Il Nucleo: Liberi Il Vostro Caveman Interno
Un nome alternativo per questo articolo potrebbe essere, 'come undo il valore delle generazioni di danni causato sedendosi sulle nostre parti posteriori e lasciando le macchine insegnarli non levarsi in piedi in su diritti '.
Quello non rotola esattamente fuori della linguetta comunque?
Il punto è lo stesso, tuttavia. Prima che possiamo persino levarsi in piedi completamente eretti potremmo combattere letteralmente per la nostra destra vivere su una base quotidiana. Ora, stiamo levandosi in piedi ancora a mala pena su diritto dovuto posizione difettosa ed abitudini difettose, ma possiamo appena camminare attraverso la città senza tirare un muscolo o gettare nostro si ritira!
Perchè? Siamo deboli - dalla parte interna fuori! Nella società cosciente di odierna immagine, siamo in modo da interessato del senso che sembriamo che ignoriamo il fatto che stiamo cadendo oltre alla parte interna. Per mancanza di termine migliore, siamo "marci al nucleo"!
Che cosa È "il nucleo"? Perchè tutto continua a parlare dell'addestramento 'il nucleo "? Che cosa c'è ne di questo riguarda i cavemen?
Basicamente, l'idea qui è che ci era un momento nello sviluppo umano quando abbiamo dovuto combattere letteralmente per sopravvivere. Anche se la battaglia reale faceva parte certamente della parte posteriore di vita nell'età di pietra, inoltre stiamo parlando della lotta quotidiana che è stata coinvolta appena nel farla per vedere un altro tramonto!
Camminare, funzionando, arrampicandosi, gettando, spingendo, tirando, equilibrando, alzare, premente - la lista va senza sosta. Queste attività erano tutte una parte quotidiana della parte posteriore di senso di vita quando il corpo umano "stava programmando".
Confronti oggi quello al livello di attività di una persona media in una coltura civilizzata e che cosa ottenete? Una differenza IMPORTANTE fra il senso siamo stati costruiti ed il senso che realmente siamo invitati per effettuare! Se prendeste vostro di impiegato medio in 2005 e li gettaste indietro a tempo ad un punto quando la pelliccia era "in", probabilmente non durano molto lungamente.
È errato che la tecnologia moderna ha reso le nostre vite così facili? Probabilmente non - secondo chi chiedete. Tuttavia, è errato che non manteniamo i nostri corpi forti e vitali come abbiamo usato dovere mantenerli? SÌ!
Solo perchè POTETE sedersi tutto il giorno giù e solo perchè POTETE mangiare 1.000 caloria in più meno di 20 minuti e solo perchè POTETE pagare qualcun'altro per falciare il vostro prato non significa che DOVRESTE fare quelle cose.
Permettere che le nostre vite facili li rendano deboli è il NOSTRO difetto. Non è la vostra sporgenza sul lavoro che vi dice che non possiate esercitarsi quando non state tirando il tempo dello scrittorio. Non è la vostra madre o il padre che sta facendoli mangia ai ristoranti degli alimenti a rapida preparazione ogni giorno. Non è il vostro automobile che stia rendendovi l'azionamento esso? miglio al deposito invece di appena camminare.
È il VOSTRO difetto. È tutto il VOSTRO difetto. quel suono duro? Quello è troppo difettoso, perché è la verità e la conoscete. Anche la gente che è paralizzata dalla vita giù può ottenere l'abbondanza dell'esercitazione se addestrano abbastanza duro. Anche popoli chi non sanno che una posizione accoccolata del barbell da una pressa di banco può imparare se realmente provano a. Anche "Americani corporativi" chi i giorni del lavoro 12-hour possono ottenere una certa esercitazione e mangiare a destra se allineare fanno uno sforzo.
