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- 2007-11-13 22:16:19 - Velocità di movimento e la possente metronomo.
- Tempo fa riferimento alla velocità di movimento e di solito è rappresentata da un numero di 4 cifre: eccentrica (negativo) contrazione - isometrico (pausa tra negativi e positivi) contrazione - concentrica (positiva) la contrazione -- isometrico (pausa tra positivi e negativi) di contrazione. Ad esempio, un tempo di 3-1-2-0 mezzi per ridurre il peso, per un conteggio di 3, per una pausa di contare...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Sei semplici strategie per trasformare le vostre passeggiate in allenamento
- Se sei già fitness a piedi più volte alla settimana? grande! Ora il relativo tempo di passaggio è un po '. Qui ci sono 6 modi per trasformare le vostre passeggiate in allenamento. Essi comportano l'aggiunta di un po 'di creatività, ma con queste poche e semplici tecniche che si possono massimizzare i vantaggi dei tuoi piedi e ottenere più di un allenamento totale del corpo. Swing it! A...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Esercitazione & Motivazione, Parte 2: Sormontando Inerzia & Ottenendo Iniziato
- Nel primo articolo in questa serie (http://tinyurl.com/8ztbo), vi abbiamo dato una descrizione delle fasi di cambiamento nel modello di Transtheoretical del Prochaska. I primi tre di queste fasi sono interamente circa ottenere cominciati. Si applicano a chiunque che abbia realmente regolarmente non esercitarsi al momento. Se foste attivi nel passato, ma ora (cioè siete nella fase "di ricaduta...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Verità circa il lattato e l'esercitazione
- Per gli anni eserciti gli scienziati ed i fisiologi hanno predicato che l'accumulazione acida di lactate/lactic nel muscolo è la causa diretta di affaticamento del muscolo e di una diminuzione nelle prestazioni. È proposto che il lattato si accumuli nelle cellule del muscolo durante l'esercitazione intensa e letteralmente "veleni" loro, essenzialmente chiudendo giù l'attività biochimicamente r...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Carica Eccellente Il Vostro Metabolismo
- 1. Cardio congiuntamente ad addestramento di resistenza se dovete unire il vostro cardio con addestramento di resistenza allora faccia il vostro cardio DOPO il vostro workout di addestramento di resistenza. Avete bisogno di che l'energia supplementare per hi l'addestramento di resistenza di intensità e voi inoltre desiderano pompare l'anima nei vostri muscoli dopo che li abbiate rotti appena ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Top 10 errori esercizio fisico e come risolverle
- Questa è una lista di dieci errori comuni fatti durante l'esercizio. Molto spesso l'esercitante e anche il personal trainer e coach non è a conoscenza di questi errori, riducendo l'efficacia dell'esercizio e anche rischiando pregiudizio. Questo elenco descrive ogni "errore", ma segue con uno suggerito "correzione". Potete trovare l'elenco utile nella classif...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Brucisi che grasso - l'esercitazione più efficiente e più efficace tuttavia inventato dall'Man!
- Rimbalzo: Benefici di idoneità e di saluteCome citato da NASA, rimbalzare è "l'esercitazione più efficiente e più efficace tuttavia inventato dall'uomo". È un excercise eccellente, senza percussione, aerobico guadagnato rimbalzando su un mini-trampoline.I benefici del rimbalzo sono astonishing e sono stati promossi significativamente nell'ultima decade.È un ex...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Eviti Questi Miti Di Workout Del Principale 5
- Conoscete la salute e l'industria di idoneità è contagiata da un'abbondanza eccessiva dei miti di workout? Un mito è un romanzo o una verità mezza, particolarmente uno che le forme parte di un'ideologia. Il rob dice a Jen circa un nuovo programma di idoneità che è suppone per trasportare i risultati stupefacenti; Jen dice a Ted e Ted allora dice al PAM, ma soltanto alla metà di che rob ha de...
