3 Miti Circa Il Condizionamento Di Golf
Il golf è stato osservato sempre come gioco di svago. Ma l'odierno golfer è più magro, più forte ed installatore. Fino agli ultimi anni, i golfers non hanno saputo andare circa l'esercitazione d'incorporazione o, specificamente, un programma di condizionamento di golf.
Hanno avuti una visione di andare nel gym locale e che è intimidito "dalle teste del muscolo." Può anche sopraffare per decidere che piano d'azione da prendere e se varrà il tempo e lo sforzo. Ho elencato loro tre miti circa addestramento di resistenza per il golf e le verità circa pure.
"ammasserò su troppo e quello ostacolerà la mia oscillazione di golf."
Il condizionamento di golf specifico per il golf non provocherà il guadagno del muscolo che altererà i vostri meccanici dell'oscillazione. Per aumentare il formato del muscolo, coinvolge alzare i pesi sempre più più pesanti con le ripetizioni più basse, aumentare la vostra presa di caloria drammaticamente e spendere una coppia delle ore per i pesi di sollevamento di giorno.
Un programma di condizionamento di golf comprende il peso moderato, con le ripetizioni medie (di 12-15) e nel telaio di tempo di 30-45 minuti. Questo tipo di programma è destinato per migliorare la vostre resistenza e resistenza specifiche di golf, per non costruire il muscolo.
"perderò la flessibilità se alzo i pesi."
Infatti, l'opposto è allineare! I muscoli deboli sono inoltre muscoli stretti. Quando fate l'addestramento di resistenza, state aumentando il flusso di anima, state lavorando attraverso una gamma funzionale di movimento specifica al golf e state rinforzando i tendini ed i legamenti in ogni giunto del vostro corpo. Insieme con un programma d'allungamento, l'addestramento di resistenza migliorerà la flessibilità, per non ostacolarlo.
"l'addestramento del peso lo indurrà a perdere il tatto."
Rinforzando i vostri muscoli specifici al golf, avrete controllo migliore del vostro corpo. Un programma specifico di sport addestra il vostro corpo specificamente per il vostro gioco di golf. Quando migliorate la resistenza funzionale, avete più controllo ed equilibrio, che miglioreranno il vostro tatto. L'addestramento di resistenza coinvolge la consapevolezza del corpo, il controllo muscolare e la coordinazione. Questi sono tutti gli elementi chiave per il golf aumentato.
Così ricapitolando, il condizionamento di golf può essere fatto quando siete nei vostri anni dell'adolescenza in anticipo (con controllo), o nei vostri anni 80 tardi. Ho lavorato personalmente con la gente là negli anni 70 e negli anni 80 che hanno aumentato la loro resistenza 100%. Ciò era parzialmente dovuto il livello iniziale di idoneità che è così bassa.
Il mio punto è, quello che non è mai troppo ritardato per iniziare. La ricerca fuori un professionista di idoneità o un esperto di condizionamento di golf per progettarlo un programma e specifici di golf giocherà più meglio di avete immaginato mai! Inizio ora!
Circa L'Autore: Il microfono Pedersen è un esperto rispettato di idoneità di golf e l'autore di ultima guida di idoneità di golf, delle punte numerose di idoneità di golf e del fondatore di parecchi luoghi in linea di idoneità di golf. Per le più informazioni sul suo nuovo, il e-libro di idoneità di golf del taglio-bordo, va a http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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