Così che cosa potete fare per essere più in tocco con il caveman "programmato" all'interno di voi? Semplice. Esca là e faccia uno sforzo! Alzisi fuori della vostra parte posteriore, arresto che fa le giustificazioni ed il MOVIMENTO. Parta dalla parte interna, benchè - con il nucleo.
Che cosa è significato "dal nucleo" è il lavoro di squadra interno riuscito di molti sistemi nel vostro corpo, tutti che iniziano alla massa concenta - la zona del torso. Stiamo parlando dei muscoli della vostre parte posteriore e spina più basse, il muscolo trasversale di Abdominis dietro il vostro "sei-imballiamo", i obliques ed altri muscoli di sostegno, i sistemi circolatori e neurologici che alimentano questi muscoli con combustibile ed istruzioni e molti altri muscoli e tessuti che tutti lavorano insieme come unità, collettivamente che sono chiamati "il nucleo".
Perchè c'è ne di questa materia a voi? Dopo tutto, è soltanto che cosa assomigliate dalla parte esterna che importa, di destra. Torto! Nucleo del vostro corpo è come una centrale elettrica. Rifornisce e controlla tutto di combustibile che. Dalla sostanza nutriente commovente e dall'anima ossigeno-ricca alle vostre estremità, alla rete stessa delle vie neurologiche che controllano la vostra armi ed i vostri piedini - tutto il questo inizio al nucleo.
Tutti i vostri organi e sistemi vitali sono situati nella zona di nucleo. Il vostro cuore, polmoni, spina, stomaco, fegato, reni - la lista accende. L'unica cosa fuori del vostro torso che non potreste vivere senza è la vostra testa. Tuttavia, la vostra testa direttamente è collegata alla vostra colonna spinale, che fa parte del nucleo!
La parte di avere un nucleo forte è che i muscoli reali sono più spessi, più forti e molto più resistenti alla ferita. Se avete un nucleo debole, potreste darsi una lesione alla schiena di corso della vita appena selezionando su una scatola il senso errato! D'altra parte, se i vostri muscoli di nucleo sono forti e vitali, avete molto più "margine per l'errore" quando viene alla piegatura sopra, prendendo le cose, mantenendo il vostri equilibrio, ecc.
Che cosa circa la vostra posizione? La posizione definitivamente è controllata da un nucleo forte. Pensereste ad avere buona posizione come cosa importante? Dovreste! Se non, prendiamo una scorciatoia segreta a perdita del peso: Levisi in piedi in su diritto e succhi nel vostro intestino. Congratulazioni, avete perso appena 10 libbre!
State cominciando vedere il punto? Tutti gli inizio al nucleo, in modo da a salvaguardare i interno-funzionamenti del vostro corpo è importante come ottiene.
Ci sono molte esercitazioni grandi per funzionare il vostro nucleo, ma l'elenco loro tutti è oltre la portata di questo articolo. Il punto che dovreste prendere a sede è che funzionare il vostro nucleo dovrebbe essere una parte integrante della vostra vita - anche se non vi esercitate in maniera regolare. Anche se non vi preoccupate per perdita del peso o l'apparenza fisica, salvaguardi la vostra VITA avendo un nucleo forte!
Qui sono alcune risorse dove potete imparare circa le esercitazioni di nucleo:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Ricordisi di: Il vostro nucleo è centrale elettrica del vostro corpo. Mantenga il VOSTRO corpo funzionare all'alimentazione massima!
Circa l'autore:
Aaron Potts è il proprietario ed il creatore delle destinazioni di idoneità, di una salute soddisfare-riempita e del Web site di idoneità per i consumatori così come i professionisti nell'industria di idoneità. L'esperienza del Aaron di industria di idoneità e di salute include uno su un addestramento personale in molti ambienti differenti, su mantenimento di parecchi Web site correlati con la salute e sul creare di molti articoli di idoneità e prodotti idoneità-relativi per i consumatori ed i professionisti di idoneità. Firmi in su per il suo giornale settimanale di idoneità a http://www.fitnessdestinations.com/journal.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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