12 segreti per guadagnare massa
Se realmente desiderate guadagnare gli articoli della lettura di arresto di formato dagli scomparti e trovare un addestratore che conosce che cosa stanno facendo.
Mangi organicamente, voi sono che cosa mangiate (se vi date un hamburger che dai 59 centesimi state dando al vostro corpo 59 muscoli del centesimo che le marche voi assomigliano ad immondizia.)
Mangi secondo il vostro tipo metabolico, "la dieta di battitura a macchina metabolica"
Alzi pricipalmente nella gamma del rappresentante 8-12
I vostri tempi non dovrebbero variare da 3-1-3 a 4-1-4 e non di più
Tempo totale sotto tensionamento per ogni elevatore dovreste durare soltanto 60 sec o di meno (questa è perché desiderate produrre tanti testoterone ed ormone di sviluppo.
Non alzi più lungamente di 45 minuti per il workout, di meno ai uguali di più alta intensità di più.
Ciò sarebbe differente se foste sugli pro-ormoni o sulla spremuta, a causa del tempo di recuper.
Non dovreste effettuare affatto cardio
Alzi secondo il vostro trucco genetico ed il vostro tipo della fibra del muscolo se tendete ad essere più di un atleta che di resistenza farete più meglio il sollevamento reps più alti piccoli, se siete più di un atleta di velocità farete più meglio il sollevamento del peso più pesante dei reps più bassi piccoli.
I supplementi ed altre cose possono aiutare nel realizzare la massa, come ben sappiamo che cosa l'uso di pro e la maggior parte dei dilettanti che alzano nel gym.
Comunque segua la scienza che può farvi il senso di più per che appena prendendo una certa pillola.
La massa è facile da guadagnare quando alzate correttamente, non spreca gli anni che provano a raggiungere il vostro obiettivo quando potete investire in un addestratore che può ottenervi le tonnellate di risultati ora. E se non li ottengono i risultati li infornano immediatamente
Parole di saggezza
lavoro più duro
Di meno è più
Bianco Di Scott
Addestramento Personale Di Alimentazione
www.personalpowertraining.net
Circa l'autore:
Il bianco di Scott è un addestratore e un dietista personali certificati situati in Scottsdale, Arizona. Per le più informazioni su nutrizione e su idoneità, estensione
Scott a 480-628-1607 o
swhite@personalpowertraining.net.
www.personalpowetraining.net.
www.traineru.com
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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