Le Revisioni Ellittiche Dell'Addestratore Non ottengono I Fatti Diritti
Ci sono molte idee sbagliate per quanto riguarda gli addestratori ellittici. Credo che questo sia un risultato di the.large.number.of Web site ellittici di revisioni dell'addestratore schioccando in su sul Internet ogni giorno. In uno sforzo tout i benefici di addestramento ellittico, alberino di Webmasters la lista usuale della lavanderia dei vantaggi bene-divulg degli addestratori ellittici. Nel processo, come il vecchio gioco "del telefono", ogni volta il messaggio è ripetuto, ottiene un po'o disturbato a volte significativamente nel retelling.
Per rendere ad argomenti più difettoso ancora, i professionisti idoneità ed a volte medici con i fornitori di addestratori ellittici daranno verso l'esterno le informazioni indimostrate o persino errate. Questo articolo richiamerà le idee sbagliate e le inesattezze più comuni per quanto riguarda gli addestratori ellittici.
1. Gli addestratori ellittici sono macchine zero di idoneità di effetto -- dalla parte posteriore qui sulla terra del pianeta in cui tutta la massa è conforme alla legge di gravità calmerete l'esperienza un certo effetto quando usando un addestratore ellittico. Ci è giusto nessun senso intorno a questo. Non neppure nell'ambiente zero di gravità di spazio esterno, poiché un ellittico richiede la gravità per funzionare. Sono sicuro che il sir Isaac Newton stava filando nella sua tomba se conoscesse quante volte questa idea sbagliata ottiene propagata.
Sì, gli addestratori ellittici sono macchine di Basso-effetto e l'effetto è notevolmente di meno che funzionando su una pedana mobile, ma ci è ancora un piccolo grado di effetto. La gente che ha le lesioni del ginocchio o tendonitis cronico nelle loro ginocchia può trovare che persino le forze basse di effetto di un addestratore ellittico da essere scomodo.
2. Gli addestratori ellittici non sono cuscinetto del peso -- questo è un corollario all'idea sbagliata # 1. Il fatto chesiete levandosi in piedi iete levandosi in piedi in su sul piede pedals quando usando un addestratore ellittico gli rende un'esercitazione del cuscinetto del peso. La forza di gravità sta comportandosi ancora sulla massa di vostro corpo, che è sostenuto dai vostri piedini. Non è la stessa di quando siete messi su una bici o su una macchina di rematura stazionaria. Le esercitazioni del cuscinetto del peso quale addestramento ellittico sono un buon senso rinforzare le ossa in vostra parte posteriore più bassa ed anche.
3. Avete bisogno più lungamente del workout su un addestratore ellittico che su una pedana mobile perché l'più alto effetto della pedana mobile li induce a consumare più energia -- l'obiettivo di tutta l'esercitazione aerobica è entrare la vostra frequenza cardiaca nell'elevato dichiara -- in una zona grasso-bruciantesi o dicondizionamento e li mantiene là per la durata della vostra sessione di addestramento. Sottoponendo i vostri giunti all'effetto eccessivo per ottenere là è appena pazzesco normale! Il senso fare questo deve ottenere i grandi muscoli del vostro corpo più basso nel movimento e se potete anche coinvolgere i muscoli del vostro corpo superiore usando le maniglie mobili di un addestratore ellittico allora così tanto il migliore.
4. Le maniglie superiori del corpo di un addestratore ellittico sono significate per sviluppare i muscoli del vostro corpo superiore -- ci è realmente una piccola punta della verità a questa credenza, ma la cosa da ricordarsi di è che le cardio macchine sono aerobiche in natura e non sono molto efficaci al muscolo della costruzione. Risparmi la costruzione del muscolo per le vostre sessioni di addestramento del peso.
Il beneficio reale delle maniglie superiori del corpo su un addestratore ellittico deve coinvolgere i muscoli del vostro corpo superiore nell'esercitazione per ottenere la vostra frequenza cardiaca su più rapidamente. Più parti che ottenete funzionanti allo stesso tempo più efficiente il processo intero diventa.
5. È possibile costruire un addestratore ellittico di alta qualità usando i componenti poco costosi ed il lavoro poco costoso -- questa è mani si scola l'idea sbagliata più grande fuori là. Principalmente è messa avanti dai produttori di macchinari di idoneità, ma purtroppo molti consumatori si imbrogliano nel crederla è allineare.
La gente certamente non può essere incolpata desiderare risparmiare i soldi ed una volta affrontata con i ellipticals di qualità migliore che vendono per verso l'alto di $800 e di là, si deposita per i $150 speciali dal Wal-wal-Mart. Nella maggior parte dei casi questa risulta essere una decisione che d'acquisto presto verranno rammaricarsi. La macchina è instabile e creaky ed allora giusto auto-self-destructs dopo un periodo di tempo corto.
Il migliore consiglio è di occorrere il vostro tempo, fa il vostro lavoro e prende una decisione informed dopo avere pesato tutti i rischi contro tutti i benefici.
Rojas ricco vi dà i fatti diritti sulle revisioni ellittiche dell'addestratore a http://www.ellipticalhome.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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