Marcio Guastato: I 3 motivi grandi per guasto di idoneità
"ora lo desidero, ora, ora!"
questo suono come mente-intorpidire rant di un vecchio di sette anni guastato in un deposito del giocattolo? Sicuro e se avete sentito mai un dialogo simile da un bambino, quindi voi capisce istintivamente che il bambino in questione è tutto l'troppo abituato ad ottenere il loro senso.
Tuttavia, può venire come sorpresa a voi che adulti di tutte le età e da tutti i settori comportamento molto simile dell'esposizione in maniera regolare - particolarmente quando viene ad idoneità fisica!
Odierna età delle medicine, delle tecnologie, dei supplementi e delle tecniche altamente avanzate di esercitazione, la gente - abbastanza erroneamente - ha dovuto condurre per credere che potessero avere loro risultati ORA il più altamente voluti di idoneità.
Colto sotto per imparare come questa filosofia erronea è applicata su una frequente base quando la gente si esercita nei 3 attrezzi di base di idoneità: Addestramento cardiovascolare, addestramento di resistenza e nutrizione
ADDESTRAMENTO CARDIOVASCOLARE
O non guardate la TV o non leggete gli scomparti se non avete visto mai una pubblicità che mostri un certo pounding giovane giallo cuoio del tipo o della ragazza verso l'esterno le miglia mentre funzioni su una spiaggia, o felicemente sudando abbondantemente mentre cruising su un ellittico o resistendo ad una filatura intensa classifichi.
Questi modelli giovani osservano sempre estremamente soddisfatti funzionare così duro i loro corpi ed inoltre ripartiscono altra una caratteristica comune: sono già nella figura! Avete visto mai un annuncio pubblicitario per un gym o un dispositivo di esercitazione che hanno mostrato un 5-foot, una persona dalle 300 libbre che ghigna dall'orecchio all'orecchio?
Ciò è un esempio comune di come i rivenditori di industria di idoneità e di mezzi promuovono l'eccedenza di massa-confusione cardio. I messaggi di grido di ads gradiscono, "comprano la nostra pillola, messa sopra alcuni vestiti sexy mentre funzionare sulla spiaggia e su voi osserverà altrettanto buon come i nostri modelli!"
I proprietari del gym la fanno, anche. "ora unisca il nostro gym e vi daremo un mese liberamente! Appena unendo ed allora assistendo al nostro codice categoria di filatura diVincita, sembrerete giusti come Cindy, il Supermodel che abbiamo assunto per fare il nostro annuncio pubblicitario!"
È ridiculous come "le alimentazioni che sono" ritraggono l'esercitazione cardiovascolare come certa attività che non richiede sforzo che potete usare facilmente per guadagnare il corpo dei vostri sogni appena comprando il loro prodotto o unendo la loro funzione.
La verità della materia è che attività di formazione cardiovascolari. La verità supplementare della materia è che può variare da moderatamente ad intensamente difficile e che vi occorrerà le settimane, i mesi, o forse livellano gli anni di combinazione cardio con l'addestramento di resistenza e la nutrizione adeguata per raggiungere il corpo dei vostri sogni.
È quello che cosa avete desiderato sentire parlare di cardio? Probabilmente non, ma è la verità. Se pensate ci è una certa scorciatoia essere giallo cuoio, giovane, al tan e nel controllo completo della vostra vita, quindi dovreste andare accendete la TV. Ci è un annuncio pubblicitario ora su quello è giusto aspettandoli per denominare nel vostro numero della carta di credito!
ADDESTRAMENTO DI RESISTENZA
L'addestramento circostante di resistenza di hype non è abbastanza terribile quanto i miti circa addestramento cardiovascolare, ma ancora esiste. Senza riguardo a che cosa avete visto, sentito, o insegnato, la verità è questa: tutto ha bisogno dell'addestramento di resistenza.
