I Principii Di Idoneità
Quasi dappertutto andate oggi, voi vi avvicinate a dentro
un certo modo circa salute ed idoneità fisica. Il fatto
che una grande percentuale degli Americani è considerata obesa
ha aiutato l'aumento la vendita della dieta, idoneità fisica,
e prodotti di salute. Sarete ricordati a di salute e
idoneità sulla TV, in scomparti, sulla radio, nelle notizie, a
funzioni, quasi dappertutto voi vanno voi vedrà qualcosa
circa idoneità fisica.
Con tutto questo commotion circa idoneità, seli unisca
la squadra ed iniziato il vostro percorso per ammontare alla idoneità? Se non qui
è una descrizione sommaria dei campioni di idoneità fisica e
che cosa potete fare circa il vostro livello corrente di idoneità.
La maggior parte dei esperti accosentono là sono cinque componenti di base di
idoneità. Sono:
resistenza 1)Aerobic il vostro livello di resistenza aerobica
misura la vostra capacità di fare l'attività moderatamente gravosa
per un periodo di tempo. È una misura di come
efficientemente il vostri cuore e polmoni funzionano insieme per fornire
ossigeno al vostro corpo durante sforzo e l'esercitazione. Ciò
il componente di idoneità inoltre è denominato idoneità aerobica.
2) misure di resistenza muscolare di resistenza muscolare
il vostro livello di idoneità dalla vostra capacità di tenere una posizione particolare
per un periodo di tempo continuo o ripeti un movimento molti
periodi. Un esempio ha potuto dovere alzare un peso della cinque-libbra
20 volte successive.
resistenza 3)Muscular la capacità di impiegare forza massima.
È possibile avere resistenza muscolare più grande in una zona,
che un altro. Per esempio, potete avere resistenza grande dentro
la vostra armi, mentre difettando della resistenza in vostri piedini. Un esempio
potrebbe alzare il peso che più pesante poteste possibilmente alzare.
4)Flexibility- la idoneità di flessibilità misura l'abilità al movimento a
congiunga con la relativa gamma completa di movimento o l'elasticità del
muscolo. Ciò è come il limber voi è.
la composizione 5)Body questa zona di idoneità misura
proporzione di grasso nel vostro corpo rispetto al vostro osso e
muscolo. Non si riferisce al vostro peso nelle libbre o alla vostra figura.
Se siete deboli in qualsiasi zona o dovete cominciare un General globalmente
il programma di idoneità, là è basicamente tre zone dell'esercitazione che dovreste
concentrato su per apportare i miglioramenti. Stanno allungando,
attività aerobica ed addestramento di resistenza. Ciascuna di queste zone è molto
importante al vostro livello generale di idoneità. Il consumo della dieta sana
inoltre contribuisca notevolmente al vostro livello generale di idoneità.
Ricordisi di, esso non è mai troppo ritardato per migliorare il vostro livello di idoneità.
Senza riguardo al vostro livello di idoneità fisica, alla vostra età, o alla lunghezza
di tempo che è stata da quando vi siete esercitati l'ultima volta regolarmente, esso non ha luogo mai
troppo in ritardo iniziare ed effettuare una buona procedura di idoneità. Il vostro corpo
è destinato a muoversi. Se non lo usate, lo perdete. È giusto
quello semplice.
Circa l'autore:
il riplez di donita è il proprietario di
CC di idoneità
quale è una risorsa di primo ministro per le informazioni di idoneità.
per le più informazioni, vada a http://www.fitnessdc.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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