programma di esercizio. Molti giovani giocatori chiedere il numero di serie e rappresentanti per la loro età. Solo ricordare che i giovani giocatori non sono weightlifters o aspiranti bodybuilders, ma piuttosto la forza costruttori. Junior golfisti dovrebbe iniziare con il peso corporeo che esercita posto l'accento su molti gruppi muscolari e di movimento modelli che simulano la vita reale, come i movimenti pushups, pull-up, e multi direzionale lunges. I pesi possono essere utilizzate, ma ci si dovrebbe concentrare i pesi leggeri e più ripetizioni. Basta scegliere 5 o 6 esercizi e eseguire da 15 a 20 rappresentanti, pur continuando la concentrazione sulla buona forma e tecnica. Mai compromesso sulla qualità del vostro movimento in favore di una maggiore ripetizioni. Inizia con soli pochi ripetizioni fino a quando non si comandante di un esercizio. Genitori o insegnanti dovrebbero fornire chiare istruzioni e chiudere supervision.Good Nutrizione. Come modelli di ruolo, i genitori hanno la responsabilità di educare i loro figli l'importanza di una corretta nutrizione. Sono sicuro che, come adulti, ci siamo spesso chiesti come diversi avremmo viste alimentare se i nostri genitori avevano trascorso più tempo con noi. Indipendentemente dalla loro età, non è troppo tardi per insegnare loro su uno alimentando corpo atletico e potente mente. Alla fine, il cibo compie tre requisiti fondamentali. Questi sono tenuti a fornire combustibile per i loro corpi, la regolamentazione del loro metabolismo e per sostenere la crescita di tessuti nuovi. I bambini che hanno bisogno di golf l'abbondanza di nutrienti in forma di varietà, l'equilibrio e la moderazione. In assenza di un adeguato nutrimento, è il sacrificio della loro crescita, nonché il loro futuro, il golf è uno performance.Susan Hill CHEK Golf Biomechanic, Sport nutrizionista e Presidente di idoneità per il Golf. Per le esercitazioni e articoli specifici per golfisti junior, quindi visita http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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