Non importano se il vostro obiettivo è di essere un bodybuilder o un 90-year vecchio chi può legare i vostri propri merletti, voi ha bisogno dell'addestramento di resistenza. L'elenco dei molti motivi per l'aggancio in una procedura costante di addestramento di resistenza è oltre la portata di questo articolo, ma ci sono alcuni miti circa addestramento del peso che devono essere messi in luce.
1. Marche di addestramento del peso voi grandi ed ingombranti. Realmente, il formato dei vostri muscoli è determinato soprattutto dal vostro genere, il tipo e l'intensità di vostro programma di formazione e la vostra nutrizione. Se pensate che vi trasformiate appena "magico" nell'muscolo-limiti l'atleta perché avete preso una coppia dei dumbbells, appena chiedono a tutto il bodybuilder quanti tempo, energia ed alimentazione grezza di volontà entra nello sviluppo della sua costituzione fisica incredibile. Non accade dall'incidente.
2. Usando qualsiasi data volontà "sculpt" di esercitazione o del dispositivo il vostro ABS, bicipite, estremità, o qualunque altro muscolo. Ci è una cosa ed esattamente una cosa che determina la figura dei vostri muscoli e che è il vostro DNA. È "sculpt" abbastanza impossibile qualsiasi parte del vostro corpo che il lavoro appartiene al vostro deity scelto. Potete controllare il formato dei vostri muscoli, ma non potete controllare la figura. Chiunque che dica al contrario è menzogne alta diritta.
3. L'addestramento di resistenza è giusto per gli uomini. Desiderate perdere il peso? Desiderate essere in buona salute, forti ed avete un livello grande di energia e del metabolismo? Allora l'addestramento del peso è per voi. Periodo.
NUTRIZIONE ADEGUATA
Dovete imparare una parola ed una parola soltanto se desiderate elevare il vostro programma di nutrizione. Quella parola è cumulativa. Mezzi cumulativi l'effetto unito durante tempo.
Non metterete sopra 5 libbre mangiando un hamburger. Non perderete similarmente 5 libbre mangiando il sedano per il pranzo. Non trarrete i vantaggi di corso della vita della vitamina, del minerale e della presa della fibra mangiando le frutta e le verdure per 1 settimana. Non distruggere similarmente l'equilibrio del vostro corpo delle vitamine e dei minerali smarrendosi dal vostro programma di nutrizione una volta dentro per un po'.
Vedete dove tutto il questo sta andando? Se desiderate trarre i vantaggi di perdita del peso e di salute di un programma adeguato di nutrizione, non potete esercitarsi una volta nella nutrizione adeguata "in per un po'". Dovete attaccare costantemente al vostro programma di nutrizione sopra il lungo termine per realizzare gli effetti cumulativi. Siete giusti scherzandosi se pensate al contrario.
Come potete vedere, l'addestramento cardiovascolare, l'addestramento di resistenza e la nutrizione adeguata tutta svolgono un ruolo vitale nel vostro programma di idoneità e di salute. In più, funzionano insieme in gruppo per mantenerli in buona salute e sulla pista con i vostri obiettivi di idoneità. Appena esercitarsi in uno o due non sarà abbastanza buono.
Attualmente potete fare una scelta. Potete o scegliere credere un mazzo di bugie calvo-affrontate e di verità ingannevoli circa idoneità fisica, o potete scegliere abbracciare la verità reale della materia. La verità reale è che la perdita del peso e l'idoneità fisica richiedono il tempo, lo sforzo e la dedica.
Ricordisi di: Qualche cosa degno avere vale la pena di funzionare per!
Circa l'autore:
Aaron Potts è un addestratore e una vettura personali di successo di idoneità di cui i clienti includono i consumatori così come altri professionisti di idoneità. Firmi in su per il suo giornale libero di idoneità durante la chiamata di http://www.fitnessdestinations.comor il suo luogo istruente a http://www.ptsuccesscoach.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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