L'allenamento della forza Golf è l'anello mancante di un grande gioco
L'allenamento della forza Golf è il modo più veloce per aggiungere i cantieri per i dischi ed eliminare il dolore alla schiena per sempre. Il golf swing mette una quantità enorme di stress sul corpo, specialmente la parte inferiore della schiena. Implementazione di un campo da golf programma di allenamento per la forza che prevenire e / o ridurre boughts di lombalgia e injury.When si tratta di guidare a distanza di golf, ci vuole un livello ottimale di forza, soprattutto nei muscoli "core", a produrre una oscillazione ad alta velocità sufficiente per colpire la palla distances.If ottimale il "core" non è abbastanza forte, non sarà in grado di memorizzare e generare alcun potere durante il backswing e di recessione, e in impact.Trying di swing più difficile, e al di fuori che cosa il vostro corpo è in grado di fare, e il risultato sarà più mishits e le unità più brevi a causa di off-center impatto sulla faccia del randello. Ma se è possibile effettuare una FULL e backswing immagazzinare l'energia nel vostro "core", si produrrà la velocità più clubhead senza swing bellezza harder.The di essere più forte, specifico per il golf è l'ulteriore vantaggio di colpire la palla più a lungo, con meno sforzo. Questo elimina il fattore di pregiudizio e migliora i golfisti consistency.Many pensano di aver bisogno di colpire palline più. Non è questo il caso. Colpire le palle più solo dare maggior rilievo sul loro corpo già debole, con conseguente nuovo in lesioni e senza limiti di tempo "fuori corso". L'accento principale per quanto riguarda l'allenamento della forza di golf dovrebbe essere il vostro "core", che è il addominali, fianchi, glutei e anche il tendine del ginocchio tie-in. Facendo forza golf esercizi che coinvolgono i movimenti di rotazione che garantisce il migliore, results.Remember più efficace, il golf swing è un movimento di rotazione e tutti i programmi di forza da golf di formazione dovrebbe includere un grande per cento del golf esercizi di rotazione movements.A buon esempio di tale esercizio sarebbe il twist seduto con la tubazione esercizio.? Utilizzando attaccamento porta, luogo tubi 3 metri da terra in porta.? Luogo ball diversi metri dalla porta. Grab entrambe le maniglie con entrambe le mani.? Faccia laterale dalla porta, alzare le mani al petto alto con le braccia tese.? Ruotare le mani holding tubi di distanza dalla porta fino a quando non vi è tensione sufficiente.? Tenendo le mani sul petto elevato ritorno alla posizione di partenza, ma di mantenere la tensione su tubi in ogni momento.? Ripeti fino al set completo è fatto e il movimento inverso e la posizione di fronte al way.This altri è solo una delle decine della formazione di forza golf esercizi che si è rapidamente e drasticamente trasformare il vostro gioco. Si sono chiesti perché non aveva iniziato anni ago.It 's mai troppo tardi per iniziare! Non rimandare più! About The Autore: Mike Pedersen è un esperto di fitness rispettato da golf, e l'autore della Ultimate Golf Fitness Guide, consigli fitness numerosi campi da golf e fondatore di numerosi siti di fitness online golf. Per ulteriori informazioni sul suo nuovo, cutting-edge fitness golf e-book, vai a http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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