10 sensi aumentare immediatamente la vostra energia con una dieta di prestazioni di golf
Un programma di condizionamento di golf dovrebbe essere accompagnato sempre da un programma solido di nutrizione di golf. Essenzialmente, che cosa mangiate determina come giocate. Così, che gli alimenti producono i campioni e che gli alimenti ostacolano il gioco? Lascilo darvi alcuni suggerimenti.
Va da sè che la nutrizione adeguata è importante per tutti noi. Ma, se siete serii circa la rasatura dei colpi importanti fuori del vostro scorecard, dovete prendere alcune decisioni dure sul vedere la vostra dieta attraverso. Se viaggiate per il golf, o il gioco nei frequenti tornei, è importante non cadere nella presa 'di sedimentazione 'per gli alimenti a rapida preparazione o un sacchetto rapido dei circuiti integrati o della barra di cioccolato. Faccia un impegno per usare alcuno o tutta le seguenti punte e la vostra energia raggiungerà le nuove altezze nel vostro prossimo giro.
? Eviti la caffeina e l'alcool. Entrambo è diuretics e causa la perdita fluida. Inoltre entrambi interessano le prestazioni. L'eccedenza della latta di caffè stimola la vostra mente o i vostri muscoli, rendenti le vostre prestazioni incontrollate. Il consumo eccessivo di alcool interessa severamente la vostra coordinazione.
? Eviti i grandi importi di alimento nelle due ore che portano al tempo del T. L'alimento nel vostro sistema digestivo devia l'anima via dal vostri cervello e muscoli, interessando la concentrazione e le prestazioni fisiche. I pasti due - tre ore prima di gioco sono preferiti.
? Non salti i pasti. I golfers devono che lento e rilascio di energia vederli con calma con le ore difficili o lunghe di gioco. I più piccoli pasti sono migliori da contribuire ad aumentare il metabolismo.
? Mangi 5 - 6 piccoli pasti durante il giorno. Ciò dà al vostro corpo la nutrizione che deve durare.
? Lotti della bevanda di acqua. Pensi in termini di 8 - 10 vetri ogni giorno. Continui durante il vostro tondo al soggiorno idratato particolarmente durante i mesi di estate.
? Unisca i carboidrati, le proteine ed i grassi ad ogni pasto. Questo gli aiutanti nella digestione generale e li accerta stanno ottenendo le sostanze nutrienti adeguate.
? Porti uno spuntino o un pranzo del sacchetto. I carrelli della bevanda non sono conosciuti per le scelte sane, in modo da non si posizionano al tatto costretto per contare su loro.
? Eviti gli alti alimenti trasformati o gli alimenti basati lo zucchero. Tendono a sollevare rapidamente le glicemie e, allora, a cadere velocemente causare l'affaticamento.
? Bastone con i principi fondamentali. Non provi i nuovi alimenti appena prima che giocate. Attacchi con che cosa conoscete che il vostro corpo reagisce bene a.
? Mantengalo semplice. Non ci è necessità di fare i pasti elaborati o di andare in misura grande in preparazione. Una parte di frutta ed il sacchetto dei dadi andranno un senso lungo nell'energia di riempimento quando lo avete bisogno.
Come golfer, particolarmente se siete di un calibro di campionato, è essenziale per avere un'ampia varietà di carboidrati complessi per effettuare la vostra energia con un fiammifero 18-hole o un torneo 72-hole.
Il vostro cervello deve mentalmente rimanere condizionato per dire al vostro corpo a che cosa fare, non accennare le distanze calcolarici, la resistenza dell'oscillazione ed il fuoco effettuante. Segua queste 10 punte e guardi la vostra goccia dello scorecard ai nuovi livelli bassi.
La collina di Susan è un golf Biomechanic di CHEK, sport dietista e presidente di FitnessforGolf.com, un riservato, il membro unico, Web site in linea di idoneità di golf dedicato al miglioramento dei golfers universalmente. Se state cercando i sensi aumentare la vostra resistenza sul corso, quindi chiamata http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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