Come mantenersi per adattare sulle vacanze
Se la vostra famiglia appena decidesse andare su una crociera o può essere spendagli un momento solo con.
Siete preoccupati, per la mancanza della vostra procedura quotidiana di workout?
Sì???.
Le vacanze dovrebbero essere divertimento ed il divertimento può essere aumentato se vi mantenete misura di Combattimento.
la pianificazione di Pre-vacanza può aiutare voi e la vostra famiglia ad attaccare alle attività sane di lifestyle ed a godere il loro tempo fuori. Consigli loro ricercare quanto segue mentre fanno i loro programmi per avere una vacanza di idoneità.
Hotels/Motels
il ~ è là una zona di esercitazione e una piscina?
~ che attività di ricreazione supplementari sono disponibili? - tracce biking, in linea pattinanti, parchi, percorsi di walking/jogging.
il ~ è là una funzione di idoneità (YMCA, ecc) qui vicino quella servizi gli ospiti dell'hotel?
il ~ che genere di esercitazione copre e gli accessori per le attività previste di esercitazione saranno necessari?
Tempo per l'esercitazione
Progetti almeno 30 minuti 3-4 volte un la settimana per l'esercitazione (alcune delle mie procedure occorrono ancor meno di 20 minuti). ? Se guidare le distanze lunghe fa parte della vacanza - cammini attivamente per alcuni minuti ad ogni arresto di resto. Cammini attivamente tramite il terminale durante i layovers lunghi nella vostra vacanza di idoneità.
Workout in un suitcase
* Fasce o tubazione di gomma di resistenza per addestramento di resistenza durante la vostra vacanza di idoneità.
* Salti la corda per l'esercitazione cardiovascolare.
* Pushups, squats/lunges, esercitazioni addominali può essere fatto a meno di apparecchiatura.
* Stirata quotidiana.
Siedasi giù con il vostro brainstorm di family/friends affinchè i sensi includano la idoneità nelle loro vacanze. Faccia loro un workout di vacanza "di pratica" con prima che vadano sulla loro vacanza di idoneità.
Scriva il loro workout su un ceppo e consigli loro usarlo. Ricordisi di che potete usare sempre il roba di hotel/motel per risolvere come i salti della scatola sulla base (salto fuori del pavimento sulla base e saltare ancora giù ecc) sulla vacanza di idoneità.
Circa l'autore:
Gli artisti martial Blog http://get-fit-with-tkdwarrior.blogspot.comDaily hanno aggiornato il blog su idoneità, la perdita del peso, guadagno dei muscoli. Potete anche servire il soddisfare fresco con le alimentazioni prese dal blog.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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