Perda Il Peso Dormendo?
Sigh....I circa per mostrarvi qualcosa che sia difficile affinchè alcuno credi anche quando è sostenuto dalla scienza medica. Sì! Potete perdere il peso mentre dormite. Non credi a al vostro proprio pericolo.
Gli scienziati ed i medici lungamente hanno saputo che molti ormoni sono influenzati da sonno. Alcuni di questi ormoni, quali il leptin ed il ghrelin possono interessare il nostro appetito. Prenda un esempio calzante. Avete avvertito mai una notte sleepless ed allora il giorno seguente, qualunque cosa mangiate non riterrete pieni e soddisfatti? Bene, è a causa di questi ormoni.
Ghrelin, stimola il vostro appetito e li rende affamati mentre Leptin, trasmette un segnale al cervello dirvi che siate pieni durante il pasto. Marche così una voi affamati mentre le altre marche che ritenete in pieno.
Così come questi 2 ormoni allora correlano? Bene, la mancanza di sonno ridurrà i livelli di leptin, che significa che tatto tranquillo affamato dopo che un pasto normale che li soddisferà solitamente. Avere non abbastanza sonno inoltre induce i livelli di ghrelin ad aumentare, che significa che il vostro appetito è stimolato, in modo da mangerete più di fate normalmente e quello difficoltà ortografata se desiderate perdere il grasso. Quello significa che guadagnerete il peso se non avete abbastanza sonno. Ottenendo la direzione ora?
È un fatto conosciuto che coloro che dorme più di meno sono spesso di peso eccessivo confrontati a coloro che gode gli occhi chiusi blissful.
In parecchi studi scientifici e ricerca la prova invariabile indicata di risultati partecipanti umani di cui il sonno è controllato. I loro livelli di leptin sono andato giù ed i livelli di ghrelin sono andato in su. Il loro appetito quindi aumentato proporzionalmente. Il loro desiderio per l'alto carboidrato, alimenti caloria-densi è aumentato di un 45% whopping. Potete battere quello?
Così i risultati definitivamente suggeriscono che se siete su una dieta e su un programma di workout allo scopo di dimagrire giù o peso perdente, voi devono avere abbastanza sonno. Otto - nove ore al giorno è la raccomandazione normale.
Il sonno li ricarica non soltanto, esso li aiuta a perdere il peso, i muscoli di configurazione, i tessuti di riparazione e l'immunità di spinta. Così se questo articolo li annoia....well....go avanti e zzzzzzzzzzzzzzzz di sonno.
Circa l'autore:
La masticazione di Chris è un addestratore personale ed attori di conteggio, vincitori di spettacolo, modelli ed altri celebrities come suoi clienti. Dirige una scuola di formazione di idoneità a Singapore a http://www.sgfitnessonline.comand è l'autore "dei muscoli grassi di configurazione dell'ustione velocemente." Veda i suoi libri a http://www.sgfitness.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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