Scopra l'ultimo rave per colpire i centri di idoneità
Potete vederli nel gym: metà di grande sfera di gomma
quello è piano da un lato. Sono spesso blu a colori ed osservano
come un tasto di pancia gigantesco del outtie. il?What è quelle cose??
vi domandate. Pozzo sono sfere di BOSU (o addestratori dell'equilibrio). È
l'ultimo rave per colpire i centri di idoneità attraverso l'America.
BOSU è una sigla che corrisponde "ad entrambi i lati in su". Potete usare
le sfere, anche citate come addestratori, o addestratori dell'equilibrio, sopra
il uno o il altro lato. Se la parte bouncy arrotondata della cupola è alta o
il lato piano della piattaforma da 25 pollici è rivolto verso l'alto, voi otterrà i tipi differenti di
sfide dell'equilibrio.
Questa invenzione di idoneità di traversa-addestramento ha relative origini in
campo di medicina, di equilibrio, di funzionale e sport specifici
addestramento. Offre i mezzi differenti per rendere ad esercitazione più
supplichevole ed efficace per la gente media, fanatics di idoneità e
atleti altamente addestrati.
Così che cosa fate con esso? Potete camminare, funzionare, fare un passo, hop, saltare e
salto sull'addestratore di BOSU. Potete lavorarli ad un costante facile
tasso-passo che può essere effettuato per i periodi lunghi o spinge
intensità con gli intervalli anaerobici. O faccia alcuno che allunga su esso.
Le stirate attive utilizzano i muscoli del corpo per spostare una parte di corpo
considerando che gravità d'allungamento di usi di passivo o una forza esterna a
metta il allung-tensionamento sul muscle(s) dell'obiettivo. Mentre levandosi in piedi o
inginocchiandosi sulla cupola, potete spostare il corpo superiore più basso, più alto,
ai lati o raggiungendo per e selezionando sulle schede da vario
posizioni sul pavimento, o toccando e/o riassegnando i coni
quello è stato disposto nella prossimità vicina alla cupola. È grande
per il funzionamento del vostro tronco anche. L'allineamento spinale effettuante è
importante a salute della parte posteriore di livello basso ed alle prestazioni di sport.
Molti addestramento di uso BOSU delle squadre di sport anche. Dice Bennie Wylie,
Vettura di aiuto di resistenza strumento di I dei cowboys de Dallas "
Addestratore di BOSU durante il nostro programma off-season per resistenza di nucleo
addestramento e riabilitazione dei problemi del ginocchio e della caviglia. È a
la parte grande di apparecchiatura e ci dà un supplemento importante
dimensione al nostro programma generale di idoneità. Quasi tutto il
i giocatori usano l'addestratore di BOSU di certo modo su un normale
base."
Così la prossima volta overhear una conversazione nel deposito della drogheria
o il vostro amico vi dice che stia andando al 5:30 il p.m. BOSU
classifichi a Y, voi conoscerà di che cosa stanno parlando. Migliori
ancora, diagli una prova voi stessi!
Le informazioni contenute in questo articolo sono per gli scopi educativi
soltanto e non è inteso diagnosticare, trattare o curare medicamente c'è ne
malattia. Consulti un professionista di sanità prima dell'inizio affatto
programma di sanità.
Circa l'autore:
Emily Clark è redattore alle notizie di salute di lifestyle ed alle notizie mediche di salute
dove potete trovare il consiglio e le informazioni più aggiornati sopra
molti soggetti medici, di salute e di lifestyle.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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