Ottenga Un Workout Grande Nel paese (Anche Su un Piccolo Preventivo)
Molta gente pensa che quello generare un gym domestico di workout sia o ugualmente intimidire o troppo costoso. Così, preferibilmente investe spesso i loro soldi in un insieme dei membri del randello di salute che non si rende conto che per la stessa quantità di soldi (o persino di di meno) possono generare una destra molto efficace del gym nella loro propria sede.
Per un gym domestico efficace, tutta che sia richiesta è una punta piccola della progettazione. Non cada nella presa di acquisto dell'apparecchiatura casuale di idoneità a causa dell'immaginazione che fa pubblicità per l'ultimo fad di infomercial o il?sale grande? al vostro deposito locale di idoneità. Che il tipo di acquisto conduce ad una casa figliata apparecchiatura che è soltanto uso è come vestiti gancio o collettore di polveri. Ciò accade spesso perché l'apparecchiatura è inutile, costruito male o rapidamente perde il relativo valore perché non progredisce nel vostro livello di idoneità.
Per evitare di avere uno scantinato riempito di apparecchiatura diraccolta costosa, tenga questi punti presente quando fanno un acquisto:
1)What sono i vostri obiettivi di idoneità?
2)How li pensate spesso realisticamente utilizzerete l'apparecchiatura?
livello di idoneità 3)What pensate essere a 3, 6, 9 mesi?
4)Will il raduno dell'apparecchiatura i vostri bisogni come ottenete adattare (ai 3, ai 6 ed ai contrassegni di nove mesi)?
5)Does l'offerta dell'apparecchiatura abbastanza variazioni in uso che potete cambiare frequentemente i vostri workouts per impedire il vostro corpo colpire un plateau?
6)Will godete le esercitazioni o la volontà che vi sviluppate rapidamente annoiati di loro?
7)And, naturalmente quanto potete permettersi?
Una volta che avete risposto a tutte le suddette domande allora siete aspettate per prendere alcune decisioni d'acquisto. Naturalmente, quanto potete permettersi per spendere può dettare che cosa potete realmente comprare. Non ottenga scoraggiato. Per il poco quanto $100, potete avere un gym domestico di addestramento totale molto efficace di resistenza. Anche per il poco quanto $35, potete generare un workout efficace che modificherà il vostro intero corpo la tonalità.
Senza riguardo a che cosa i vostri obiettivi di idoneità sono, ci è una pletora di opzioni dell'apparecchiatura da considerare. Per i muscoli della costruzione e/o la tonalità-in su voi la tonalità può scegliere dai pesi liberi, selectorized le macchine, le fasce di resistenza, i banchi e perfino l'nessun-apparecchiatura. Per i miglioramenti cardiovascolari (per esempio funzionare, camminare, ecc), ci sono ancor più opzioni. Variano dalle pedane mobili, agli addestratori ellittici, alle bici e di là. Così, rispondere alle domande precedentemente accennate è molto importante.
Da contribuire a prendere la vostra decisione più facile, sotto sono parecchie raccomandazioni basate sui costi e sui bisogni, con i benefici dell'apparecchiatura di esercitazione.
Se desiderate generare un gym che vi fornirà un workout totale del corpo (cardio, una resistenza e una flessibilità) e voi avete un preventivo almeno di $1000, consideri le seguenti raccomandazioni:
?Treadmill? L'opzione migliore per apparecchiatura cardiovascolare perché può essere usata per funzionare, camminando e perfino un certo addestramento di resistenza del piedino. Il più, workouts può essere variato continuamente ha basato su velocità, pendenza, persino senso. E, progredisce facilmente mentre i livelli di idoneità migliorano.
il dumbbell del?Full si è regolato con i pesi che variano da 5 libbre alle libbre 50+? Grande per la tonalità chiara, a resistenza intermedia che addestra ai muscoli della costruzione. Meno costoso delle macchine e solitamente fornito più flessibilità e varietà nei workouts.
sfera di?Fitness? Fornisce le opzioni di esercitazione per la tonalità, il rinforzo ed allungare.
fascia di?Resistance? Fornisce un'altra opzione per addestramento di resistenza. Può alternare l'uso con i pesi liberi per una sfida grande che contribuirà ad impedire i plateau.
banco del?Step? Può essere usato per entrambi i cardio workouts ed i workouts di addestramento di resistenza.
Se desiderate un gym domestico specificamente per i muscoli della costruzione (o non può permettersi appena la cardio apparecchiatura) e potete permettersi almeno $100, consideri le seguenti raccomandazioni:
insieme del?Dumbbell.
sfera di?Fitness
fascia di?Resistance
corda del?Jump? Workouts cardiovascolari molto challenging di idoneità di offerte ad un prezzo molto basso.
Se desiderate un gym domestico dell'ente totale ma potete permettersi soltanto più meno di $100, consideri le seguenti raccomandazioni:
formati dei dumbbells di?Three (per esempio 5, 10 e 15 libbre)
fascia di?Resistance
corda del?Jump
Se siete limitati a comprare appena una parte di apparecchiatura molto acquistabile, studii la possibilità di comprare una sfera di idoneità. Come detto precedentemente, fornisce molte opzioni differenti di esercitazione. Con la sfera potete ottenere un workout superiore del corpo, un workout più basso del corpo, il workout addominale molto challenging e un workout di stretching/flexibility. E, potete ottenere tutto il questo per intorno $35.
Inoltre, non sottovaluti che cosa potete fare con le cose che sono già nella vostra casa, come le scale, in una sedia, nelle brocche del latte ed in altre. Ci sono esercitazioni molto che non richiedono apparecchiatura affatto. Per esempio, i push-ups, tuffi del tricep, accovaccia, vitello si alza, ecc. Potete persino generare i vostri propri?weights? attraverso latte le brocche si sono riempite di acqua o di sabbia.
Come potete vedere, ci sono opzioni molto disponibili per la generazione del gym domestico che soddisferà le vostre diverse esigenze e fornirà la varietà molto di workout. Anche su un preventivo dello shoestring, potete tranquillo fare un acquisto saggio che sarà inestimabile nell'assistenza voi ottiene adattare e sano. E, godrete tutti i benefici di risolvere nel paese.
Che cosa sono i benefici di risolvere nel paese? Bene, qui sono alcuni punti culminanti:
il?No ha sprecato il tempo che guida a e da un randello di idoneità
?No che attende nella linea per utilizzare l'apparecchiatura
?Workout sul vostro programma, piuttosto che nel momento stesso in cui il randello di salute è aperto
tasse mensili costose di insieme dei membri di?No o contratti di lunga durata
?Motivation al workout come passate dall'apparecchiatura ogni giorno
Naturalmente, avrete bisogno della conoscenza precedente di come utilizzare la vostra apparecchiatura domestica o dovrete essere disposti ad imparare. Ma, non è difficile. La maggior parte della apparecchiatura verrà con le istruzioni di base ed alcune provano le esercitazioni. Potete desiderare arruolare l'aiuto di un professionista per fornire le opzioni ed il consiglio supplementari di esercitazione che si accerteranno che otteniate il la maggior parte dalla vostra apparecchiatura di idoneità attraverso ogni fase del livello di idoneità.
Per un programma acquistabile di workout reso personale ai vostri bisogni dell'individuo ed attrezzature disponibili, iscrivasi ad un programma in linea di idoneità di WorkoutsForYou.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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