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- 2007-11-13 22:16:19 - La Nuova Scoperta Che Permette Di ottenere Un Workout Efficace In Meno Tempo
- Arte di addestramento multifunzionaleLa gente protesta spesso circa come non hanno appena abbastanza tempo di spendere risolvere in un gym. Sembra che ogni anno le vite di molti Americani diventano più hectic ed hanno meno tempo di dedicare a migliorare la loro salute. Poichè un addestratore personale certificato io sente spesso la gente dichiarare che devono spendere appena troppo temp...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 esercitazioni per buona posizione e Sei-Imballano
- Attualmente molta gente spende una parte significativa del loro assoggettare di giorno assente sopra un calcolatore caldo e di conseguenza, la loro posizione non è che cosa dovrebbe essere. La posizione difettosa può provocare il disagio di breve durata quali rigidezza e le emicranie del collo ed anche condurre ai problemi più serii nella vita più tarda. È quindi degno spendere un certo temp...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Spasmi ed esercitazione del muscolo
- Abbastanza spesso i corridori ed i self-test sperimentano il muscolo doloroso che limita o durante o subito dopo di un periodo gravoso di esercitazione e di conseguenza, questi tipi di spasmi sono stato conosciuti come l'esercitazione ha associato gli spasmi o EAMCs del muscolo. Molta confusione circonda le cause di EAMCs compreso disidratazione agli squilibri dell'elettrolito. Questo articol...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Che cosa la filosofia del "chi" di Tai può fare per voi
- Filosofia Di TaoistPer capire lo scopo della forma è importante capire la relative base e radici.Le origini del "chi" di Tai superano indietro 5.000 anni e sono basate in filosofia di Taoist sviluppata e raffinata dai thinkers di Taoist come, dal Tao grandi Te Ching, il lao Tzu e Chuang Tzu.Il concetto di nucleo di filosofia di Taoist e di Taoism è che tutto nell'uni...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Perché si dovrebbe imparare il Tai Chi
- Imparare il Tai Chi ChiTai combina il movimento, la meditazione e la respirazione, per migliorare il flusso di energia vitale nel corpo, per aumentare sia fisica che mentale ben being.Tai Chi è uno dei più ampiamente applicabile sistemi della cura di sé nel mondo ed è adatto sia per i giovani e vecchi alike.In la Cina, si stima che 300 milioni di persone solo Chi.Tai pratica il Tai Chi, tuttavia, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Come esercizio e beta-glucano aiutare il sistema immunitario
- Si ritiene che moderato esercizio fisico, come ad esempio la velocità a piedi, jogging, aerobica e possono migliorare il vostro corpo della resistenza naturale alle infezioni. Ciò è dovuto al fatto che questo tipo di attività fisica attiva la immunostimulatory rilascio di fattori, come ormoni della crescita, citochine, e prolattina, che a sua volta attiva delle popolazioni delle varie sessioni del...
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- 2007-11-13 22:16:19 - È sicuro per avviare un programma di esercizio fisico?
- Penso che la vera questione è: "Come è sicuro per voi di non esercitare?" Lo sapevate che l'obesità ha appena sostituito il fumo come la causa numero uno dei problemi di salute connessi? That's incredible! Spiace dirlo, ma che significa che ci sono un sacco di grasso, persone inattive! Torna nel giorno in cui la gente mungere le mucche e piantato proprio cibo per l'esercizio,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Come mantenere il vostro corpo idoneo
- Fitness è come imperativo la salute. Di fatto, l'idoneità è collegato direttamente con la vostra salute. Se non si è prendersi cura del vostro corpo, si ammalano. Qui ci sono alcuni grandi suggerimenti che ti aiuteranno a per mantenere il vostro organismo: 1. BicyclingIt è una cosa triste che molte persone non approfittare di questa ottima opzione per l'esercizio. Bike esercizio il corpo e...
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- 2007-11-13 22:16:19 - L'esercitazione è una chiave a buona salute per tutti noi
- Ci è abbondanza di prova che un componente essenziale di una vita sana è attività fisica. È stato indicato che l'esercitazione ha un effetto positivo sia sul vostro corpo che sulla mente.Flusso di anima di aiuti di esercitazione, pompante più anima attraverso le vostre arterie. In primo luogo di tutti quei i mezzi i vostri polmoni saranno condizionati più meglio per lavoro che port...
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- 2007-11-13 22:16:19 - "chi" del Tai, non tè del chai!
