Ciclando Il Vostro Senso Alla Idoneità
Bici Stazionarie - Ancora Una Scelta Superiore Per Idoneità Generale
In tutta l'eccedenza della mania nuova fangled l'apparecchiatura di idoneità, la bici di esercitazione spesso ottiene trascurato. Le bici stazionarie sono state intorno per molti anni, che possono condurre qualche gente pensare che fossero antiquati o efficaci quanto i più nuovi tipi di apparecchiature. Ma per molta gente, le bici di esercitazione forniscono un divertimento, mezzi costanti e ragionevoli di esercitarsi, migliorando le cardio funzioni ed il peso perdente.
Le bici stazionarie di esercitazione forniscono tutti i benefici di guida della bicicletta. Forniscono i buoni cardio workouts, hanno molto meno effetto sulle ginocchia, sulle anche e su altri giunti che camminando o funzionando e possono essere usatge in qualunque momento sono convenienti. La maggior parte delle bici stazionarie hanno comandi manuali o automatizzati permettere che registriate la resistenza e la velocità. Molti inoltre vengono con i video del cuore ed i cardio workouts già programmati dentro. Ci è una selezione enorme del prezzo e dello stile e le bici stazionarie tendono ad essere la cardio macchina di esercitazione più acquistabile.
Il più, con una bici stazionaria, voi non devono preoccuparsi per traffico, i cani, o il maltempo. Potete esercitarsi nella convenienza della vostra propria sede e perfino guardare la televisione o leggere un libro mentre bike. Provi a fare quello sul percorso della bici al parco!
Tipi di bici stazionarie
Il campione, bici stazionarie dritte viene nei singoli o modelli doppi di azione. Le bici doppie di azione hanno le manovelle o leve per funzionare il corpo superiore e da indicare per fornire i cardio workouts più efficaci, bruciano più calorie ed inoltre migliorano il tono generale del corpo più efficientemente di singole bici di azione. Le bici doppie di azione funzionano bene per quelle con le lesioni del piedino o dell'anca che devono esercitarsi ma anche avere bisogno di di andare facili sui loro piedini. L'azione doppia permette che l'armi lavori più duro per fare funzionare la macchina, così richiedendo meno lavoro a partire dai piedini.
Una bicicletta recumbent, a volte denominata un?bent? è un tipo di bici stazionaria che è più back.literally posti. Dispone il corpo in la posizione semi o completamente adagiantesi, prendente la pressione fuori della zona posteriore. Tatto qualche gente la posizione è difficile da adattarsi a inizialmente, ma molti che scelgano le bici recumbent dicono che stanno molto facili e bene guidare. Vengono solitamente con una più grande sede, che i mezzi voi rimarranno spesso più lungamente sulla macchina o non avranno disagio più successivamente.
A causa della posizione adagiantesi, una bici recumbent funziona i muscoli addominali di più ed inoltre genera più azione del tendine del ginocchio. Il centro più basso delle marche di gravità per equilibrio migliore pure. I medici ritengono che sono migliori per quelli con i problemi dorsali o con paralisi cerebrale e le malattie relative. Le bici recumbent inoltre portano più molto attentamente i vostri piedi in conformità con il vostro cuore, mantenente la pressione sanguigna bassa e prevedente un workout generale più sicuro.
Modelli & Prezzi Popolari
La maggior parte delle bici stazionarie vengono con i sensi valutare la vostre velocità e distanza. I modelli di economia hanno una combinazione di tachometer/odometer e un disegno che utilizza un volano per fornire la resistenza. Questi modelli non sono programmabili e non forniscono il meno workout efficace, ma non sono a $200 di sotto possono essere un senso economico per un principiante o qualcuno su un preventivo stretto ottenere una certa esercitazione. Possono essere comprati a molti grandi magazzini.
I modelli standard vengono solitamente con più caratteristiche quale un consul programmabile che calcola la frequenza cardiaca o che permette che selezioniate una frequenza cardiaca ed allora registriate di conseguenza la resistenza. Queste bici possono usare i volani, le pale del ventilatore, o la resistenza magnetica, secondo la qualità. La resistenza magnetica è solitamente il metodo migliore poichè funziona più uniformemente ed è più calma. Questi modelli possono variare da $200 fino a $1500 e fornire la più vasta gamma di selezione per la persona media. Alcuni modelli popolari includono Tunturi F520 (recumbent), la idoneità R2000 di visione e parecchi modelli da Schwinn, il fornitore popolare della bici.
Le bici stazionarie più costose usano spesso la resistenza magnetica e tipicamente devono essere inserite ad una presa. Vengono con tutti i flange e fischi, compreso le garanzie estese, più caratteristiche di programmazione varie ed opzioni di comodità come costruito in ventilatori. Hanno costato tipicamente oltre $1500. Il lifecycle 5500HR e 5500RHR (recumbent) è scelte popolari fra coloro che è serio circa il loro workout o ha un preventivo sano.
Altri fornitori popolari di bici di esercitazione includono la pista nordica, Reebok, Weslo, le chiavi, la ricerca di idoneità ed il bordo.
Confrontato All'Altra Apparecchiatura
Tutti i tipi di bici stazionarie forniscono un workout basso di effetto che molto il tatto è un esercizio su pedana mobile eccessivo di vantaggio. La forza sulle ginocchia, sulle caviglie, sui piedi e su altre parti di corpo che si presenta con camminare o funzionare può causare il gonfiamento o il disagio nei giunti. Può irritare le vecchie lesioni o a volte persino produrre i nuovi problemi. Una bici stazionaria fornisce l'esercitazione del cuscinetto del non-peso che riduce l'effetto su queste zone.
Nelle industrie di idoneità e di salute e fra i clienti, ci è una vasta eccedenza di dibattito che le macchine bruciano più calorie e danno un cardio workout migliore. Ci è prova da entrambi i lati dell'edizione, ma molta gente accosente che una bici stazionaria dovrebbe avere azione doppia per ottimizzare la salute di perdita e del cuore del peso. Il pompaggio dell'armi ha un effetto significativo dell'efficacia di tutto il workout e una pedana mobile è meno efficace pure se tenete sui supporti della mano piuttosto che sul lasciare la vostra oscillazione di armi o sul pompaggio loro nel ritmo al vostro movimento.
Gli addestratori ellittici sono un'altra opzione di esercitazione che fornisce un workout basso di effetto, ma molto tatto che non forniscono gli stessi cardio benefici. Le macchine di rematura sono alesare, più difficili da usare e possono essere dure sulla parte posteriore. L'altra apparecchiatura presenta gli svantaggi pure, rendendo a bici stazionarie una buona scelta per efficacia e soddisfazione generali. L'acquisto del consumatore indica che le bici di esercitazione continuano a allinearsi come scelta superiore per addestramento di idoneità e di esercitazione.
Nel mondo mai d'espansione dell'apparecchiatura di idoneità e di salute, ci sono stati alcuni avanzamenti allineare come pure un mazzo di espedienti. Una bici stazionaria è un vecchio campione che è stato un attrezzo provato di esercitazione per gli anni e che continua a migliorare ed adattarsi con nuova tecnologia. L'efficacia, la facilità di uso e la varietà generali di disegni e di prezzi rende ad una bici stazionaria di esercitazione una scelta eccellente per i principianti e gli entusiasti avanzati simili.
Circa l'autore:
C.J. Gustafson è un produttore riuscito per http://www.best-home-gyms.com la vostra guida completa di shopping per le attrezzature domestiche del gym, le bici di esercitazione, le pedane mobili, le macchine ellittiche, le attrezzature di sollevamento di peso e più.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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