Occupandosi del riflusso acido
Heartburn, come riflusso acido comunemente è denominato, è uno stato molto sgradevole ed annoying. I problemi acidi cronici di riflusso sono associati comunemente con i sintomi quale il laryngitis, gola irritata e difficoltà swallowing. Uno stomaco costantemente upset e una frequente sensazione di vomito e di belching sono inoltre fra i sintomi acidi comuni di riflusso. Altri problemi causati da riflusso acido sono come segue: erosione difettosa del dente e dell'alito, infiammazione della gomma e dolori di cassa causati dall'acido. Anche se il heartburn non è considerato come uno stato severo, può danneggiare permanente l'esofago e può anche abbassare la qualità di vita per i pazienti acidi di riflusso.
Per per eliminare le funzioni negative di riflusso che acido dovreste provare per seguire alcune di seguenti punte. Cominci conducendo un lifestyle più sano. Per i dispositivi d'avviamento, introduca un'esercitazione chiara nella vostra procedura quotidiana. Tuttavia, non si eserciti a destra dopo il consumo, poichè questo potrebbe causare i vostri muscoli addominali al contratto a causa dello sforzo ed all'alimento di spinta in su sull'esofago. Se l'esercitazione è effettuata prima dei pasti, migliorerete il vostro flusso di anima e ridurrete le probabilità dei problemi acidi di riflusso. Esercitarsi regolarmente inoltre li aiuterà a ridurre i livelli del grasso di corpo. Ciò avrà un effetto diretto su riflusso acido, come il grasso di corpo addominale esercita ancor più pressione sul vostro stomaco.
Le vostri azioni e comportamento dopo i pasti possono contribuire a ridurre le probabilità di riflusso acido. Mantenere una posizione dritta allevia i muscoli addominali di una certa pressione, che significa che la digestione va uniformemente e le probabilità di heartburn sono diminuite. Uno degli inneschi di riflusso acidi più attivi sta trovandosi giù la destra dopo un pasto. Provi a levarsi in piedi in su o sedersi per almeno una o due ora dopo un pasto, permettendo che il vostro stomaco completi la digestione. Se state avendo problemi con riflusso acido alla notte, potreste desiderare utilizzare un più grande cuscino che manterrà la vostra testa sollevata o inclinerà la testa della vostra base da alcuni gradi in un senso ascendente.
I vestiti stretti e qualunque altro elemento che esercita la pressione sul vostro stomaco possono innescare il riflusso acido. Inoltre, prova per evitare le dispersioni impressionabili perché il riflusso acido indotto sforzo è inoltre uno stato comune. Un temperamento aumentante avrà vostro contratto dei muscoli? compreso i muscoli addominali, che presto si trasformeranno in riflusso acido. La vostra dieta è la cosa importante seguente da guardare. Il consumo dei pasti più piccoli a intervalli di 3-4 ore è migliore dell'avendo più grandi pasti. Dovreste anche provare ad avere vostro pasto principale del giorno a pranzo, non al pranzo. Ciò permetterà che andiate a letto senza dovere preoccuparsi per tempo di digestione, poichè un più piccolo pranzo sarà più facile da digerire.
Qualche gente risponde negativamente ad alcuni articoli dell'alimento mentre altre non. Quando avvertite il heartburn assicurisi annotare una lista di tutti gli articoli che avete consumato ed identifichi quei che causano il problema. In generale, qui sono le cose che desiderate evitare tanto come possibile: alimenti piccanti, alimenti grassi, bevande alcoliche, caffè, cioccolato e menta peperita. Poichè prevedreste, più alta la quantità dell'alimento noioso il riflusso che più acido avrete.
Circa l'autore:
George Anderson conosce il disagio di riflusso acido e desidera aiutare altri che soffrano da questa circostanza. Veda il suo Web site a http://www.onlyacidreflux.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