- Quelli di voi che o hanno completato un programma tra due persone, comprato un programma in linea o hanno letto niente altro che avessi scritto nel passato molto probabilmente avessi determinato ormai e realizzassi che sono abbastanza evidenti… Sono un sostenitore e un fautore enormi di addestramento integrato e fase-basato come metodi ottimizzati di tecnologie di forma fisica e di salute/systemol...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Esercitazione di artrite per tutti i livelli
- L'esercitazione può essere molto favorevole per i sufferers di artrite, spesso alleviando la rigidezza in giunti, rinforzando i muscoli quindi che riducono lo sforzo sui giunti, mantenenti il tessuto della cartilagine e dell'osso forte e sano ed aumentanti la flessibilità. Un minimo suggerito 30-minute di attività quotidiana è la norma. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercitazione,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Wise e investire nel vostro successo allenamento - sei Fitness Top faux pas
- Di esercizi già dedicato fare piccoli errori, ma costosi regolarmente nei loro allenamenti, e un piccolo cambiamento può avere un impatto enorme sui loro risultati. Tempo è prezioso, e per ogni momento prezioso investimento che si desidera garantire il miglior ritorno possibile. Se il tuo corpo non è ancora così magra o tonica come si vorrebbe, è probabile che si stanno commettendo qualche errore ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Sconfiggere il mal di schiena per sempre
- Dolore alla schiena, uno dei più comuni fisico, disturbi debilitanti e oggi, colpisce il 70% - 80% di noi in un momento o nell'altro della nostra vita. Tuttavia, a causa della epidemia di obesità, che il numero continua a salire. Così se soffre o ha sofferto di mal di schiena, non siete soli! Torna soffre dolore, derivante da usura e il processo di invecchiamento, in genere sono più di 40 anni...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Elaborare - la sua buona per voi
- Quando pensiamo alla vita del paese, c'è sempre qualcosa di rosa su di esso. Che cosa è che le persone nel paese sono che noi non? Quando si pensa al riguardo si rileva che tali fortunato anime mangiare bene cibo, il lavoro veramente duro, per lavoro mi riferisco vero lavoro fisico e hanno una buona notte di sonno. Naturalmente non hanno tutti i servizi e le strutture che la città ha per la vi...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Una Idoneità Genera Il Tempo
- Così siete stati una madre per un istante. Buon per voi, madri sia importante. So che ho uno! Ma conoscete che cosa? Ho visto la mia madre ottenere in modo da legato in su dalla presa della cura del dad, me e della casa che il tempo pochissimo di prendere la cura della sua idoneità. Ragazzo, le cose che vedete nella riesaminazione. In ogni modo, la mia madre ha usato essere un beanpole; la i...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Lance armstrongs formazione tattica: regola # 1 - grandezza non ha bisogno di spiegazione!
- Grande resistenza piloti vi dirà "Lascia il tuo ego a partire porte". Una delle cose più difficili in ogni gara, in particolare il Tour de France che si nota non è una capacità di domare l'ego. Lance è un auto proclamata "junkie dati" quando si tratta di sua formazione tattica. Anche se il Tour 2300 è di oltre tre chilometri e si ride a settimana, ogni collina, ogni miglio ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Punte da occuparsi di asma indotta esercitazione
- Per circa 80-90% della gente che soffre da asma, l'esercitazione può essere uno stimolo forte per un attacco. Questa sindrome è stato conosciuta come asma indotta esercitazione o EIA. La probabilità di un attacco più ulteriormente è aumentata quando esercitarsi in tempo freddo, in modo da questo articolo offre lle certe informazioni di base su asma esercitazione-indotta e come impedire o mini...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Top 10 errori da evitare quando si esercitano gli addominali
- I muscoli addominali sono essenziali per mantenere una buona postura e della stabilità di base, tuttavia molti di esercizi non sono chiare sul modo corretto di esercitare la loro. Tradizionali esercizi per gli addominali sono scricchiolii e sit-up noto anche come ricci tronco e curl-up. I seguenti sono dieci cose da evitare quando si eseguono esercizi per il Abs.1. Non utilizzare una macchina o un...
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- 2007-11-13 22:16:19 - L'importanza dei numeri di Fibonacci in palestra di formazione
- "Le cose non cambiano, noi cambiamo". ? Henry David ThoreauThe articolo che segue è un capitolo del mio nuovo libro, The Da Vinci Fitness Code.Professor Stanley Plagenhoef, uno dei miei mentori più grandi, mi ha introdotto nel Serie numerica di Fibonacci nel primi anni 1980. Lui mi ha incoraggiato a pensare a quei numeri nel rapporto ideale di salute e fitness. Ho preso il suo consiglio ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Alcune idee grandi sul rimanere adatto
- L'esercitazione fisica è qualcosa che dobbiate fare in maniera regolare. Se state cercando gli esempi di idoneità grande vi esercitate per provare, voi li troverete sul nostro luogo.Un programma normale di esercitazione funzionare, camminare, ciclare, di nuoto, di aerobics o qualunque altra esercitazione fisica contribuisce a migliorare l'efficienza del corpo umano in molti sensi. Un ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Scienza di caricamento di carboidrato
- Un collegamento valido fra il hypoglycemia, l'affaticamento ed il termine prematuro dell'esercitazione stabilito saldamente e quindi caricamento di carboidrato è una forma provata di resistenza corrente d'amplificazione negli eventi prolungati che durano più di due ore nella durata. Mentre ci sono vari metodi di carbo-caricamento, il processo coinvolge basicamente consumare le grandi quantità...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Massimo VO2 che espone il mito
- Il massimo VO2 è definito poichè la quantità massima di ossigeno il corpo può estrarre ed usare sostenere il lavoro ha effettuato dall'ente. È quindi una misura indiretta dell'alimentazione aerobica del corpo, che è controllato dalle interazioni complesse fra i fattori del muscolo neurale (cervello e sistema nervoso), cardiovascolare (cuore e polmoni) e scheletrico. L'equazione per il massim...
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