Fatti ed errori di addestramento di resistenza per il golf
Le varie funzioni di addestramento di golf si sono espanse velocemente, ma una zona di sviluppo che ha interferito piuttosto lentamente sopra è addestramento di resistenza di golf-specifico. Non fino a molto recentemente questo bisogno specifico è stato indirizzato. Come con molte cose, ha cominciato alla parte superiore con i pro come i legno della tigre e David Duval ed ha cominciato a gocciolare giù alle masse col tempo. Purtroppo, molti golfers ancora vivono nel vecchio presupposto che l'addestramento di resistenza è nocivo. La verità è che i giorni semplicemente di esercitarsi e del gioco rendersi un golfer più forte e migliore provengono da un'era bygone. Non sto provando a diminuire il fatto che infine le abilità di golf sono la funzione più importante del golf, ma migliorare le vostre prestazioni dell'oscillazione li otterrà soltanto finora. Se desiderate svilupparsi nel giocatore che migliore possiate essere, ottenete più meglio con il programma di formazione di resistenza di programma-un, che è.
Diamo un'occhiata a alcuni degli errori che possono essere tenuta che sostengono.
Errore # 1: L'addestramento di resistenza causerà una perdita di flessibilità.
Fatto: È un fatto provato che la gamma completa di addestramento di resistenza di movimento realmente migliorerà la vostra flessibilità.
Errore # 2: L'addestramento di resistenza provocherà "ammassare su".
Fatto: L'effettuazione dell'addestramento di resistenza da sè non causerà lo sviluppo della massa eccedente del muscolo; l'apporto calorico supplementare inoltre è richiesto. Alcuni individui sono sotto l'impressione che i pesi più pesanti di sollevamento per poche ripetizioni causeranno a questo fenomeno "ammassante -in su". Ciò è inoltre falsa. In effetti, alzare i pesi più pesanti per poca ripetizione è unidirezionale guadagnare la resistenza senza aggiungere "la massa". Di conseguenza, se siete coinvolgere in un programma destinato per sviluppare la stabilità, resistenza ed alimentate specifico ai bisogni del golf, non avete assolutamente niente preoccuparsi circa.
Errore # 3: L'addestramento di resistenza avrà effetti contrari sulla vostra oscillazione.
Fatto: L'effettuazione dell'addestramento di resistenza può realmente avere un effetto positivo sulla vostra oscillazione. Gli aiuti di addestramento di resistenza sviluppano che cosa è conosciuto come consapevolezza cinestetica, la capacità rilevare la posizione corporea, il peso e movimento dei muscoli, dei tendini e dei giunti.
Errore # 4: L'oscillazione del randello appesantito produrrà i guadagni più specifici di resistenza che effettuando un programma di formazione di resistenza.
Fatto: Se mai, oscillare un randello appesantito produrrà un'oscillazione impropria. La compensazione richiesta per oscillare il randello appesantito genera i meccanici dell'oscillazione ed i modelli difettosi di infornamento. Inoltre, la maggior parte dei programmi appesantiti del randello richiedono usando i randelli alle basse velocità. Il problema con quello è quando i golfers uniscono a T in su, non sta provando a guidare la sfera con un'oscillazione 50-75%. Lo desiderano allo scoppio con tutti i mezzi a disposizione giù il fairway con un'oscillazione potente di 100%. Se il nome del gioco per i golfers è VELOCITÀ capa del randello, usando un randello pesante e un'oscillazione lenta per guadagnare la resistenza non funzionerà. Per guadagnare la resistenza e sviluppare la velocità, dovete addestrare per velocità.
Errore # 5: Occorre troppo tempo.
Fatto: Non potete permettersi di non iniziare una flessibilità di golf-specifico, una resistenza e un programma di condizionamento se volete essere il golfer che migliore possiate essere. Dipendendo dal vostro punto di partenza specifico, potete potere realizzare i progressi con il poco come un 1 tempo di addestramento di ore Ã"â½ alla settimana. Un piccolo investimento che raccoglierà i dividendi enormi sul corso.
Eventualmente, leggendo questo articolo aiutato faccia una certa luce sulla verità circa addestramento di resistenza per il golf e come non è nocivo al vostro gioco, ma più probabilmente, MOLTO favorevole.
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Il M. Anderson, B.A., il PES, CPT di Troy, è il proprietario di sviluppo integrato, LLC, in Tempe, AZ. L'obiettivo #1 di sviluppo integrato è di fornire agli individui le soluzioni ai loro bisogni di aumento di prestazioni. Per più punte di idoneità di golf, abbonisi al rapporto blu di idoneità del collare a http://www.integratedevolution.org
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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