Come evitare i colds e flu questo inverno
(ARA) - per la maggior parte di noi, la parte più difettosa circa la stagione di inverno è che è inoltre stagione di flu. Ogni anno, il flu costa ad Americani circa $10 miliardo negli stipendi persi e nei dispendii medici. Assicurisi che e vostro amavate ones state prendendo le misure adeguate al soggiorno sano durante i mesi più freddi.
Uno dei metodi più efficaci per impedire la diffusione di malattia-causare i batteri ed altri germi è un atto che semplice la maggior parte di noi effettuano giornaliere: lavarsi le nostre mani. Che cosa non facciamo deve effettuare correttamente o abbastanza spesso questo atto. Le scuole sono grandi motivi di allevamento per freddo ed i virus e gli studi di flu hanno indicato che i bambini che si lavano le loro mani di più tendono frequentemente ad ottenere spesso ammalato di meno. Esercitarsi buon mano-lavando le abitudini può fornire una linea supplementare efficace di difesa per voi e di tutta intorno voi.
il freddo del?Common, il flu ed i virus dello stomaco per esempio, possono in tensione sulle punte delle dita per le ore e può sopravvivere sulle superfici degli oggetti per i giorni? dice il Dott. il Jr. di Philip M. Tierno, autore di durata segreta del?The dei germi? (Tasca Prenota Novembre Del 2001). le infezioni?Bacterial possono essere trattate con gli antibiotici, ma per la maggior parte le infezioni virali devono fare funzionare semplicemente il loro corso?
Di conseguenza, il senso migliore evitare tali malattie deve impedirlo mai accadere. Il Dott. Tierno suggerisce il seguente regime dilavaggio:
* Il lavaggio efficace della mano richiede sia il sapone che l'acqua. Soltanto risciacquare le mani con acqua sola è vicino ad inutile
* Bagni completamente le vostre mani e schiumile con sapone
* Lucidi l'acqua insaponata dappertutto le mani e le barrette per almeno 20 - 30 secondi
* Non si dimentichi di lavarsi sotto le unghie
* Risciacquatura e ripetizione
Per quanto riguarda frequenza, dovreste lavarsi le vostre mani parecchie volte un il giorno, prima del consumo, dopo usando una funzione della stanza da bagno e dopo la tosse o lo starnuto su loro. Dopo l'agitazione delle mani con qualcuno, dovreste evitare di toccare la vostra faccia o mouth fino a che un'occasione non si presenti a lavata in su. Inoltre ha il significato lavarsi ogni volta che entrando dalla parte esterna.
In stanze da bagno pubbliche, dovreste lavarsi le vostre mani prima di usando la toletta se avete dovuto toccare un doorknob o l'altra superficie sul senso dentro. Quando vi lavate in seguito le vostre mani, usi un tovagliolo di carta o un tessuto per spegnere il rubinetto e per aprire il portello. Il Dott. Tierno inoltre suggerisce l'uso dei tessuti sopra i fazzoletti, che secondo lui tendono a transformarsi in in serbatoi del?germ? mentre tendiamo a tenere sopra a loro anche dopo che li abbiamo usati per saltare i nostri nasi.
Per uno strato aggiunto di protezione, utilizzi un sapone antibatterico che contiene un germicida quale Triclosan. Secondo il Dott. Tierno, il?It sembra a me che i germicidi possono essere un supporto importante a buona salute, particolarmente per i gruppi che sono al rischio supplementare quando viene alle malattie contagiose. I bambini, le donne incinte, gli anziani e quelli con i sistemi immuni diminuiti sono particolarmente vulnerabili. Mentre i germicidi sono sostituto per l'igiene coscienziosa, combatte i batteri, nessun effetto secondario e non ha è stato indicato per contribuire a resistenza batterica aumentata?
Anche se non cadete in uno dei gruppi di elevato rischio, lo dovete ad altri per essere più coscienti del lavaggio della mano evitare di trasmettere i germi. Inoltre, le abitudini sono formate il più bene nella fase iniziale. Se ci sono dei bambini nella vostra sede, occorra tempo regolare un buon esempio ed insegnare loro come lavarsi correttamente le loro mani.
Cortesia del soddisfare di ARA
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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