Come Esercitarsi: Scelta del tipo giusto di esercitazione per voi
Così dovete iniziare un programma di esercitazione. Che cosa state andando fare? Come state andando esercitarsi?
Scaturisce il tipo di esercitazione che in gran parte dipendete da voi. Che cosa gradite fare? Che cosa odiate fare? Dovete pagare le tasse di insieme dei membri? Avete bisogno di un socio di addestramento? Dovete comprare l'apparecchiatura?
Queste sono tutte le domande che dovete rispondere a.
Se scegliete qualcosa che non gradiate fare, non state andando continuare a farla per lungo. Pensi a questo proposito, se non gradite pareggiarli appena state andando continuare a trascinarsi dalla base a 6am, particolarmente quando l'inverno viene intorno! Se non potete trovare qualcosa gradite, appena scegliete la cosa che odiate il minimi. Ciò sta camminando solitamente.
Camminare è grande perché soddisfa tutti i livelli di idoneità. Chiunque può iniziare in qualunque momento un programma ambulante, è giusto l'intensità e la durata che differisce da. Camminare è inoltre molto sociale. Non è duro trovare un socio di addestramento per chiacchierare mentre vi esercitate. Ciò inoltre fa il tempo andare più velocemente.
Che cosa esercitazione, iniziando ad un'intensità bassa e sviluppandola in su sopra un certo numero di settimane è essenziale alla longevità del vostro programma di esercitazione. Se cominciate troppo duro potreste ottenere una ferita di over-use quali gli shin-shin-splints ed allora dovrete occorrere tempo fuori ottenere sopra esso.
Se siete realmente inadatti, inizi camminando per 10 minuti ogni giorno. Aumentilo di 5 minuti ogni 2 settimane.
Per rendergli prova più interessante che cammina un corso differente ogni pochi giorni. Potete anche ruolo un amico differente camminare con voi ogni giorno della settimana.
Se camminare non è per voi allora potete gradire provare un centro di idoneità. Hanno carichi di varietà e solitamente hanno addestratori a disposizione per rispondere a tutte le domande che potreste avere. Nel scegliere un centro di idoneità, assicurisi che danno il buon servizio. Se non sono disposti a curarli bene prima che vi uniate, quindi certamente non sono in seguito! Inoltre assicurisi che la loro apparecchiatura è assistita bene. È facile da scoprire, appena ascolta quando le macchine stanno utilizzande. Se stridono mólto, o fanno un cigolio, quindi ci è una probabilità giusta che non si occupano di.
Se non siete ancora sicuri che cosa dovreste fare, quindi perchè non considerare il tennis o il golf? Ci sono concorsi sociali nella maggior parte delle zone e potete trovare alcuni nuovi amici. Il tennis è grande per idoneità ed è un'attività sociale grande ma non è per qualcuno che sia cominciare giusto fuori. Se non vi siete esercitati in un molto tempo allora siete migliori fuori dell'individuazione della qualcosa poco un più facile.
Qualunque decidete, deve essere qualcosa che godiate. Trovi che il tipo di esercitazione e di voi sarà bene sul senso al nuovo voi!
Circa l'autore:
L'asta quadra di collegamento del raggio è uno scienziato di esercitazione con 15 anni di esperienza di industria di idoneità e di salute. Firmi in su per il suo corso libero di perdita del peso da 7 giorni a http://www.free-online-health.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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